0
Zimi obično malo više jedemo, treba nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. Ipak, postoje namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu i uz njih je lako održavati zdrav i aktivan način života.
Ovsene pahuljice su jako zdrave, a uz to i ukusne. Bogate su vlaknima koja podstiču rast dobrih bakterija u probavnom sistemu. Takođe, ovsene pahuljice usporavaju varenje, a samim tim ste nakon njih duže siti.
Lanene semenke takođe su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje telo razlaže i osgurava dobre bakterije za probavni sistem.
Orasi nisu samo ukusni – oni su i dobri za probavu i za zdravlje srca. Nezdrave grickalice zamenite njima.
Suve šljive prepune su netopivih vlakana zbog kojih vam probava postaje redovna. Takođe, netopiva vlakna spečavaju iritaciju creva.
Pročitajte još:
Grožđicama možete resetovati svoj probavni sistem. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crevne flore, a podstiču i rast dobrih bakterija, prenosi N1.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
BONUS VIDEO: Biljna ishrana – sirova hrana
