Saveti za bolje raspoloženje iz najsrećnije zemlje na svetu

Ujedinjene nacije, naime, svake godine objavljuju izveštaj World Happiness Report, a Finska je i u ovoj surovoj 2020. uspela da izbije na prvo mesto. Pa, svakako vredi pokušati sa savetima Finaca za srećniju i opušteniju svakodnevicu.Ledeni jutarnji tušZimsko plivanje i kupanje izuzetno je popularna aktivnost u Finskoj – postoje čak i spa centri koje nude plivanje u ledenoj vodi. No, mnogi građani još uvek preferiraju onaj staromodni način, a to je skok u zaleđeno jezero čim se ujutro probude, piše Journal.Kažu da osete neverovatnu navalu sreće nakon što izađu iz ledene vode, kada im cirkulacija proradi, jer proces zagrejavanja tela proizvodi serotonin i dopamin, odnosno hormone dobrog raspoloženja i užitka.Ok, vi ne morate da skačete u zaleđeno jezero, ali možda možete da pokušate da se ujutru tuširate nekoliko minuta hladnom vodom. Takođe, možete pod tušem izmenjivati hladnu i toplu vodu kako biste pokrenuli cirkulaciju i postigli učinak kao da ste bili u sauni.Čitanje umesto surfovanjaFinci dosta čitaju - iz biblioteka pozajmljuju oko 68 miliona knjiga godišnje. Možda je dobar trenutak da se i vi učlanite u neku.Čitanje knjiga uvek je bolja opcija od beskonačnog "skrolovanja" po društvenim mrežama i depresivnim vestima po portalima. Nakon napornog radnog dana, ušuškajte se pod ćebe i opustite uz dobro štivo.

Šetnja prirodomFinci će vam reći da je tajna srećnog života i mirnog uma u susretu s prirodom. Onda kad im je težak dan, kad su nervozni i kad ih muče neki problemi, Finci "beže" u prirodu, u šumu, da udahnu svež vazduh i umire duh.I razne studije su dokazale da provođenje vremena u šumi može sniziti kortizol, odnosno hormon stresa, krvni pritisak i otkucaje srca, pa kad god ste u prilici, treba da izađete u prirodu, prošetate šumom i uživate u miru i tišini.A i kad niste - možete da nađete na netu zvukove prirode i izmeditirate zamišljajući prelepe pejzaže. Značiće vam i to.

Rolnice s cimetomAko nam je s Fincima nešto zajedničko, onda je to uživanje u ispijanju kafe - Finci će uvek naći vremena da sednu i prepuste se šoljici svog omiljenog napitka, a uz nju se obično zaslade rolnicom s cimetom.Tokom cele godine ih možete pronaći u gotovo svakom kafiću, a miris cimeta posebno prija u hladnim danima.Uživanje u umetnostiFinska ima razvijenu scenu savremene umetnosti, koja obuhvata eksperimentalne instalacije i konvencionalne galerije i muzeje. Postoji više od 55 muzeja po većim gradovima zemlje, što je prilično impresivna brojka. I baš poput kupanja u ledenoj vodi i šetnje po šumi, Finci uz pomoć umetnosti smiruju um i ublažavaju stres.Pa, čak i u vreme izolacije možete virtuelno obići neke od najlepših muzeja sveta.***Bonus video:https://www.youtube.com/watch?v=cRUg5kqG_yQ***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram