1
Ružne i uznemirujuće snove najčešće svi pripisujemo stresnom periodu, poslu, obavezama, ali to nisu jedini razlozi.
Stručnjaci kažu da krivac može da bude i temperatura prostorije u kojoj spavamo.
Možda zvuči čudno, ali lekari su otkrili da pretopla soba za spavanje može da prouzrokuje noćne more.
„Da bismo se dobro odmorili i naspavali, moramo malo da smanjimo telesnu temperaturu. Obično gubimo taj neki jedan stepen Celzijusa kroz glavu, ruke i noge koji su otkriveni, ali ako je u celoj prostoriji previsoka temperatura, telo ne može da izgubi svoju toplotu i remeti se san“, kaže dr Nejl Stenli, bivši predsednik Britanskog društva za spavanje.
U sobi bi trebalo da bude između 16 i 18 stepeni Celzijusa da bismo mogli da se umirimo i utonemo u san bez problema i ujedno izbegnemo ružne snove.
Pročitajte još:
„Dobra sobna temperatura može da smanji hrkanje“, kaže dr Stenli.
Rashladite prostoriju pre nego što legnete u krevet tako što ćete otvoriti prozor.
Takođe, trebalo bi da pazite i s čim se pokrivate, posteljina od prirodnih materijala je uvek dobar izbor, prenosi N1.
BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
