"Zašto se od sparnog i vlažnog vremena osećam loše?": Doktori sve objasnili i apeluju da se zove Hitna pomoć ako se oseti ovaj simptom

Nije u pitanju samo osećaj, vlažno vreme zaista je teže za organizam, objašnjavaju stručnjaci iz oblasti medicine i meteorologije za NewYorkTimes.

Vlaga je mera količine vodene pare u vazduhu. Što je toplije, to više vlage vazduh može da zadrži, objašnjava Džesika Li, koordinatorka javnih programa u Nacionalnoj meteorološkoj službi. Zato sparni letnji dan može da se čini daleko lepljivijim od maglovitog prolećnog jutra.

Visoka vlažnost takođe može sprečiti telo da se efikasno rashladi, zbog čega toplota postaje opasnija. Ali stručnjaci kažu da postoje načini da ostanete bezbedni i prisebni.

Zašto se vlaga čini tako nepodnošljivom

Razlog leži u našem osnovnom mehanizmu hlađenja: znojenju.

Kada se telo pregreje, šalje mešavinu vode i soli na površinu kože, gde ona izlazi kroz pore kao znoj, kaže dr Entoni Maceo, profesor urgentne medicine na Univerzitetu Pensilvanija. Ali sam znoj nas ne hladi, ključ je u isparavanju.

„Kada znoj isparava, on uklanja toplotu iz tela“, objašnjava dr Rahula Šarma, šef urgentne medicine na Vajl Kornel univerzitetu i bolnici Njujork–Presbiterijan. Da bi tečnost prešla u gas, potrebna je energija. Kada znoj ispari sa kože, on uzima tu energiju iz telesne toplote, hladeći nas.

Problem sa visokom vlagom je u tome što je vazduh već zasićen vlagom, kaže dr Maceo. To sprečava efikasno isparavanje znoja. A kada znoj ne može da ispari, telo ne može da se rashladi. I kada se ne rashlađuje, telo se još više znoji.

„Znoj se nagomilava na koži, zbog čega se osećamo lepljivo i neprijatno“, kaže dr Šarma.

Šta se dešava u telu

Kada znoj ne može efikasno da ispari, telo mora više da se trudi kako bi ostalo rashlađeno, objašnjava dr Gauri Agarval, vanredna profesorka kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Majamiju. To može dovesti do iscrpljenosti i slabosti.

Što se više znojite, više se dehidrirate, što dodatno povećava umor, dodaje ona.

Još jedan mehanizam hlađenja koji telo koristi jeste preusmeravanje toplije krvi iz unutrašnjih organa, uključujući i organe za varenje, kaže dr Agarval. To može izazvati osećaj mučnine.

Visoka vlažnost takođe može izazvati sužavanje disajnih puteva (bronkokonstrikciju), dodaje dr Šarma. Ovo je posebno rizično za ljude sa astmom ili hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (HOBP).

Vlaga zadržava alergene i zagađivače, a buđ se takođe lakše razvija u vlažnim uslovima, kaže on. Sve to može dodatno otežati disanje.

Kako da ostanete bezbedni

Vruće i vlažno vreme jeste neprijatno, ali ga obično možemo predvideti, jer većina aplikacija za vremensku prognozu prikazuje relativnu vlažnost. Evo kako da se pripremite:

Hidrirajte se. Ako prognoza najavljuje vlagu, pijte vodu pre nego što osetite žeđ, preporučuje dr Agarval. To pomaže u sprečavanju dehidracije izazvane prekomernim znojenjem. Sportska pića, sokovi i namirnice sa visokim sadržajem vode takođe pomažu, ali treba izbegavati alkoholna pića, jer dodatno dehidriraju, upozorava dr Maceo.

Promenite raspored. Intenzivna fizička aktivnost povećava rizik od pregrejavanja, kaže dr Kajl Enfild, vanredni profesor medicine na Univerzitetu Virdžinija. Ako planirate planinarenje, vožnju bicikla ili neki drugi napor, vredi razmisliti o odlaganju ako imate mogućnost. Vežbajte na otvorenom rano ujutru ili uveče, kada je hladnije.

Pronađite hladovinu. Na suncu može biti i do 8 stepeni Celzijusa toplije, pa izbegavajte direktno sunce kad god možete.

Nosite odgovarajuću odeću. Lagana i prozračna odeća može pomoći kada se preterano znojite, kaže dr Agarval. Birajte materijale koji „dišu“.

Obezbedite cirkulaciju vazduha. Ako imate klima-uređaj, koristite ga vlažan dan je pravo vreme za to. Klima ne samo da hladi vazduh, već iz njega uklanja i vlagu. Ako nemate klimu, dr Maceo savetuje da otvorite prozore i stavite posudu sa hladnom vodom ispred ventilatora – to će rashladiti vazduh i pomoći znoju da ispari.

Kada treba brinuti

Ako osetite vrtoglavicu, zbunjenost, ili primetite da neko povraća ili ne može jasno da govori, vreme je da pozovete hitnu pomoć.