Endokrinolog: Ovo su tihi simptomi visokog šećera krvi koji svi ignorišu, a ne bi smeli

Visok šećer u krvi, odnosno hiperglikemija, nastaje kada količina šećera u krvi prevaziđe ono što telo može da iskoristi za energiju. Ako se ne leči, može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i do smrti. Većina ljudi nema nikakve simptome dok nivo šećera značajno ne poraste, a prvi znaci često se ignorišu, posebno ako ne znate šta treba da pratite.

U razgovoru sa endokrinolozima izdvojeni su rani simptomi, komplikacije nelečene hiperglikemije i faktori načina života koji mogu pomoći u kontroli šećera u krvi.

Simptom koji ne smete zanemariti

Visok šećer u krvi može izazvati česte i uobičajene simptome koje mnogi pripisuju umoru, stresu ili nedostatku sna. Ali postoji jedan znak koji lekari posebno naglašavaju, pojačana žeđ.

Povišen šećer tera bubrege da rade „prekovremeno“ kako bi izbacili višak glukoze iz organizma. To izaziva učestalo mokrenje i dehidrataciju, a samim tim i osećaj žeđi.

„To je zapravo jedan od najčešćih ranih znakova koje primećujemo kada je šećer u krvi previsok“, kaže dr Samar Sing, endokrinolog iz City of Hope centra u Kaliforniji.

Dr Jun Kuk Kim, endokrinolog sa Univerziteta u Merilendu St. Joseph Medical Center, dodaje da ovo često vodi u začarani krug: ljudi posežu za sokovima ili gaziranim pićima da ugase žeđ, što dodatno pogoršava nivo šećera i pojačava dehidrataciju.

Stručnjaci upozoravaju da, ako osećate stalnu žeđ uz povećano mokrenje, obavezno zakažete pregled kod lekara. Jednostavan test krvi otkriva da li su nivoi glukoze povišeni i može pomoći da se dijabetes ili predijabetes otkriju u ranoj fazi, kada su najlakši za kontrolu.

Za one koji već žive sa dijabetesom, prekomerna žeđ je znak da je šećer previsok i da treba proveriti nivoe glukoze, razmotriti terapiju i konsultovati lekara.

Ostali simptomi

Pored žeđi, prvi znaci visokog šećera mogu biti:

• učestalo mokrenje,
• pojačana glad,
• glavobolja,
• zamućen vid.

Ako stanje potraje, mogu se javiti i: hronični umor, sporo zarastanje rana i gubitak telesne težine. „Ovi simptomi se razvijaju postepeno i često se pripisuju drugim problemima, zbog čega ih je važno prepoznati“, naglašava dr Sing.

Komplikacije nelečene hiperglikemije

Ukoliko se ne kontroliše, visok šećer može izazvati ozbiljna oboljenja.

• Kratkoročno: može nastati dijabetička ketoacidoza – opasno stanje koje menja pH krvi i zahteva hitnu medicinsku pomoć.
• Dugoročno: dolazi do oštećenja krvnih sudova i nerava, što može dovesti do srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega, gubitka vida i lošeg zarastanja rana.

Kako smanjiti rizik – promene u načinu života

Dobra vest je da se nivo šećera u krvi može značajno regulisati zdravim navikama. Stručnjaci preporučuju:

• Ishrana – jedite što više voća i povrća, a ograničite rafinisane ugljene hidrate, dodate šećere, zasićene masti, so i gazirane napitke. Istraživanja pokazuju da se do 80% slučajeva dijabetesa može sprečiti zdravom ishranom.
• Fizička aktivnost – kombinujte aerobne i vežbe snage, jer pomažu u regulaciji telesne mase i jačanju mišića.
• Alkohol – smanjite unos, jer utiče na metabolizam glukoze i upalne procese.
• Pušenje – pokušajte da ostavite cigarete ili makar smanjite, jer pušači imaju 30–40% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

„Čak i male promene, poput šetnje posle obroka ili smanjenja unosa slatkih pića, mogu značajno poboljšati kontrolu šećera i opšte metaboličko zdravlje“, zaključuje dr Sing.