Unsplash / Lala Azizli Najgora navika u ishrani posle 50. godine zbog koje se ne osećate stalno dobro autor: Nova.rs Zdravlje 15. sep. 2026. 07:00 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Umor posle 50. godine mnogi automatski pripisuju starenju, lošem snu ili sporijem metabolizmu. Ipak, nutricionisti upozoravaju da jedan čest potez u ishrani može dodatno da pogorša iscrpljenost, preterano izbacivanje ugljenih hidrata. Podeli vest: Oglas Strah od gojenja često navodi ljude da posle 50. godine drastično smanje hleb, testeninu, žitarice i druge izvore ugljenih hidrata. Problem je što su upravo oni glavni izvor glukoze, goriva koje koriste i mišići i mozak. Registrovana dijetetičarka Džesika Kording objašnjava da ljudi često izbegavaju ugljene hidrate jer misle da će se od njih ugojiti, ali posledica može biti stalni umor. Kada ih nema dovoljno, telo raspolaže sa manje energije, a to se posebno oseća kod ljudi koji su fizički aktivni, objasnila je za "Parade". Pročitajte još "Primala sam 11 godina hemioterapiju za rak koji nisam imala. Uništili su mi život" Zdravlje 0 Naučnici su ljudima davali paradajz-pire tri meseca: Snimci njihovog mozga pokazali su promene - evo šta se desilo Zdravlje 0 To, međutim, ne znači da treba posegnuti za slatkišima, belim pecivom i industrijskim grickalicama. Takve namirnice brzo podignu šećer u krvi, ali posle toga često sledi nagli pad energije. Unsplash / Spencer Davis Bolji izbor su složeni ugljeni hidrati bogati vlaknima, koji se sporije vare i postepeno oslobađaju energiju. Tu spadaju integralne žitarice, pasulj, sočivo, povrće, kao i voće poput bobičastog voća, jabuka i krušaka. Nutricionisti preporučuju da se takvi ugljeni hidrati kombinuju sa proteinima i zdravim mastima, jer takav obrok duže drži sitost i pomaže stabilnijem nivou energije tokom dana. Dakle, ako se posle 50. godine često javlja popodnevni pad energije, uzrok ne mora biti samo u godinama. Ponekad je problem upravo u tome što je iz jelovnika izbačeno previše namirnica koje telu obezbeđuju osnovno gorivo. ishrana Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
Naučnici su ljudima davali paradajz-pire tri meseca: Snimci njihovog mozga pokazali su promene - evo šta se desilo Zdravlje 0
0 Marko i Srđan o pritiscima, zabranama i životu van Srbije: "Ako sada ne pobede, pitanje je kad će biti druga šansa" Priča se 0
0 Ljudi koji prave veštačku inteligenciju sada upozoravaju na najgori scenario: "Može da nas sve ubije" Priča se 0
0 Ljudi koji vole da štede otkrili 25 stvari koje su potpuno prestali da kupuju kako bi uštedeli novac Priča se 0
0 Ovo su automobili koji se najmanje kvare: Jedan model je ubedljivo najgori i vlasnicima zadaje glavobolje Lifestyle 0
5 Prodaju luksuznu montažnu kuću od 76 kvadrata: Gotova je za 15 min, a cena je smešno niska Lifestyle 5
1. Sandra Silađev o fotografiji na kojoj je nasmejana sa Vojislavom Šešeljem: "Vaspitavana sam da ljude ne delim prema nacionalnosti i veri"
3. Ko je doktor Ilija Srdanović, prvi na studentskoj listi: Saslušavan zbog podrške studentima, vatreni govornik na protestima i borac za srpsko zdravstvo
4. Posle dve godine bola i gubitaka naša pevačica okreće novi list: Čekala četiri meseca na ovaj trenutak, sve objavila javno (VIDEO)
Pravilo 18:30 navodno zaustavlja anksiozne misli: Iza viralnog trika zapravo stoji poznata psihološka tehnika
0 Studenti predali listu Republičkoj izbornoj komisiji: "Zbog velikog broja potpisa koji smo prikupili, prebrojavanje će trajati duže" Politika 0
0 SAZNAJEMO Koalicija Aleksića, Parandilovića i Ćute odustaje od izlaska na izbore: Predaće potpise RIK-u, a onda povući listu Politika 0
0 Studenti objavili program od 11 tačaka za oporavak Srbije: "Čišćenje" policije, besplatni udžbenici, slobodan RTS, otvaranje tajnih ugovora... Politika 0
0 "Nestorović došao u pratnji osamdesetak stanovnika Ćacilenda, dovezli ih autobusima i svi su glasali za koaliciju s Vulinom" Politika 0
0 SAZNAJEMO Pronađen Nestorović: Održao tajni sastanak na kom je odlučio da ide sa Vulinom na izbore Politika 0
7 Studenti najavili "Studentski plan": 11 tačaka u tri oblasti, od sutra predstavljanje širom Srbije, objavljene prve lokacije Politika 7
0 SAZNAJEMO Novo lice Srbije ne izlazi na izbore, konsultacije sa Aleksićem i Ćutom tokom dana Politika 0
Đani seo na pod, pa zapevao na veselju: Muškarci ga ljube u čelo, a bakšiš leti na sve strane (VIDEO)
Sumnja se da je naoružani muškarac iz Ivanjice u bekstvu: Miletu pucao dva puta u glavu, oružje nije pronađeno
0 Bila primorana da se odrekne Rusije: Otac otkrio najveću grešku, šokirao ga jedan papir, a trauma iz Amerike je sve promenila
Đani seo na pod, pa zapevao na veselju: Muškarci ga ljube u čelo, a bakšiš leti na sve strane (VIDEO) Showbiz 0
Obrt? U jeku priča o pomirenju sa Teodosićem, Maja Ognjenović uhvaćena sa bivšim mužem Marije Mikić Showbiz 0
Sanja Kužet se na početku karijere oprobala i kao glumica: Partner joj je bio naš popularni glumac Showbiz 0
Glumac koji se godinama bori sa Parkinsovom bolešću dobio posebno priznanje na dodeli Emi nagrada Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
20 Država bez aerodroma, valute i vojske, a među najbogatijima na svetu: Ovde ima više firmi nego stanovnika Putovanja 20
14 U ovo mesto iz bivše SFRJ vekovima dolaze bogati i moćni zbog lekovite vode, danas je puno turista, a u Srbiji mnogi i ne znaju za njega Putovanja 14
15 Evo koja hrana je skuplja u Srbiji nego u Evropskoj uniji: Neke namirnice plaćamo i do 20 odsto više Lifestyle 15
3 Grad koji iz vazduha izgleda kao da ne može da postoji: Na najužem mestu širok je svega 30 metara Putovanja 3
0 Evo zašto je pomfrit u restoranu ukusniji nego onaj koji pravimo kod kuće: Besplatan trik da budu savršeni Gastro 0
2 Oglasio se MUP o velikoj zapleni kokaina: Pogledajte kako je policija pronašla drogu i uhapsila jednu osobu u Nišu FOTO VIDEO
0 Novi detalji "haosa" sa prijema odbojkašica posle evropske bronze: "Nisu želele da snime reklamu za EXPO" Sport - ostalo 0
0 Sumnja se da je naoružani muškarac iz Ivanjice u bekstvu: Miletu pucao dva puta u glavu, oružje nije pronađeno Hronika 0
0 Studenti Pravnog fakulteta: Naš kolega pozvan na informativni razgovor dan nakon predaje liste RIK-u Društvo 0
0 "Srbija su njen narod, njeni mladi, novinari... Toj Srbiji je mesto u Evropi": Marta Kos na debati u EP o Ratku Mladiću Politika 0
“Politička propaganda u udarnom terminu, studentima ulaz zabranjen”: Oglasila se grupa zaposlenih na RTS-u o specijalnoj emisiji posvećenoj aferi “zvučni top” Društvo 0
SAZNAJEMO Koalicija Aleksića, Parandilovića i Ćute odustaje od izlaska na izbore: Predaće potpise RIK-u, a onda povući listu Politika 0
"Nestorović došao u pratnji osamdesetak stanovnika Ćacilenda, dovezli ih autobusima i svi su glasali za koaliciju s Vulinom" Politika 0
Obrt? U jeku priča o pomirenju sa Teodosićem, Maja Ognjenović uhvaćena sa bivšim mužem Marije Mikić Showbiz 0
Studenti objavili program od 11 tačaka za oporavak Srbije: "Čišćenje" policije, besplatni udžbenici, slobodan RTS, otvaranje tajnih ugovora... Politika 0
Sporni sporazumi i prekvalifikacije dela: Ko je tužilac Marković koji ponovo preti hapšenjem građanima zbog slučaja "zvučni top" Hronika 14
Ovo su automobili koji se najmanje kvare: Jedan model je ubedljivo najgori i vlasnicima zadaje glavobolje Lifestyle 0
0 "I da je najbolji, dosta je 14 godina": Sve je oduševio dolazak trubača na studentski skup, a vođa orkestra otkriva za Nova.rs kako je do svega došlo Društvo 0
"I da je najbolji, dosta je 14 godina": Sve je oduševio dolazak trubača na studentski skup, a vođa orkestra otkriva za Nova.rs kako je do svega došlo Društvo 0
Beauty rutina više nije rezervisana samo za ljude: Luksuzna kozmetika za ljubimce postaje novi lifestyle trend Zadovoljna
Ljudi koji prave veštačku inteligenciju sada upozoravaju na najgori scenario: "Može da nas sve ubije" Priča se 0
1. Najzgodnija glumica današnjice objavila najprovokativnije fotografije dosad: Bez trunke odeće pozirala sa rekvizitima, sportistkinje pobesnele i odmah reagovale
2. Ana Nikolić dobila džek-pot u kockarnici, pa poklonila pare crkvi: "Deo novca sam donirala za izgradnju parohijskog doma Svete Petke na Čukaričkoj Padini"
3. "Bili su zatečeni": Tanja Savić otkrila kako su njeni sinovi reagovali kad im je rekla da želi bebu sa Mukijem
4. Gledali smo ih u filmu "Nedelja": Zavoleli su se na snimanju, a sada se venčali - par blista od sreće (FOTO)
5. "Nisam patila samo zbog razvoda": Sestra Nataše Bekvalac napravila promenu, pa progovorila o krahu braka
7. Ceca Ražnatović privukla sve poglede na snimanju "Zvezda Granda": Pevačica u kratkoj haljini ostavila bez daha FOTO
9. Na ovom mestu u Beogradu snimana je scena koju zna cela Jugoslavija: Danas prolazimo tuda i ne slutimo šta se tu dogodilo
0 Bila primorana da se odrekne Rusije: Otac otkrio najveću grešku, šokirao ga jedan papir, a trauma iz Amerike je sve promenila
0 Marija Kilibarda je jedna od naših najobrazovanijih voditeljki: Malo ko zna da je završila dva fakulteta Showbiz 0
Dnevni horoskop za 16. septembar: Blizanci, osećate veliki zanos i radost u nečijem prisustvu Zadovoljna
0 Đani seo na pod, pa zapevao na veselju: Muškarci ga ljube u čelo, a bakšiš leti na sve strane (VIDEO) Showbiz 0
Frizura koju je Nina Seničar imala na Ibici je savršena za plažu, a pun pogodak je i za noćne izlaske Zadovoljna
0 Njih svi znaju, a ovo o njima malo ko zna: Chegi bend osvoja srca publike, a jedna stvar ih posebno razlikuje od drugih Showbiz 0
5 Prodaju luksuznu montažnu kuću od 76 kvadrata: Gotova je za 15 min, a cena je smešno niska Lifestyle 5
0 "Čuvajte male trenutke, neki od njih je poslednji, a da vi to nećete znati": Iskra Brajović se potresnom porukom prisetila bliske osobe Sudbine 0
0 Poznato ko je napravio prvi korak ka pomirenju: Novi detalji obnovljene romanse Maje Ognjenović i Miloša Teodosića Showbiz 0
0 Pomirili se Jelisaveta Orašanin i Pavle Mensur: Razmenjivali nežnosti u beogradskom hotelu Showbiz 0
Pravilo 18:30 navodno zaustavlja anksiozne misli: Iza viralnog trika zapravo stoji poznata psihološka tehnika
0 Ljudi koji vole da štede otkrili 25 stvari koje su potpuno prestali da kupuju kako bi uštedeli novac Priča se 0
Ljudi koji vole da štede otkrili 25 stvari koje su potpuno prestali da kupuju kako bi uštedeli novac Priča se 0
Marko i Srđan o pritiscima, zabranama i životu van Srbije: "Ako sada ne pobede, pitanje je kad će biti druga šansa" Priča se 0
Maja Ognjenović zbog Miloša Teodosića htela da se odrekne karijere: Evo kako su o svojoj ljubavi pričali pre 13 godina Showbiz 0
Isplivale slike Radeta Ćosića sa svečanog dana: Glumac blista od sreće pored atraktivne pevačice (FOTO) Showbiz 0
Kada je vatra prestala da besni, pred arheolozima se ukazala izgubljena tajna: "Ovo je mesto gde je Isus Hrist..." Nauka 2
Đani seo na pod, pa zapevao na veselju: Muškarci ga ljube u čelo, a bakšiš leti na sve strane (VIDEO)
Sumnja se da je naoružani muškarac iz Ivanjice u bekstvu: Miletu pucao dva puta u glavu, oružje nije pronađeno
Profesor Tošković, kandidat sa Studentske liste: Jedan od prvih zadataka nakon izbora je da se upristoji Skupština
0 Istorijski presedan na dodeli Emi nagrada: Jedna serija oborila rekord, a Metju Ris uradio ono što niko pre njega nije
2 Kada je vatra prestala da besni, pred arheolozima se ukazala izgubljena tajna: "Ovo je mesto gde je Isus Hrist..." Nauka 2
8 "Nismo spremni": Profesor sa Harvarda otkriva kako bi zapravo izgledao haotičan prvi kontakt čovečanstva sa vanzemaljcima Nauka 8
3 Naučnici analizirali DNK više od milion ljudi: Otkrili koliko geni utiču na našu ličnosti kakvi ćemo ljudi postati Lifestyle 3
Vlada konstatuje da je nauka u problemu, kao da nije odgovorna za nju: Zašto je sve manje mladih vidi kao životnu opciju
Najbogatiji čovek Afrike tek je počeo da izvodi najveću afričku rafineriju na berzu, a već je bogatiji za 20 milijardi
INTERVJU Nemanja Đurić, kandidat na Studentskoj listi za Nova.rs: "Prvo bih smenio vrh policije, poreske uprave i izmenio ostatak Mrdićevih zakona" Hronika 0
Arhiv javnih skupova objavio koliko je juče ljudi bilo u vreme predaje potpisa za Studentsku listu Politika 0
"Strašna izjava Ivana Kneževića, da nećete možda odbojkašicama da zabranite da igraju za Srbiju?" Politika 1
Ovo su 250 imena na listi SPS-a: Dačić na čelu, prati ga Palmin sin, unuk Slobodana Miloševića na 13. mestu Politika 4
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Pritvor dvojici osumnjičenih za sačekušu u Surčinu: Jedan upucao Eleka, drugi mu stavio GPS pod automobil
0 VIDEO Apokaliptični prizori iz Nepala, snažna bujica nosila sve pred sobom, strahuje se da ima mnogo žrtava
Sumnja se da je naoružani muškarac iz Ivanjice u bekstvu: Miletu pucao dva puta u glavu, oružje nije pronađeno Hronika 0
Picula: Vučić jednog ratnog zločinca ispratio sa državnim počastima, a sa Šešeljem dogovorio savez Politika 0
KRIK širi tim i traži nove članove redakcije: Otvoreno više pozicija, prijave do 20. septembra Društvo 0
Profesor Tošković, kandidat sa Studentske liste: Jedan od prvih zadataka nakon izbora je da se upristoji Skupština Politika 0
Novi detalji "haosa" sa prijema odbojkašica posle evropske bronze: "Nisu želele da snime reklamu za EXPO" Sport - ostalo 0
"Srbija su njen narod, njeni mladi, novinari... Toj Srbiji je mesto u Evropi": Marta Kos na debati u EP o Ratku Mladiću Politika 0
Prve fotografije sa mesta teškog ubistva u Novoj Pazovi: Muškarac kolima pregazio starijeg čoveka, pa mu oteo torbicu Hronika 0
“Politička propaganda u udarnom terminu, studentima ulaz zabranjen”: Oglasila se grupa zaposlenih na RTS-u o specijalnoj emisiji posvećenoj aferi “zvučni top” Društvo 0
Njih svi znaju, a ovo o njima malo ko zna: Chegi bend osvoja srca publike, a jedna stvar ih posebno razlikuje od drugih Showbiz 0
Studenti Pravnog fakulteta: Naš kolega pozvan na informativni razgovor dan nakon predaje liste RIK-u Društvo 0
Marija Kilibarda je jedna od naših najobrazovanijih voditeljki: Malo ko zna da je završila dva fakulteta Showbiz 0
"Kimi je rekao sebi da ne razmišlja o šampionatu": Volf otkrio šta govore Antoneliju svi koji ga poznaju Sport - ostalo 0
Mađarska češlja račune stare vlasti: Sijarto osumnjičen za nesavesno trošenje državnog novca, službena putovanja plaćao šest puta skuplje Svet 0
"Čuvajte male trenutke, neki od njih je poslednji, a da vi to nećete znati": Iskra Brajović se potresnom porukom prisetila bliske osobe Sudbine 0
Klop sprema revoluciju u Nemačkoj pred duele sa Srbijom, već precrtao jedno veliko ime Sport - ostalo 0
Raspad kod Nestorovića: Potpredsednik stranke pozvao birače da ne glasaju za njih ako naprave koaliciju sa Vulinom Politika 0
Sporni sporazumi i prekvalifikacije dela: Ko je tužilac Marković koji ponovo preti hapšenjem građanima zbog slučaja "zvučni top" Hronika 14
Krenuo da izađe iz zatvora, pa mu ponovo stavili lisice: Milo Božović priveden na kapiji Spuža Svet 0
