19
Iako lekari još uvek nemaju siguran način za sprečavanje raka dojke, određene životne navike mogu smanjiti rizik od obolevanja. Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i rani pregledi ključni su faktori koji mogu doprineti boljem zdravlju i ranom otkrivanju ove bolesti. Onkološkinja Sabrina Felson za "WebMD" napisala je stručan tekst u kojem je navela faktore rizika za rak dojke, ali i načine na koji ga je moguće potencijalno sprečiti.
Redovno vežbanje, naročito aerobne aktivnosti, može pružiti određeni nivo zaštite od raka dojke. Studije su pokazale da žene koje se intenzivno bave fizičkom aktivnošću imaju i do 50% manji rizik od obolevanja u odnosu na one koje ne vežbaju. Ovaj efekat je naročito izražen kod mlađih žena pre menopauze. Pored toga, fizička aktivnost pomaže ženama koje se leče od raka dojke da lakše podnesu nuspojave terapije, brže se oporave nakon operacije i poboljšaju šanse za preživljavanje.
Ishrana ima mali, ali značajan uticaj na smanjenje rizika od raka dojke. Unos velikih količina masne hrane može povećati rizik od razvoja ove bolesti, dok voće, povrće i žitarice mogu delovati zaštitno. Zanimljivo je da su ove veze između ishrane i raka dojke primećene uglavnom u zemljama van Sjedinjenih Američkih Država, dok istraživanja u SAD nisu pokazala značajan uticaj niskomasne ishrane na smanjenje rizika.
Konzumacija alkohola i pušenje povezani su sa povećanim rizikom od raka dojke. Statistike pokazuju da žene koje piju između dve i četiri čaše vina dnevno ili ekvivalentne količine drugih alkoholnih pića imaju za 41% veći rizik od razvoja ove bolesti. Zato se ženama savetuje da ograniče unos alkohola kako bi smanjile rizik.
Najbolji način za povećanje šansi za izlečenje raka dojke jeste njegovo rano otkrivanje. Redovni lekarski pregledi i mamografije su ključni u ovom procesu. Preporuke za učestalost pregleda variraju:
Američka radna grupa za preventivne zdravstvene mere preporučuje mamografiju svake druge godine za žene starosti od 40 do 74 godine. Najbolje je da svaka žena razgovara sa svojim lekarom i proceni kada treba da započne sa redovnim pregledima.
Ako koristite kontracepcijske pilule, važno je da se posavetujete sa lekarom o njihovim prednostima i rizicima. Takođe, žene koje su blizu menopauze ili su već u njoj trebalo bi da razgovaraju sa svojim lekarom o mogućnostima hormonske terapije, jer su neka istraživanja pokazala da kombinacija estrogena i progestina može povećati rizik od raka dojke.
Kod žena koje su u visokorizičnoj grupi za razvoj raka dojke, određeni lekovi koji blokiraju dejstvo estrogena mogu pomoći u smanjenju rizika. Među njima su raloksifen i tamoksifen, kao i lekovi poznati kao inhibitori aromataze (npr. anastrozol i eksemestan). O korišćenju ovih lekova treba se konsultovati sa lekarom, jer oni imaju i određene nuspojave.
Iako ne postoji siguran način za sprečavanje raka dojke, određene životne navike mogu značajno smanjiti rizik. Redovna fizička aktivnost, izbalansirana ishrana, ograničen unos alkohola i redovni lekarski pregledi ključni su faktori za očuvanje zdravlja. Uz konsultacije sa lekarom i pravovremene preglede, žene mogu povećati svoje šanse za rano otkrivanje i uspešno lečenje raka dojke.
(WebMD)
