0
Šta možemo da naučimo od Finaca i Holanđana?
Dobar deo svog života provedemo spavajući, ali to vreme nije izgubljeno. Dok spavamo, neće nam se dogoditi ništa naročito zabavno, osim ako ne sanjamo urnebesne snove, ali san je i te kako koristan.
Više sna sprečava bolesti, može dovesti do dužeg i srećnijeg života Spavanjem se telo regeneriše i oporavlja, a zanimljiv je i podatak da broj ćelija ubica – onih koje se bore protiv karcinoma, pada za čak 70 ossto nakon noći tokom koje smo spavali tek pet sati. To potvrđuje i dr. Metju Voker, autor knjige „Zašto spavamo“, koji je svojim istraživanjima o važnostima kvalitetnog sna iznenadio u jednom podkastu.
Pročitajte još:
Ukratko, uz pomoć sna možemo uticati na inteligenciju, zdravlje i raspoloženje, bolje učiti i pamtiti, jačati imunitet, bolje izgledati, raditi i zarađivati. Uloga Svetskog dana spavanja koji je obeležen juče jeste da uvidimo da spavamo premalo, a najviše sna u Evropi imaju Finci i Holanđani sa sedam sati i 37 minuta, piše publichealthmaps.org. Najmanje spavaju Turci, presosi Pun kufer. U Aziji se pak najmanje naspavaju Japanci sa svojih šest i po sati.
Kad je reč o rekorderima u nespavanju, Ginis je za knjigu rekorda pratio navike Roberta Mekdonalda, koji je bez sna izdržao čak 18 dana, 21 sat i 40 minuta. Robert je ostao rekorder, ali Ginis je prestao da ga posmatrati zbog opasnosti povezanih s nedostatkom sna.
BONUS VIDEO: Saveti za miran san
