Dragana Balić Foto: Zoran Lončarević/Nova.rs Dragana Balić Foto: Zoran Lončarević/Nova.rs Dragana Balić Foto: Zoran Lončarević/Nova.rs (VIDEO) Lake joga vežbe koje ubijaju bol u leđima autor: Ana Kalaba Fitnes i ishrana 01. jul. 2020. 19:56 0 Podeli vest: Manje od 10 minuta dnevno potrebno je za set joga vežbi koje vam mogu pomoći da se rešite bola i napetosti u leđima nakon dugog sedenja za kompom. Pogledajte video - jako lako ćete ih ispratiti. Podeli vest: Oglas Učiteljica joge Dragana Balić pokazala nam je nekoliko vežbi kojima možemo da oporavimo i osnažimo leđa i vrat nakon dužeg sedenja.Neke se mogu raditi i na stolici, pa i tokom radnog vremena, za drugi deo će vam biti potrebna samo prostirka."Bolovi u leđima jesu posledica našeg načina života, čak i ako ne radimo u kancelariji, dosta vremena provodimo za kompjuterom ili nad mobilnim telefonom, što jeste jedan specifičan položaj vrata i kičme", kaže Balić i preporučuje set vežbi koje treba raditi svakodnevno, a koje će svako lako ispratiti, nebitno da li je ranije imao iskustva s jogom.https://www.youtube.com/watch?v=dJgxWkrGaz4&feature=youtu.be***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram joga lake vežbe leđa Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Savet 28-godišnjeg AI milijardera tinejdžerima: „Radite samo ovo i čeka vas ogroman uspeh i novac“ Lifestyle 0
0 U ovo zemlji mladi (18 do 30) najbolje žive: Ne stanuju sa roditeljima i odmah se zaposle, ali postoji caka Lifestyle 0
0 Kažu da nikad ne perete veš u mašini na 30 ili 40°C? Stručnjaci otkrivaju istinu i šta sve od bakterija i virusa preživi Lifestyle 0
2 Novi kviz opšte kulture za one koji su sigurni da znaju baš sve: Koliko imate tačnih odgovora? Lifestyle 2
0 Danas u Srbiji ledeni dan, a od srede potpuno drugačije vreme: Evo za koliko će skočiti temperatura Lifestyle 0
3. Velike reči Đokovića: "Poruka za naše ljude u Srbiji - Pravda i istina uvek pobede, neka istraju!"
5. Kandidatkinja za direktorku RTS-a bila na čelu TV Most kad je pušten sramni spot kojim je targetiran Oliver Ivanović
0 Sudija Vladan Petrov: Podneću ostavku ako se utvrdi da sam se bavio politikom, moj intervju izvrgnut ruglu
0 U ovo zemlji mladi (18 do 30) najbolje žive: Ne stanuju sa roditeljima i odmah se zaposle, ali postoji caka
1 "Od narko-kartela na vlasti samo nas može spasti JTOK - ako sutra krene redom da hapsi i optužuje": Gosti „Utiska nedelje“ o odgovoru na usvajanje „Mrdićevih zakona“ Hronika 1
0 Jedan bivši suprug starlete, drugi šurovao sa Saletom Mutavim: Ko su "vračarci" koji su prebačeni u kućni pritvor? Hronika 0
0 "Udaljite se odavde!" Pripadnik policije u Kuli urlao na ekipu TV Nova, zabranio im da snimaju (VIDEO) Politika 0
0 Ministre, pa gde su nam ti lekari i sestre: Bolnice i domovi zdravlja vape za kadrovima, a Lončar se i dalje hvali medicinarima - povratnicima iz inostranstva Društvo 0
0 Priprema se obračun vlasti sa pravosuđem jer mi smo jedina realna pretnja: Sudija Majić se oglasio povodom izjave Petrova o razrešenju sudija Hronika 0
Uživo Građani aplauzom pozdravili sudije i tužioce prilikom izlaska iz novosadske Palate pravde u znak protesta zbog Mrdićevih zakona, podrška kolega stiže iz šest gradova
Sudija Vladan Petrov: Podneću ostavku ako se utvrdi da sam se bavio politikom, moj intervju izvrgnut ruglu
Ministarka Andrijana Mesarović uvredila jednog od najvećih umetnika koje Srbija ima: Goran Marković je bolestan čovek bez integriteta
0 Goga pokazala zašto je obožavaju u Hrvatskoj: Ceo klub u Splitu uglas pevao hitove Sekulićeve Showbiz 0
Seka Aleksić otkrila šta se nalazi na njenoj rajder listi: Ovo mora da joj bude pri ruci FOTO Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
0 Stari zanati koje smo otkrili u Egiptu: Tajne Kleopatrinog parfema i "kamena svetlosti" Putovanja 0
3 Ovo je najbolji način da skuvate testeninu: Dodajte samo jedan sastojak u vodu - nije ulje Gastro 3
0 Urušila se kuća u Džordža Vašingtona, uništeno nekoliko vozila: Policija i vatrogasci na terenu FOTO VIDEO
1 Uživo Građani aplauzom pozdravili sudije i tužioce prilikom izlaska iz novosadske Palate pravde u znak protesta zbog Mrdićevih zakona, podrška kolega stiže iz šest gradova Hronika 1
0 Ministarka Andrijana Mesarović uvredila jednog od najvećih umetnika koje Srbija ima: Goran Marković je bolestan čovek bez integriteta Politika 0
0 Rat u Hrvatskoj zbog rukometaša i Tompsona: Ipak će biti dočeka i "ustaškog pira" u Zagrebu Sport - ostalo 0
Savet 28-godišnjeg AI milijardera tinejdžerima: „Radite samo ovo i čeka vas ogroman uspeh i novac“ Lifestyle 0
Sudija Vladan Petrov: Podneću ostavku ako se utvrdi da sam se bavio politikom, moj intervju izvrgnut ruglu Hronika 0
U ovo zemlji mladi (18 do 30) najbolje žive: Ne stanuju sa roditeljima i odmah se zaposle, ali postoji caka Lifestyle 0
Đilas: Vučić odgovorio Marti Kos i rekao nešto gluplje od onoga da svi treba da imaju struju i kada pada sneg Politika 0
Novi kviz opšte kulture za one koji su sigurni da znaju baš sve: Koliko imate tačnih odgovora? Lifestyle 2
Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta Hronika 0
Seka Aleksić otkrila šta se nalazi na njenoj rajder listi: Ovo mora da joj bude pri ruci FOTO Showbiz 0
2. "Mi smo na crnoj listi, mi smo zabranjeni": Bjelogrlić tvrdi da naši glumci iz "Svadbe" ne mogu da rade u Srbiji
4. "Jedinstven si, mnogo te volim": Emotivna poruka za Đokovića od legendarnog tenisera nakon poraza u finalu Australijan opena
5. FOTO Moćna poruka Đokovića: Poklonio se Alkarazu i dobio šmekerski odgovor, u Australiji doživeo ono što nikad nije
7. Reditelji o napadima na Gorana Markovića: Radikalski rukopis iz devedesetih, ovo je udar na srpsku kulturu, umetnike i zdrav razum
0 Goga pokazala zašto je obožavaju u Hrvatskoj: Ceo klub u Splitu uglas pevao hitove Sekulićeve Showbiz 0
0 Danas u Srbiji ledeni dan, a od srede potpuno drugačije vreme: Evo za koliko će skočiti temperatura Lifestyle 0
1 Srpsko-crnogorski film trijumfovao u Americi: "Planini" Velika nagrada žirija na Sandensu Kultura 1
0 Sećate li se Kevinove sestre iz filma „Sam u kući“: Danas ima 60 godina, a ovaj film nikad nije pogledala do kraja FOTO Showbiz 0
0 Marina Tucaković je prvu pesmu koju je napisala posle smrti sina nudila Ceci i Viki, ali bilo je suđeno da je otpeva ova pevačica Sudbine 0
0 Alkohol, kokain, depresija... Nije bilo kraja porocima i mukama u životu slavnog pevača - a onda mu je jedna žena promenila sve Showbiz 0
0 Kažu da nikad ne perete veš u mašini na 30 ili 40°C? Stručnjaci otkrivaju istinu i šta sve od bakterija i virusa preživi Lifestyle 0
0 "Mi smo na crnoj listi, mi smo zabranjeni": Bjelogrlić tvrdi da naši glumci iz "Svadbe" ne mogu da rade u Srbiji Film 0
0 ISPOVEST "Zatrudnela sam sa 38, a pred porođaj sam doživela sajber nasilje": Zvezda Granda o kojoj je brujao region se udala za 10 godina mlađeg, a danas živi bajku Showbiz 0
Nedeljni horoskop od 2. do 8. februara 2026: Saturn (konačno!) izlazi iz znaka Riba i započinje potpuno novo poglavlje Zadovoljna
22 Naučnik tvrdi da na planeti živi mnogo više ljudi nego što mislimo: Zvanično nas ima 8,2 milijardi, ali nezvanično... Nauka 22
Naučnik tvrdi da na planeti živi mnogo više ljudi nego što mislimo: Zvanično nas ima 8,2 milijardi, ali nezvanično... Nauka 22
Muzički vremeplov u „Nikad nije kasno“: Marko Bogdanić doveo koleginicu iz prve sezone, evo koliko se promenila VIDEO Grand
Uživo Građani aplauzom pozdravili sudije i tužioce prilikom izlaska iz novosadske Palate pravde u znak protesta zbog Mrdićevih zakona, podrška kolega stiže iz šest gradova
Sudija Vladan Petrov: Podneću ostavku ako se utvrdi da sam se bavio politikom, moj intervju izvrgnut ruglu
Ministarka Andrijana Mesarović uvredila jednog od najvećih umetnika koje Srbija ima: Goran Marković je bolestan čovek bez integriteta
0 Zaboravljena "španska serija" Holivuda: Glumac napustio partnerku u 7. mesecu trudnoće da bi bio sa drugom, ali ni ta ljubav nije potrajala
0 "Aca Lukas me prozvao novom Šemsom, a Đorđe David i Karleuša su mi govorili da sam drvoseča": Zvezda Granda koju je zavoleo region otvoreno o povlačenju iz takmičenja
0 "Neke stvari koje radim su čudne i mojim najbližima": Ovako Jelena Đoković brine o zdravlju i održava vitku liniju - pročitajte sve njene tajne
2 Pronađena nova krvna grupa posle 50 godina misterije: Lekari izvadili krv trudnice i gledali rezultate u čudu Nauka 2
22 Naučnik tvrdi da na planeti živi mnogo više ljudi nego što mislimo: Zvanično nas ima 8,2 milijardi, ali nezvanično... Nauka 22
5 Vodoinstalateri upozorili: Ovako postavljenom kupatilu prete začepljenja i poplave u najavi Lifestyle 5
Šta skrivaju aneksi ugovora za najveće infrastrukturne poslove u Srbiji: Visoka cena direktnog ugovaranja
0 Nastavlja se rat tužilaca saopštenjima: Nenad Stefanović demantuje Branka Stamenkovića, odbacuje optužbe o pristrasnosti Hronika 0
Đilas: Vučić odgovorio Marti Kos i rekao nešto gluplje od onoga da svi treba da imaju struju i kada pada sneg Politika 0
Politiko: Kako Kina preuzima rudarsko carstvo u istočnoj Srbiji dok lokalne zajednice nestaju? Svet 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Elizabeta Eftoska postala konkurencija pevačici: Članovi žirija „Nikad nije kasno“ se utrkivali ko će da joj bude gost na koncertu VIDEO
Šta se dešavalo u bekstejdžu pre početka emisije: Džejla zapevala, a Mare i Žika u ozbiljnom razgovoru VIDEO
Voja Nedeljković otkrio kako mu je Brena ponudila da bude voditelj na svadbi kod Prije i Filipa: „Ja repujem, a ti pevaš?“ VIDEO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST Lazar Nikolić: "Treba da igram komediju, a na 100 metara od nas žena štrajkuje glađu. Kako?"
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
3 Najveća zaplena droge u Srbiji: Policija otkrila pet tona marihuane, automatske puške, zolju i municiju u selu kod Kruševca
1 Pogledajte kako je uhapšen osumnjičeni za ubistvo navijača na Novom Beogradu: Pavlu (18) lisice stavljene u stanu u kom se krio VIDEO
0 Museti otkrio sve detalje najvećeg šoka u Australiji: Ne mogu to da vam opišem, vodim 2:0 protiv Novaka i moram da predam
0 "Na zlobu i osionost vlasti odgovaramo silom obrazovanja": Rektor Đokić pozvao na borbu za autonomiju univeziteta i dostojanstvo profesije
Uživo Građani aplauzom pozdravili sudije i tužioce prilikom izlaska iz novosadske Palate pravde u znak protesta zbog Mrdićevih zakona, podrška kolega stiže iz šest gradova Hronika 1
Sudija Vladan Petrov: Podneću ostavku ako se utvrdi da sam se bavio politikom, moj intervju izvrgnut ruglu Hronika 0
Rat u Hrvatskoj zbog rukometaša i Tompsona: Ipak će biti dočeka i "ustaškog pira" u Zagrebu Sport - ostalo 0
Ministarka Andrijana Mesarović uvredila jednog od najvećih umetnika koje Srbija ima: Goran Marković je bolestan čovek bez integriteta Politika 0
Trener Denvera besan zbog Jokića: "Cela ekipa Oklahome ga je čuvala, a on završi sa četiri slobodna bacanja" Košarka 0
Intervju Tatjana Pašić: Evropi je sve jasnije da Srbija institucije EU koristi kao paravan za prikrivanje autokratije Politika 0
Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta Hronika 1
Ivan Mrđen iz Australije za Novu: Kako sam pokušao da budem najstariji live izveštač sa finala AO 2026 Tenis 0
Dačić: Netačni navodi da je vlast pokušala da sakrije informacije o 5 tona marihuane, da je neko hteo nešto da sakrije, ne bi zvao novinare Hronika 2
Više od pola miliona psihoaktivnih tableta zaplenjeno u Zemunu: Velika akcija policije u Beogradu Hronika 0
Brnabić: Smejem se sa tugom i nevericom što Srbija ne može da otvori Klaster 3, dok Crna Gora polako počinje da sve zatvara Politika 0
"Slaže se sve sa informacijama od murije": Belivukova grupa bila pod zaštitom policije, neki "pomagači" osuđeni, neki u procesu, da li ih ima još? Hronika 1
"Za 10 godina nedostajaće nam stručni rukovodeći kadrovi u energetici, a vlast o tome ne razmišlja" Biznis 0
