Izlaganje našeg tela suncu je veoma korisno, ne samo zbog toga što ćemo na prirodan način dobiti lepu boju, već pre svega zbog toga što sunčevi zraci utiču na sintezu vitamina D, koji pospešuje upijanje kalcijuma i fosfata.
Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, za stvaranje vitamina D dovoljno je izlaganje UV zracima dva puta nedeljno u trajanju od pet do petnaest minuta.
Pri dužem sunčanju potrebno je koristiti preparate za zaštitu kože i nanositi ih na telo najmanje dva sata pre izlaganja suncu. Postupak bi trebalo ponavljati na svaka dva sata.
Za očuvanje kože važna je i hrana bogata vitaminima A, C i E, kao i ona koja je bogata selenom.
Uz sve mere predostrožnosti, telo ne bi trebalo da je pod uticajem sunčevih zraka u najtoplijem delu dana, od 12 do 18 časova. Bebe do 6 meseci ne bi trebalo izlagati suncu.
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Ostavi prvi komentar