0
Svakodnevno uzimanje multivitamina može biti odlično za organizam, ali može imati i neke, neželjene posledice. Stoga, najbolje je da se pre uzimanja bilo kakvih suplemenata konsultujete s lekarom.
“Uzimanje multivitamina može povisiti dnevne nivoe energije, većinom zbog raznih kombinacija s vitaminom B. Važno je odabrati supelemente koji sadrže nutrijente koji vam nedostaju i koji odgovaraju vašim nutritivnim potrebama”, kaže dr Daniel Plamer i ukazuje na neke neželjene efekte.
“Neki suplementi mogu da pojačaju delovanje lekova koje uzimate, a drugi ga mogu oslabiti, kaže Robert Mozerska iz Agencije za hranu i lekove. “Moguće je da se dogodi da dobijate previše ili premalo leka koji morate da uzimate”, dodaje.
Većina vitamina se topi u vodi, dok se vitamini A, D, E i K tope u masnoći. Uzimanje previše takvih vitamina topivih u masnoći može biti opasno, a i poznato je da previše vitamina A i E može biti opasno. Jedno istraživanje je pokazalo da prevelike količine vitamina E i betakarotena mogu izazvati krvarenja u mozgu.
Svakodnevnim uzimanjem multivitamina možete da prevarite sami sebe i uveriti se kako ste veoma zdravi, zbog čega biste mogli da prestanete da pazite na ishranu.
Pročitajte još:
Vitamini u obliku gumenih bombona već su neko vreme hit, ali dijabetičari bi trebalo da budu posebno oprezni s njima. Ovi vitamini obično sadrže veštačke zaslađivače.
Previše vitamina B6 može biti toksično i može izazvati oštećenje nerava. Uglavnom do toga dolazi kada ljudi na svoju ruku kupuju suplemente i doziraju koliko misle da treba. Uvek je najbolje posavetovati se s lekarom oko uzimanja suplemenata, piše Eat this.
***
Bonus video: Šta nam se dešava dok spavamo
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
