0
Kakve posledice insomnija zapravo ima na nas?
Sve veći broj ljudi ima problema sa spavanjem. Tako je jedno ranije istraživanje već pokazalo da se čak trećina odraslih osoba u Velikoj Britaniji bar jednom u životu susrela sa nesanicom ili nekim drugim problemima sa spavanjem.
Kao rezultat nedostatka sna može da dođe do problema u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, osećaja iscrpljenosti, pa čak i honičkog umora. Međutim, najnovija studija pokazuje da bi besane noći mogle da imaju još ozbiljniji uticaj, i to na naš mozak.
Nova studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „Journal of Neuroscience“, otkrila je da bi nedostatak sna mogao da prouzrokuje starenje mozga, prenosi N1info.rs.
Naučnici su zahvaljujući podacima otkrili da samo jedna noć bez sna prouzrokuje starenje mozga kod nekih ljudi i do dve godine. Tim istraživača iz raznih instituta širom Nemačke, Švajcarske i Danske otkrio je da nespavanje prouzrokuje značajne promene u strukturi mozga.
Pročitajte još:
Kao deo studije analizirani su MRI podaci 134 zdrava učesnika starosti između 19 i 39 godina sa različitim navikama spavanja.
Pomenuti uslovi spavanja uključivali su potpunu deprivaciju, tj. 24 sata budnosti, delimičnu deprivaciju ili tri prospavana sata noću, kao i hroničnu deprivaciju, tj. maksimalno pet sati spavanja. U čitavo istraživanje uključena je i kontrolna grupa, čiji su učesnici spavali osam sati svake noći.
Osobe iz svake grupe takođe su imale barem jednu noć onoga što se naziva „osnovnim spavanjem“, pri čemu su u krevetu provele osam sati. Svake noći procenjivani su njihovi mozgovi, uz izračunavanje prividne starosti mozga.
Oni u grupi sa potpunom deprivacijom sna pokazali su povećanu starost mozga do dve godine. Međutim, te promene bi mogle da se ponište spavanjem. Kako su objasnili naučnici, nakon jedne noći spavanja starost mozga nije se razlikovala od početne vrednosti.
„Otkrili smo povezanost između promene u starosti mozga nakon potpunog nedostatka sna i varijabla sna merenih tokom noći oporavka. Osim toga, takođe smo primetili da se starost mozga nije značajno promenila u akutnim ili hroničnim grupama. Nasuprot tome, starost mozga nije značajno promenjena ni akutnim (tri sata provedena u krevetu tokom jedne noći), ni hroničnim delimičnim ograničenjem sna (pet sati provedenih u krevetu pet noći zaredom)“.
Uzimajući sve to u obzir, konvergentni nalazi pokazali su da akutni potpuni gubitak sna menja morfologiju mozga u smeru starenja kod mladih učesnika i da su te promene reverzibilne, odnosno mogu da se ponište spavanjem. Tako su naučnici došli do potvrde već ranijeg verovanja – spavanje je ključno za ljude kako bi održali normalne fizičke i psihičke funkcije.
BONUS VIDEO: Dr Bajec: Kako se izboriti s nesanicom
