šećer
Foto: Manuela Larissegger / ImageSource / Profimedia

Iako mislimo da ne jedemo šećer, prava istina je da se on krije u mnogim namirnicama.

Iako su poznati kao zdrava hrana ili se ne smatraju štetnim kao druge, postoje proizvodi koji kriju takozvani nevidljivi šećer.

Glucovibes je sastavio listu neočekivanih namirnica koje skrivaju šećer.

Prvo na listi je mleko, koje sadrži maltodekstrin. Sledi smrznuta pica kupljena u prodavnici, koja sadrži dekstrozu, prenosi N1.

Ostala hrana uključuje krekere, žitarice za doručak, izotonična (rehidridrajuća) pića, kajmak, jogurt, beli hleb, puter od kikirikija, voćni sok, kobasice i majonez.

Pročitajte još:

Da biste saznali da li u proizvodima koje kupujete ima šećera, pažljivo pročitajte etiketu o nutritivnim vrednostima.

Osim toga, van ove liste, ali svakako ne manje važno je i to što jedna supena kašika kečapa sadrži – četiri grama šećera.

A to je više od onog što ima u prosečnom čokoladnom keksu.

Problem je, naravno, što se mnogi često ne zadrže samo na toj jednoj opciji veličine kašike. Mnogi od nas, a posebno deca, vole da stave dosta kečapa na picu, u pastu, u hamburger, što znači da unose i do 12 grama šećera.

A to je maksimalni dnevni unos šećera koji se preporučuje deci. I onda je lako taj dnevni maksimum prekoračiti jer šećera, naravno, ima i u mnogim drugim namirnicama, i slatkim, ali i slanim, poput ovih sa liste iznad.

BONUS VIDEO: Prof. dr Nebojša Lalić: Novi lekovi za dijabetes

Komentari

Svi komentari (0)