1
Često su bezazleni, ali mogu da budu znak ozbiljnog zdravstvenog problema.
Grčevi u nogama su uobičajeno i obično bezopasno stanje koje karakteriše iznenadni osećaj zategnutosti i bola u mišićima. Grč se obično javlja u listu noge, ali i u stopalima i butinama. Tri od četiri slučaja grčeva u nogama dese se noću tokom spavanja.
Kako NHS piše, uzrok idiopatskih grčeva u nogama je nepoznat i postoji niz teorija o tome šta ih može izazvati. Mogući razlozi su abnormalna nervna aktivnost tokom spavanja, zatim prekomerno opterećenje mišića nogu, na primer, tokom vežbanja, ili iznenadni smanjen dotok krvi u mišić. Takođe, tetive se prirodno skraćuju s godinama, što je moguće objašnjenje za to što stariji ljudi posebno pate od grčeva u nogama.
Tokom grča mišići se iznenada skupljaju, uzrokujući bol u nozi. Grč može trajati od nekoliko sekundi do 10 minuta, a kada spazam prođe, ponovo je moguće kontrolisati zahvaćeni mišić.
Sekundarni grčevi u nogama su uzrokovani nekim osnovnim zdravstvenim stanjem ili problemom.
Trudnoća je jedan od tih uzroka, između ostalog jer višak težine tokom trudnoće može opteretiti mišiće nogu, čineći ih podložnijim grčevima.
Grčevi u nogama se često javljaju tokom odmora nakon vežbanja.
I neurološka stanja (stanja koja utiču na nerve u mišićima nogu) mogu biti uzrok, na primer, bolest motornih neurona ili periferna neuropatija.
Bolest jetre je isto jedan od mogućih uzroka grčeva u nogama. Ako jetra prestane da radi kako treba, toksini će se nakupiti u krvi, što može dovesti do spazama mišića.
Uz to, neke bakterijske infekcije, kao što je tetanus, mogu izazvati grčeve u mišićima i spazam.
Kod nekih ljudi visok nivo toksičnih supstanci u krvi, kao što su olovo ili živa, mogu izazvati grčeve u nogama.
I dehidracija je potencijalni uzročnik jer kod nekih ljudi nedovoljno vode u telu može dovesti do pada nivoa soli, što može izazvati grčeve mišića.
Dešava se i da se grčevi jave od nekih vrsta lekova, kao što su oni za snižavanje holesterola.
Pročitajte još:
Obratite se lekaru ako grčevi u nogama utiču na kvalitet vašeg života, na primer, ako imate česte grčeve u nogama ili vam ometaju san. Lekar će ispitati simptome, pregledati vas, po potrebi uputiti na dalje testove radi adekvatnog lečenja.
U većini slučajeva grčevi u nogama mogu da se ublaže vežbanjem zahvaćenih mišića. Da biste istegnuli mišiće listova, stanite prednjom polovinom stopala na stepenicu, a pete neka vise sa ivice. Polako spustite pete tako da budu ispod nivoa stepenice. Zadržite nekoliko sekundi pre nego što podignete pete nazad u početni položaj. Ponovite nekoliko puta.
Lekovi su obično potrebni samo u najupornijim slučajevima kada vežbanje ne pomaže. Ako imate sekundarne grčeve u nogama, lečenje osnovnog uzroka može pomoći u ublažavanju simptoma.
Grčevi u nogama koji se javljaju tokom trudnoće treba da prođu nakon rođenja bebe.
Lečenje grčeva koji se javljaju kao posledica ozbiljne bolesti jetre podrazumeva detaljan angažman lekara.
BONUS VIDEO:
