0
Luda noć je za vama, a za sobom je ostavila strašnu glavobolju, mučninu i osećaj kao da je kraj sveta blizu. Šta u tim trenucima zaista može da pomogne?
Pojedine studije bavile su se ishranom 24 sata pre i posle prekomernog pijenja. U okviru nje ispitanici su otkrili šta su zapravo jeli, pa su naučnici nakon toga uspeli da procene šta bi moglo da pomogne kod mamurluka. Otkrili su da su osobe koje su više konzumirale cink i vitamin B imale blaži mamurluk od onih koji cink i vitamin B nisu unosili, bilo ishranom, bilo suplementima.
Alkohol može da snizi nivo šećera u krvi, tako da iscrpljenost i glavobolja kod mamurluka zapravo mogu biti posledica toga što mozak radi bez dovoljno svog glavnog goriva – šećera.
Štaviše, mnogi ljudi zaboravljaju da nešto pojedu kada piju, što dodatno snižava nivo šećera u krvi, poručuju naučnici sa Univerziteta Harvard. Jači tost, jaja i sok su način da nivo šećera lagano vratite u normalu.
Aspirin, ibuprofen i drugi nesteroidni antiinflamatorni lekovi mogu pomoći kod glavobolje i svih tegoba koje prate mamurluk.
Međutim, neki lekovi iz ove grupe mogu da iritiraju stomak koji je već nadražen alkoholom. Zato ne uzimajte paracetamol jer, kad se alkohol zadržava u vašem sistemu, to može da podstakne loš efekat ovog leka na jetru.
Da bi se mamurluk iole ublažio, treba i jesti ono što telu tada treba. Prema istraživačima iz CISRO, australijske naučno-istraživačke organizaciji, kruške su lek za mamurluk. Jutarnji mamurluk smanjuje se za 16 do 21 odsto ako se sok od kruške pije pre noćnog provoda, s tim što neće odmoći ni dan posle.
Preporučuju i paradajz, koji je bogat vitaminom C, ali i glutationom, materijom koju i samo telo proizvodi da bi se oslobodilo toksina. Paradajz možete jesti svež ili pak možete od njega da napravite sok.
Pročitajte još:
Kofein možda nema neku magičnu moć protiv mamurluka, ali kao stimulans mogao bi da malo pomogne. Verovatno ćete posle šolje kafe biti malo manje omamljeni i živnućete, što je posebno važno ako imate obaveze dan posle lude noći.
Takođe, ako želite da smirite nadutost, grčeve i mučninu, posegnite za čajem od kamilice. U šoljicu dodajte i malo meda, koji je prirodni šećer i isto tako pomaže kod mamurluka.
Nakon ispijanja alkohola u telu se događa reakcija koja pokreće na mokrenje i ujedno gubitak tečnosti. Ako su vaši simptomi mamurluka i dijareja, znojenje ili povraćanje, vrlo je verovatno da ste još više dehidrirarni.
Zato je vrlo važno da dan posle unesete u sebe dovoljno tečnosti, pre svega obične vode. Ona će, bez sumnje, dosta pomoći.
BONUS VIDEO: Pazite da ne preterate – Trovanje alkoholom
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
