2
Nikolina Kovač godinama važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi, a malo ko zna da svoju vitku liniju održava zdravim načinom života koga se posebno pridržava nakon porođaja.
Ona je jednom prilikom otkrila da je posle drugog porođaja nabacila 40 kilograma viška, ali je za samo tri meseca uspela da kilažu svede na 64 kilograma što na njenih 178 cm visine odlično izgleda.
PROČITAJTE JOŠ:
„I u prvoj i drugoj trudnoći ugojila sam se 20 kilograma“, rekla je pevačica Nikolina Kovač Kapor, pa dodala:
„Posle prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mesec i po, ali sam narušila krvnu sliku i non stop sam se osećala umorno. Posle druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način… Nekoliko kilograma me sada deli od cilja, a ove poslednje kile se najteže tope. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan“, rekla je tada Nikolina za Blic Ženu.
Doručak: ovsene pahuljice ili ovsena kaša sa voćem kao što su mandarine, jagode, bobičasto voće i suvo grožđe.
Užina: Blendirano povrće ili sok. Najviše koristi cveklu, šargarepu i jabuku za zdravi miks.
Ručak: Salata, zeleno lisnato povrće, zatim nemasni proteini kao što je pileće belo meso. Uvek ruča salatu, a kada poželi da promeni napravi grilovano povrće ili miks karfiola i brokolija.
Večera: Tunjevina, grilovana riba, šarena salata sa šargarepom i rukolom, ili Cezar salata. Koristi malo ulja i uvek dodaje limunov sok.
