Svi misle da je ovaj popularni sok ključ zdravlja, ali stručnjak kaže da može da vam uništi creva

Prema rečima stručnjaka za zdravlje creva Stivena Hegartija, upravo sok od pomorandže može izazvati više štete nego koristi.

"Iako ga mnogi smatraju zdravim početkom dana, sok od pomorandže je prepun šećera – često više nego gazirani napici. Taj višak šećera može ozbiljno poremetiti ravnotežu u crevima, ostavljajući ih tromim", upozorava Hegarty za Daily Express.

Osim što može izazvati nagle skokove šećera u krvi i probavne tegobe, ovaj sok često dovodi do energetskog pada i lošijeg raspoloženja kasnije tokom dana. Hegarti pojašnjava: "U početku daje nalet energije, ali ubrzo sledi pad koji utiče na celokupno stanje organizma."

Neravnoteža mikrobioma u crevima, koju uzrokuje prevelik unos šećera, može dodatno uticati na probavu i sposobnost tela da apsorbuje nutrijente, prenosi Index.hr.

Umesto toga, stručnjaci preporučuju blaže opcije koje hidriraju i podstiču probavu, poput tople vode s limunom.

Osim izbora pića, važno je i što jedemo.

"Birajte celovite namirnice poput ovsenih pahuljica, jaja ili biljnih izvora proteina poput sočiva i pasulja", zaključuje Hegarti.