Foto: Jon Osumi / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Jon Osumi / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: Jon Osumi / Alamy / Alamy / Profimedia Stručnjaci izdvojili ubedljivo najbolju namirnicu za mozak autor: N1 Zdravlje 31. dec. 2022. 09:03 0 Podeli vest: Treba je jesti što češće. Podeli vest: Oglas Blagi gubitak pamćenja je normalna posledica starenja. Mozak kao i koža, ali i svi drugi organi, stari. Možda ćete se iznenaditi kada se odjednom u četrdesetima ne možete setiti nekih detalja. Ali to je normalno. Zapravo, naša memorija je najbolja u dvadesetima, a nakon toga polako opada. Obično ljudi u ranim četrdesetima uoče prve promene u pamćenju.Dobra vest je da se uz promene u ishrani može odložiti starenje mozga. Najvažnija promena koju možete uraditi? U ishranu uvedite hranjive materije kao što su omega-3 masne kiseline, piše N1.ba.Omega-3 masne kiseline su najbolje hranljive materije za zdravlje mozga, a baš zbog toga je masna riba najbolja hrana za sprečavanje gubitka pamćenja. Losos, skuša, tuna i haringa imaju najviše nivoe omega-3 masnih kiselina među prirodnim namirnicama. Baš zbog toga stručnjaci predlažu da ih uključite u svoju ishranu za bolje zdravlje mozga. Masna riba i mozak Da, masna riba je najbolja hrana za sprečavanje gubitka pamćenja zbog omega-3 masnih kiselina. Međutim, dobrobiti omega-3 masnih kiselina ne staju samo kod mozga. Upravo te vrste masti su povezane sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, pomažu u održavanju nivoa triglicerida (masnoće u krvi) i mogu smanjiti simptome artritisa.Kako onda omega-3 masne kiseline pomažu u sprečavanju gubitka pamćenja? Zapravo, vaš mozak sadrži mnogo masnih ćelija i mnoge od njih su napravljene upravo od omega-3 masnih kiselina, što znači da one pomažu u održavanju mozga izgradnjom ćelija, što je ključno za kognitivno zdravlje, pamćenje i generalno funkcionisanje mozga.Isto tako, brojna istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u sprečavanju demencije i Alchajmera, obe bolesti koje su povezane sa starenjem mozga i gubitkom pamćenja.BONUS VIDEO: Dr Katarina Bajec: Da li je brazilski orah lek za štitastu žlezdu? Oglas video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=drkatarinabajecdalijebrazilskiorahlekzatitastulezdu-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="4515905"] mozak namirnice omega-3 masne kiseline Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Kontinent nam se pred očima suši i cepa se na dva dela: "Kad se potpuno razdvoji, desiće se..." Nauka 0
0 U ovoj pećini arheolozi su pronašli novi svet za koji niko nije znao: Našli su nešto što ranije niko nije video Nauka 0
4 Evo u kojim zemljama možete da živite pristojno sa prosečnom srpskom platom - spremite se za "udarac realnosti" Lifestyle 4
5 Zaposleni otišao tri minuta ranije s posla, a onda mu je stigao mejl od šefice zbog koga su svi poludeli: Evo šta je napisala Lifestyle 5
1 Vremenska prognoza za februar: Spremite se za padavine i vetar, a evo kolike će biti temperature Lifestyle 1
6 Dao je otkaz preko noći, kupio drvenu kućicu i preselio se u šumu: „Nikad nisam bio srećniji“ Lifestyle 6
2. Vanja Bulić objavio nikad viđenu fotografiju sa venčanja Dragana i Maje Bjelogrlić: Pogledajte kako su mladenci izgledali FOTO
4. Rajić: Sudija se prema Selakoviću ponaša kao da je infantilan i da mu treba staratelj, a ne kao da ima pet branilaca
0 Ludnica Evrolige uživo na Nova.rs: Derbi Dubaija i Reala, Pešić sa Bajernom protiv posrnulog Monaka
Kod kojih pitanja o deci AI može da pomogne roditeljima, a koji odgovori veštačke inteligencije mogu da budu opasni
0 Kako je skoro 4.000 pacijenata za pet dana nestalo sa liste čekanja samo za jednu operaciju: Vučić podviknuo na Lončara, pa se spisak drastično smanjio Društvo 0
16 Ovo je poznati restoran na koji je bačena bomba nakon hapšenja grupe koja je "pala" zbog reketiranja: Eksplozija odjeknula samo sat vremena posle hapšenja u lokalu FOTO Hronika 16
0 "Zbog pretnji noću ne idem nigde, preko dana samo ako moram": Robert je odbio da vozi autobus sa pristalicama SNS, a onda mu se život pretvorio u pakao Politika 0
0 Ko su Hrvati u Epstinovim fajlovima: Jedan mu nudio hrvatske manekenke, pominju se poznata voditeljka, naučnici Svet 0
Oboren testament Karla Lagerfelda: Rođaci ga nisu videli decenijama, ali žele njegovih 200 miliona evra
Društvo psihologa Srbije o Petoj gimnaziji: Školski psiholog nije produžena ruka političkih pritisaka, zastrašivanje učenika je zloupotreba struke
Opozicija i studenti koji su se ujedinili u Bajinoj Bašti za Novu: Kako protiv SNS koja ljudima nudi brže lečenje o državnom trošku
0 Blistao protiv Zvezde, pa srušio Olimpijakos i postao MVP - malo je falilo da centar Partizana dobije priznanje
0 Oboren testament Karla Lagerfelda: Rođaci ga nisu videli decenijama, ali žele njegovih 200 miliona evra Showbiz 0
Venčali se Iva Bojanović i Joca Stefanović: Pevači se u strogoj tajnosti zavetovali na večnu ljubav, a ovog kolegu su odabrali za kuma Showbiz 0
"Srpska Monika Beluči" živi i radi na selu: Sada je pazarila mašinu od 13.000 evra koja će joj mnogo pomoći Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
3 Iskusni putnici ostaju na aerodromu zbog ovog nepoznatog pravila: Detalj o kojem ne razmišljate kad pokazujete pasoš, a mogao bi da vam upropasti put Putovanja 3
1 Uđi, prespavaj, prodaj: Novi koncept putovanja privlači sve više turista, termini popunjeni dve godine unapred Putovanja 1
12 Nikoli su za kamenu kuću nudili tri hotela u Dubaiju, ali je rekao - ne: Kad vidite kako izgleda, sve će vam biti jasno Putovanja 12
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
1 VIDEO Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta
0 Opozicija i studenti koji su se ujedinili u Bajinoj Bašti za Novu: Kako protiv SNS koja ljudima nudi brže lečenje o državnom trošku Politika 0
16 Ovo je poznati restoran na koji je bačena bomba nakon hapšenja grupe koja je "pala" zbog reketiranja: Eksplozija odjeknula samo sat vremena posle hapšenja u lokalu FOTO Hronika 16
Ludnica Evrolige uživo na Nova.rs: Derbi Dubaija i Reala, Pešić sa Bajernom protiv posrnulog Monaka Evroliga 0
Blanka Čehova: Krenula sam na Kosovo s ciljem da promenim svet, a posle 48 sati sve se raspršilo. Postala sam crna ovca međunarodne misije Društvo 0
"Srpska Monika Beluči" živi i radi na selu: Sada je pazarila mašinu od 13.000 evra koja će joj mnogo pomoći Showbiz 0
Kontinent nam se pred očima suši i cepa se na dva dela: "Kad se potpuno razdvoji, desiće se..." Nauka 0
Oboren testament Karla Lagerfelda: Rođaci ga nisu videli decenijama, ali žele njegovih 200 miliona evra Showbiz 0
Brnabić tvrdi da penzioneri u Srbiji žive bolje nego u Luksemburgu: "Ko je to uradio? Pa uradio je Aleksandar Vučić" VIDEO Politika 0
"Kopaj, dušo, kopaj" Trampova administracija predstavila maskotu kopanja uglja, aktivisti zgroženi Svet 0
1. Porodica i prijatelji do jutra slavili rođenje sina Milice Todorović: Među najveselijima bio ovaj pevač
2. Kardiohirurg objasnio šta treba da uradite ako imate srčani udar, a sami ste: Čak i jedan od ovih 6 saveta bi mogao da vam spasi život
3. VIDEO Jokićev tripl-dabl za istoriju u hramu košarke: Ludačka drama završena posle dva produžetka, Srbin radio šta je hteo
4. Preokret u Humskoj: Mijatović smenio trenera, pa ga vratio sat vremena kasnije - sad sve zavisi od jedne stvari
5. Antifašisti i simpatizeri Milana Nedića u centru Beograda: Dupli kordoni policije razdvajaju dve grupe
6. Trejdovan Vanja Marinković, bio neophodan da se desi razmena: Rajaković dobija zvezdu koja će biti otpuštena
7. Suspendovana još jedna profesorka Pete gimnazije, direktorka Danka Nešović tera neposlušne: “Pretila je i zastrašivala, a ja nisam ćutala na nepravdu”
8. Privedeni simpatizeri Milana Nedića: Zaobišli policiju i naoružani palicama i kaiševima pokušali da priđu antifašistima
9. Prete li Srbiji posle "Mrdićevih zakona" i "Odalovićevi zakoni"?: MUP na mala vrata pokušava da progura rešenja koja su "pala" dva puta
0 Blistao protiv Zvezde, pa srušio Olimpijakos i postao MVP - malo je falilo da centar Partizana dobije priznanje
0 U ovoj pećini arheolozi su pronašli novi svet za koji niko nije znao: Našli su nešto što ranije niko nije video Nauka 0
Pevač jedva ostao živ nakon brutalnog napada: ,,Mogao je da me zakolje pred četvorogodišnjim sinom“ Grand
0 Hale Beri priznala da je četiri godine bila u celibatu: Bilo mi je u redu da ostanem sama Showbiz 0
0 Sindi Models zapalila mreže fotkama u poluprovidnoj haljini, a društvo joj pravi nekadašnja koleginica iz grupe FOTO Showbiz 0
6 Dao je otkaz preko noći, kupio drvenu kućicu i preselio se u šumu: „Nikad nisam bio srećniji“ Lifestyle 6
4 Evo u kojim zemljama možete da živite pristojno sa prosečnom srpskom platom - spremite se za "udarac realnosti" Lifestyle 4
0 Beli Preletačević se takmiči na Pesmi za Evroviziju: Bio kandidat za predsednika Srbije, a sad će pokušati Srbiju da predstavlja na muzičkom takmičenju Showbiz 0
0 Bruklin Bekam nakon svađe sa celom porodicom prekrio tetovažu koju je posvetio ocu Dejvidu (FOTO) Showbiz 0
0 Porodica i prijatelji do jutra slavili rođenje sina Milice Todorović: Među najveselijima bio ovaj pevač Showbiz 0
Kod kojih pitanja o deci AI može da pomogne roditeljima, a koji odgovori veštačke inteligencije mogu da budu opasni
4 Kardiohirurg objasnio šta treba da uradite ako imate srčani udar, a sami ste: Čak i jedan od ovih 6 saveta bi mogao da vam spasi život Zdravlje 4
Kardiohirurg objasnio šta treba da uradite ako imate srčani udar, a sami ste: Čak i jedan od ovih 6 saveta bi mogao da vam spasi život Zdravlje 4
Venčali se Iva Bojanović i Joca Stefanović: Pevači se u strogoj tajnosti zavetovali na večnu ljubav, a ovog kolegu su odabrali za kuma Showbiz 0
Vremenska prognoza za februar: Spremite se za padavine i vetar, a evo kolike će biti temperature Lifestyle 1
Oboren testament Karla Lagerfelda: Rođaci ga nisu videli decenijama, ali žele njegovih 200 miliona evra
Društvo psihologa Srbije o Petoj gimnaziji: Školski psiholog nije produžena ruka političkih pritisaka, zastrašivanje učenika je zloupotreba struke
Opozicija i studenti koji su se ujedinili u Bajinoj Bašti za Novu: Kako protiv SNS koja ljudima nudi brže lečenje o državnom trošku
Blanka Čehova: Krenula sam na Kosovo s ciljem da promenim svet, a posle 48 sati sve se raspršilo. Postala sam crna ovca međunarodne misije
0 Opra Vinfri svoj 72. rođendan proslavila u teretani: Voditeljka pokazala kako vežba u osmoj deceniji života (VIDEO)
0 Zvezda serije „How I Met Your Mother“ postao otac u 51. godini: Sa suprugom Džordanom dobio sina (FOTO)
2 Nemci pomeraju granice: Ovi radnici ići će u penziju s 57 godina, uz 95 posto plate i plaćene doprinose Lifestyle 2
20 Jakna od 800 evra rasprodata je za dan, a izgleda gore od one koju ste bacili prošle godine: Da li je ovo najbizarniji modni komad decenije? Lifestyle 20
5 Stigli rezultati velike studije o raku - stručnjaci tvrde: "Sad imamo informacije da ga sprečimo pre nego što počne" Zdravlje 5
Nova presuda Evropskog suda u slučaju srpskih državljana optuženih da su prevarili investitore za više od 70 miliona dolara
Kina i SAD u sukobu oko najbogatijeg svetskog ležišta dva retka metala: Kineskinja kažnjena zbog kršenja zakona
11 Patrijarh Porfirije protiv vernika: Oterani sveštenik i teolog, ko je još na spisku za odmazdu Društvo 11
"Dok sam ja predsednik, Srbija je na evropskom putu": Vučić tvrdi da je spreman da sa EU prispita Mrdićeve zakone Politika 0
Advokat Siniše Malog sada čuva leđa i Selakoviću: Ko je Igor Isailović, od Beograđanke, preko BIGZ-a i EXPO 2027, do Generalštaba Hronika 10
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Peva kao slavuj, a uporno odbija da se pojavljuje na tv-u: Ovo je drugi sin Josipa Horvata i frontmen je jednog benda (VIDEO)
„Mene ništa više ne može da šokira“: Ceca Ražnatović o bombi koja je bačena na Čolinu vilu: „Treba da se oglasi policija“ VIDEO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
0 Urušila se kuća u Džordža Vašingtona, uništeno nekoliko vozila: Policija i vatrogasci na terenu FOTO VIDEO
Društvo psihologa Srbije o Petoj gimnaziji: Školski psiholog nije produžena ruka političkih pritisaka, zastrašivanje učenika je zloupotreba struke Društvo 0
Opozicija i studenti koji su se ujedinili u Bajinoj Bašti za Novu: Kako protiv SNS koja ljudima nudi brže lečenje o državnom trošku Politika 0
Ludnica Evrolige uživo na Nova.rs: Derbi Dubaija i Reala, Pešić sa Bajernom protiv posrnulog Monaka Evroliga 0
Blanka Čehova: Krenula sam na Kosovo s ciljem da promenim svet, a posle 48 sati sve se raspršilo. Postala sam crna ovca međunarodne misije Društvo 0
Blistao protiv Zvezde, pa srušio Olimpijakos i postao MVP - malo je falilo da centar Partizana dobije priznanje Evroliga 0
"Kopaj, dušo, kopaj" Trampova administracija predstavila maskotu kopanja uglja, aktivisti zgroženi Svet 0
ATP se poklonio Novaku, niko kao Đoković na Australijan openu - da se zna ko je "večni kralj" Tenis 0
Muškarac i devojka ukrali sliku "Uspenje" iz galerije u Beogradu, policija rasvetlila krađu FOTO Hronika 0
Dubravka Đedović Handanović: Radi se na tome da zajednička kompanija ADNOC-a i MOL-a bude većinski vlasnik NIS-a Biznis 0
Građani pozivaju na protest protiv devastacije parka Ušće: "Nećemo dozvoliti vlastima da se poslednja oaza mira pretvori u gradilište Društvo 0
"Ova optužnica je drugačija od prve dve": Oglasio se tužilac u Zaječaru povodom slučaja ubistva Danke Ilić Hronika 0
VIDEO Bila je najbolja na svetu i ponos Jugoslavije, a onda sa 22 šokantno završila karijeru: Poznato kako izgleda i šta danas radi Mateja Svet Sport - ostalo 0
