2
Ovih dana se na Guglu najviše traži tzv. "japanska dijeta", što ima smisla ako znamo da se Srbi tradicionalno opuste s hranom u vreme praznika, a ona obećava čak 8 kg manje za dve nedelje.
Japanska dijeta traje 14 dana i cilj je ubrzati metabolizam, nakon čega se treba vratiti na način ishrane sličan japanskom – dakle, dosta ribe, a manje crvenog mesa, mnogo pirinča i povrća, a sve to u manjim porcijama. Rezultat bi trebalo da bude ne samo značajan gubitak kilograma, već i vitalnost, mladolikost, lepši izgled kože, kao i dugovečnost.
Tokom dve nedelje dijete zabranjeno je konzumiranje šećera, alkohola, veštačkih sokova, brašna i proizvoda od brašna: Preporučuje se unos što više vode (može i s limunom), a hrana treba da bude skoro potpuno neslana. Ordinacija daje kompletan nedeljni jelovnik koji treba ponoviti dvaput.
Prvi dan (i 13. dan)
Doručak: crna kafa
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: riba s roštilja ili kuvana
Drugi dan (i 11. dan)
Doručak: crna kafa, parče crnog hleba
Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja
Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta
Treći dan (i 8. dan)
Doručak: crna kafa, dvopek (od crnog hleba)
Ručak: velika pečena tikvica, 2 jabuke
Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja
Pročitajte još:
Četvrti dan (i 9. dan)
Doručak: crna kafa
Ručak: 1 jaje, 3 velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira
Večera: voće
Peti dan (i 10. dan)
Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna
Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: voće
Šesti dan (i 14. dan)
Doručak: crna kafa
Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo biljnog ulja
Večera: 2 kuvana jajeta, salata od povrća
Sedmi dan (i 12 dan)
Doručak: čaj bez šećera
Ručak: 200 g kuvane govedine, voće
Večera: izaberite večeru iz bilo kojeg dana osim trećeg.
***
Bonus video: Japansko ostrvo duhova
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
