0
Lujza Hej je svojim tehnikama i pozitivnom psihologijom pomogla milionima ljudi širom sveta da se oslobode strahova, stresa i negativnih emocija, a jedna od njenih glavnih mantri bila je: "Sve je u redu". Ona je i osnova petominutne meditacije koju je preporučila svima koji žele da otvorenog srca započnu dan.
„Mnogi žele da počnu sa svakodnevnom meditacijom, ali to ne čine, jer misle da postoje brojna pravila koja moraju da se prate ili se plaše da to ne čine kako valja. Ja želim sa vama da podelim osam jednostavnih koraka za meditaciju, koja će vam dnevno oduzeti samo 5 minuta vremena“, istakla je Lujza Hej svojevremeno, podelivši „vežbu koja otvara vaše srce“.
Lovesensa njenu meditaciju prenosi korak po korak:
Udahnite. Izdahnite.
Udahnite. Izdahnite.
Udahnite i izdahnite sve ono što se krije u vama.
Ovo je novi dan i ne treba u sebi da nosimo prošlost.
Stavite jednu ruku na srce, a drugu na stomak.
Pročitajte još:
Dok tiho dišete, osetite koliko vas je utešio ovaj osećaj. Imajte na umu da ovo možete raditi bilo kad i bilo gde i time pomognete sebi kad god je to potrebno.
Možete da popravite svoje stanje kad god vam je to potrebno, i to sitnim pokretima i disanjem. Kako je to umirujuće.
Dopušta da „juče“ ode. Daje vam osećaj sigurnosti. Ovde ste zbog sebe. I dok puštate prethodni dan, čak i sadašnji trenutak da odu, usmerite svoju pažnju na ovaj dan, ovaj sat, na ovo vreme.
Usmerite svu svoju pažnju na ovaj divan, predivan dan.
Dopustite vašem srcu da se otvori i napravi mesto svemu dobrom što vam Univerzum šalje.
Sve je u redu…
