Lepa Brena za 6 meseci smršala 17 kilograma: Ovo je jelovnik za 5 dana koji joj je pomogao da uspe

Lepa Brena oduvek važi za jednu od najzgodnijih pevačica na domaćoj estradi.Ona je jednom prilikom nabacila višak kilograma, ali je vrlo brzo uspela da ih skine.Kazala je kako je zaista nemoguće držati dijetu šest meseci, ali naposletku je uspela, prenosi Blic.Ona smatra da je umerenost ključ za dobru liniju i zdravlje, a ovakvom ishranom je uspela da skine čak 17 kilograma:Dan 1Doručak: Musli od ovsanih pahuljica, badema i svežeg voćaRučak: Riba sa roštilja i povrće na pari.Večera: Potaž, supa ili veliki tanjir sa mladim sirom.Dan 2Doručak: Salata i 2 kuvana jajeta.Za salatu je potrebno: 1 šolja kupusa, ½ šolje šargarepe, ½ šolje cvekle, 1 supena kašika ulja.Priprema salate: nakon što promašate sastojke, prelijte ih uljem.Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća, po izboru.Večera: Salata.Potrebno je: 1 šargarepa, 1 krastavac, 1 šolja crvenog kupusa, ½ praziluka, 1 šolja zelene salate, rukole, mladog spanaća, 1,5 kašika ulja, ½ kašike limunovog soka, 150 g grilovane piletine/ konzerva tunjevine, šolja jogurta.Priprema: Nakon što sastojke isečete do željene debljine, izmiksajte ih i uživajte u zdravom zalogaju.

Dan 3Doručak: Omlet sa brokolijem i sirom.Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata od povrća.Večera: Mediteranska salata od tunjevine.Potrebno je: ¼ zelene salate, 100 g paradajza, ¼ crvenog luka, ½ krastavca, ½ zelene paprike, 20 g feta sira, 20 g maslina, ½ kašike origana, ½ konzerve tunjevine u maslinovom ulju, 15 ml sirćeta/limunovog soka, ½ supene kašike ulja, 200 ml jogurta.Priprema: Promešati tunjevinu, zelenu salatu, paradajz, crveni luk, krastavac i papriku. Dodati sir i masline i jogurt. Dodatno promešati, staviti sir, masline i preliti sirćetom ili limunovim sokom.Dan 4Doručak: Omlet i salata.Ručak: Tanjir potaža, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata od povrća.Večera: Cezar salata.Dan 5Doručak: Mafini sa paprikom, pečurkama i jajima.Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća.Večera: Sezonska vitaminska salata sa kockicama mesa.BONUS VIDEO: TOP 5 suparnica na estradi

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=top5svadjanaestradiaj-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="3714559"]