U ovoj zemlji životni vek se drastično produžava - objašnjenje leži u tri navike

Očekivani životni vek u Južnoj Koreji brzo raste, uz ogroman skok od 7,94 godine između 2000. i 2021, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije.

Tad je očekivani životni vek procenjen na 83,8 godina - tačnije 86,7 za žene i 80,7 za muškarce. Poređenja radi, u Srbiji je očekivano trajanje života 73,7 godine za muškarce, odnosno 78,3 za žene.

Ono što Južnokorejci rade kako treba - i šta ostali mogu da nauče kada je reč o dugovečnosti - svodi se na navike koje već sada možete da usvojite, piše CNN.

Više povrća u svim uzrastima

Kada je novinarka Kara Svišer posetila jednu južnokorejsku školu za vreme ručka, rekla je da ju je iznenadilo ono što je videla na đačkim tacnama: zelena salata za motanje, salata od rotkvice i vlašca, kimči i sezonsko voće. To nije nužno ono za čim bi posegnula njena deca, rekla je.

Ali tokom školovanja, korejska deca dobijaju besplatan školski ručak, koji je prilagođen i ishrani i obrazovanju, rekla je školska nutricionistkinja Jeondžu Kim.

Godine 2023, izveštaj američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti pokazao je da gotovo polovina dece uzrasta od jedne do pet godina ne jede povrće svakog dana, a trećina ne jede voće svakodnevno, prema anketi roditelja.

I problem nisu samo izbirljiva deca - on se nastavlja i u odraslom dobu. Gotovo polovina odraslih Amerikanaca hrani se nekvalitetno, pokazalo je istraživanje iz 2025. godine. Kvalitet njihove ishrane procenjivan je prema osnovnom dijetetskom skoru Američkog udruženja za srce, koje favorizuje ishranu bogatu voćem i povrćem, integralnim žitaricama, zdravim proteinima i mastima, uz minimalno procesuiranu hranu.

Takvi načini ishrane, uključujući MIND i mediteransku dijetu, povezuju se i sa dužim životom i sa manjim rizikom od kognitivnog propadanja u poznijim godinama.

Aktivnost svih vrsta

Kada je reč o proučavanju južnokorejskih „superstarih” osoba - starijih ljudi čije su kognitivne sposobnosti na nivou ljudi decenijama mlađih - među najvažnijim faktorima životnog stila izdvajaju se fizička aktivnost, društveni kontakti i nove, izazovne aktivnosti, rekao je dr Geon-Ha Kim, neuronaučnik sa Medicinskog centra Univerziteta Eva u Seulu.

Tražeći lekcije o aktivnom životu, Svišer je razgovarala sa zvezdom društvenih mreža poznatom kao „Korejska baka”, Park Mak-Rje. Ova 79-godišnjakinja na internetu deli recepte za zdravu hranu, rutinu nege kože i vežbe. Upravo su ti elementi, uz blizak krug prijatelja, ključ njenog zdravlja, rekla je Svišer.

Podaci o svim oblicima aktivnosti su jasni.

Redovno vežbanje koje ubrzava rad srca i disanje povezano je sa smanjenjem rizika od prerane smrti za čak 40 odsto. Ljudi koji pate od usamljenosti i društvene izolacije imaju 32 odsto veći rizik od prerane smrti iz bilo kog uzroka, pokazalo je istraživanje iz 2023. godine. A bavljenje umetnošću i kulturom moglo bi da uspori starenje, prema studiji objavljenoj ove nedelje.

„Po ceo dan sam sa prijateljima i smejem se. Nema mesta za bolest”, rekla je Park.

Proaktivna briga o zdravlju

Jedna stvar koja se posebno razlikuje u Južnoj Koreji jeste zdravstveni sistem. Velika razlika je fokus na lečenju i prevenciji, rekla je Hieun Šin, novinarka AFP-a koja prati društvene, političke i kulturne teme u Južnoj Koreji.

Vodi se računa o prevenciji i uobičajeno je često posećivati lekare, bilo zbog kijavice ili bolova u leđima, objasnila je novinarka AFP-a. A to je lakše u zemlji u kojoj je zdravstvena zaštita pristupačna.