8
Ako imate osećaj mučnine čim se probudite, a ne znate šta je uzrok, stručnjaci su ponudili najčešća objašnjenja.
Razlozi mogu da budu brojni, kaže lekar opšte prakse Sonal Šah, a uključuju nedostatak sna, teskobu ili trenutne prehrambene navike, piše portal Good To Know.
Glavobolje, umor i mučnina pri buđenju se u mnogim slučajevima mogu pripisati dehidraciji. To je način na koji nam telo daje do znanja da gubimo više tečnosti nego što je unosimo i da moramo brzo da uspostavimo tu ravnotežu.
„Dehidracija, mučnina i povraćanje zapravo idu ruku pod ruku“, kaže nutricionista Ajsling Moran i dodaje: „Povraćanje često uzrokuje dehidraciju jer vaše telo gubi tečnost, pa to može da bude začarani krug koji niko ne želi da iskusi“.
Poznato je da nedostatak sna uništava cirkadijalni ritam. To dovodi do iscrpljenosti zbog koje ujutro možete da osećate mučninu. Nedostatak sna može takođe da učini da se osećamo mrzovoljno, razdražljivo i nesposobno da se usredsredimo na svakodnevne zadatke.
Osećaj jutarnje mučnine također se može svesti na simptom anksioznosti, a to se često pogoršava drugim faktorima, kao što su hormonalne promene. Prema „Anxiety UK“, oko 98 odsto žena oseća teskobu tokom menopauze, na primer, zbog fluktuacija estrogena i progesterona i promena u nivoima kortizola.
Pročitajte još:
Možda ćete osetiti mučninu ako vam je nivo šećera u krvi previše nizak To se naziva hipoglikemija i događa se kada telo nema dovoljno glukoze za stvaranje energije. Uglavnom pogađa osobe s dijabetesom, naročito ako uzimaju insulin. Iako je neuobičajeno, osobe koje ne boluju od dijabetesa takođe mogu imati hipoglikemiju zbog alkohola ili posta.
„Osećaj mučnine ujutro prilikom buđenja može da bude povezan sa neravnotežom hormona u telu“, kaže nutricionistica Kler Barns. „Kortizol, koji se često naziva našim „hormonom stresa“, oslobađaju nadbubrežne žlezde kao odgovor na strah ili stres“.
Postoji do 47 simptoma koje možemo doživeti usled mamurluka. A kao što mnogi od nas znaju, jutarnja mučnina je sigurno jedan od njih. „Alkohol oštećuje sluznicu želuca i creva, pa može da izazove dijareju i mučninu“, kaže profesor dr Dejvid Nut.
Refluks kiseline može da prouzrokuje peckanje u želucu i jednjaku, kiseli ukus u ustima, podrigivanje i osećaj mučnine. „Dok mnogi veruju da višak želudačne kiseline dovodi do gorušice, najnovije teorije sada sukazuju na to da simptomi zapravo mogu da budu povezani sa niskim nivoom želudačne kiseline“, kaže Kler Barns.
Pročitajte još:
Naša želučana kiselina je naša prva linija obrane od štetnih mikroba koji ulaze u creva, zbog toga bi nizak nivo želudačne kiseline mogao potencijalno da dovede do prekomernog rasta bakterija i smanjene apsorpcije važnih hranjivih supstanci, poput vitamina B, folata, gvožđa, magnezijuma, kalcijuma i cinka.
Kako nedostatak ovih hranjivih supstanci može da dovede do promena u proizvodnji hormona i neurotransmitera u telu, to se opet može povezati sa hormonskom neravnotežom što dovodi do stresa, teskobe i osećaja mučnine.
Osećaj mučnine ujutru, sa ili bez povraćanja, takođe može biti ključni znak da ste trudni. Oko 80 odsto trudnica iskusi jutarnju mučninu koja obično počinje između 4. i 9. nedelje trudnoće.
***
Bonus video: Saznala sam da sam trudna 10 dana pošto sam se vakcinisala
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
