Foto: bane.m / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: bane.m / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: bane.m / Alamy / Alamy / Profimedia Bomba vitamina: Jeftina namirnica koju tokom zime treba jesti svaki dan autor: Božica Luković Zdravlje 29. jan. 2023. 10:11 0 Podeli vest: Ukusna i jako zdrava. Podeli vest: Oglas Cvekla se smatra supernamirnicom zbog izuzetno bogatog nutritivnog profila. Obiluje vlaknima, vitaminima B i C, a sadrži i visoku koncentraciju antioksidansa, među kojima su karotenoidi i glukozinolati koji pridonose intenzivnom mirisu.Glukozinolati mogu pridoneti smanjenju rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti i tumora.Što se tiče vitamina C, kojeg ima u značajnoj količini, nužan je za zdravlje kostiju i zuba, obnovu i očuvanje hrskavice te zaceljenje rana, kao i za bolju apsorpciju gvožđa. Vitamin B6, koji je takođe bogato zastupljen, učesvuje u metabolizmu proteina i razvoju mozga deteta pre rođenja i u detinjstvu. Foto:Shutterstock | Foto:Shutterstock Cvekla sadrži i vitamin K, koji je važan za zgrušavanje krvi i metabolizam kostiju te folate nužne za stvaranje DNK i drugog genetskog materijala pa su stoga nužni u trudnoći kako bi se smanjio rizik za nastanak defekata neuralne cevi ploda, piše Gloria.hr.Najzad, vlakna su dragocena za podsticanje probave, sprečavaju zatvor, a pomažu i u održavanju optimalne telesne težine.Cvekla je vrlo zahvalna namirnica koju možete kuvati na pari ili u vodi, dinstati, peći i pržiti, napraviti pire ili ukusne guste supe, pripremati kao salatu, zapečenu sa sirom i hlebnim mrvicama, koristiti samu ili u kombinaciji s drugim povrćem... Ukratko, nema nikakvog opravdanja da se tokom zime na vašem stolu ne nalazi gotovo svakodnevno.***BONUS VIDEO: Mama koja je odlučila da joj zdrava ishrana postane zanimanje Oglas video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=mamakojajeodluiladajojzdravaishranapostanezanimanje-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="4856610"] cvekla ishrana namirnica vitamini Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
3 Evo kako su izgledali pravi beogradski stanovi koje je želela cela Jugoslavija: Danas su retki i koštaju mnogo Lifestyle 3
2 "Jeli smo pečurke koje su astronauti gajili u svemiru. Evo šta nam se desilo posle prvog zalogaja" Nauka 2
14 Uštedite na grejanju: Evo zašto je najbolje da beli prefarbate u crno - kad vidite rezultat sve će vam biti jasno Lifestyle 14
7 Napravio tašti kuću u dvorištu da bi živela pored njih: Montažna kuća spolja izgleda kao kontejner, a unutra... Lifestyle 7
24 Snimak iz Pošte Pančevo na kojem se ljudi guraju, a kutije se cepaju: Borba golim rukama za izgubljene pošiljke koje se prodaju za stotinak dinara Priča se 24
1. Ova megazvezda domaćeg folka nikada nije pevala u kafanama ni na svadbama - bakšiš je za nju nepoznanica, a ipak je milionerka
2. Beogradska deca koja su razarala hotele po Jugoslaviji: Đaci ovih uglednih škola napravili su nečuven skandal 1978.
3. "Ne, gospodine Vučeviću, ne mrzim ja Kosovo. Ja sam na njemu bio kao vojnik 1999, a vas tamo nisam video": Oštar odgovor predsedniku SNS
4. Poznato ko je ubijena preduzetnica iz Niša: Suprug joj je pre nekoliko godina stradao u eksploziji bombe
5. Palili mu automobil, preko novina tražio informacije o napadačima, pa poginuo u eksploziji bombe: Ko je suprug žene koja je jutros ubijena u Nišu
4 Ovo je osumnjičeni za ubistvo preduzetnice u Nišu: Ubio je hicima iz vatrenog oružja, pa pokušao da pobegne kod brata FOTO
7 Vučić kaže da ćemo za pet meseci proizvoditi robote u ljudskom obliku: Šapićeva reakcija sve govori VIDEO
0 Ko je Vladan Sretenović koji je uhapšen zbog napada na ekipu N1? Osuđivani ubica i čuvar "ćacilenda"
Kod kojih pitanja o deci AI može da pomogne roditeljima, a koji odgovori veštačke inteligencije mogu da budu opasni
2 "Okupljamo se tamo gde je sve počelo": Studenti saopštili mesto centralnog događaja na Sretenje, 15. februara Društvo 2
7 Vučić kaže da ćemo za pet meseci proizvoditi robote u ljudskom obliku: Šapićeva reakcija sve govori VIDEO Politika 7
0 Milošu je posle učešća na protestima i objava na društvenim mrežama stopiran otkup mleka: "Pretili su da će da mi lome noge, presretali moju porodicu” Društvo 0
4 Odvela dete u školu, napadač je ubio dok se vraćala kući: Novi detalji stravičnog zločina u Nišu Hronika 4
7 Prve fotografije sa mesta zločina u Nišu: Žena bila u kolima kada je napadač pucao u nju FOTO Hronika 7
Srbijom hara opasan virus, za nedelju dana više od 9.000 obolelih: Temperatura ide i do 42, a pogledajte koji su još simptomi
Novi detalji napada na kuću Zdravka Čolića: Osumnjičeni dolazili rent-a-karom i trotinetom, napad snimali telefonom
0 Ludnica Evrolige uživo na Nova.rs: Efes igra za Zvezdu, Duško sa Virtusom želi da sruši Olimpijakos
0 "Ispala sam iz čamca i skoro se udavila": Slađa Allegro i danas ima veliki strah zbog nezgode iz detinjstva Showbiz 0
"To je najgore iskustvo u mom životu": Vinona Rajder otkrila da je snimanje čuvenog filma za nju bilo traumatično Film 0
Ijan Mekelen potvrdio da se vraća kao Gandalf u novom filmu iz serijala "Gospodar prstenova": Samo jedna stvar mu je problem Film 0
Isplivao snimak star dvadeset godina: Pogledajte kako su se družili Zdravko Čolić i Kemal Monteno (FOTO) Showbiz 0
BitefArtCafe najavljuje sezonu koncerata koja spaja regionalne legende i svetske muzičke vizionare Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
5 Iskusni putnici ostaju na aerodromu zbog ovog nepoznatog pravila: Detalj o kojem ne razmišljate kad pokazujete pasoš, a mogao bi da vam upropasti put Putovanja 5
1 Uđi, prespavaj, prodaj: Novi koncept putovanja privlači sve više turista, termini popunjeni dve godine unapred Putovanja 1
13 Nikoli su za kamenu kuću nudili tri hotela u Dubaiju, ali je rekao - ne: Kad vidite kako izgleda, sve će vam biti jasno Putovanja 13
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
0 Srbijom hara opasan virus, za nedelju dana više od 9.000 obolelih: Temperatura ide i do 42, a pogledajte koji su još simptomi Društvo 0
0 Ministar pravde dobio packe u Briselu, tužioci bi mogli da ostanu u JTOK: Tužiteljka Paunović o Vujićevom predlogu nakon sastanka sa evropskim zvaničnicima Hronika 0
0 Novi detalji napada na kuću Zdravka Čolića: Osumnjičeni dolazili rent-a-karom i trotinetom, napad snimali telefonom Hronika 0
7 FOTO Pogledajte kako izgledaju leteći taksiji koje će Srbija platiti oko 125 miliona evra i koliko bi mogla da nas košta jedna vožnja Biznis 7
Ovo je osumnjičeni za ubistvo preduzetnice u Nišu: Ubio je hicima iz vatrenog oružja, pa pokušao da pobegne kod brata FOTO Hronika 4
Vučić kaže da ćemo za pet meseci proizvoditi robote u ljudskom obliku: Šapićeva reakcija sve govori VIDEO Politika 7
Ko je Vladan Sretenović koji je uhapšen zbog napada na ekipu N1? Osuđivani ubica i čuvar "ćacilenda" Hronika 0
Da li će Vučić reterirati pod pritiskom Evrope i proglasiti propast Mrdićevih zakona: Ako je odgovor "da", ovo mora da uradi Politika 0
Isplivao snimak star dvadeset godina: Pogledajte kako su se družili Zdravko Čolić i Kemal Monteno (FOTO) Showbiz 0
Evo kako su izgledali pravi beogradski stanovi koje je želela cela Jugoslavija: Danas su retki i koštaju mnogo Lifestyle 3
Završena rekonstrukcija zgrade MUP u Ljermontovoj nakon skoro tri godine: Poznato od kada će ponovo primati stranke Hronika 0
Zbog odluke o maržama zatvorili 25 prodavnica, ukinute stotine radnih mesta: Oglasio se "Delez" o tužbi protiv Srbije Biznis 0
2. Hrvat otkrio pravu istinu o životu u Nemačkoj: "Kad dođem kući živčan sam posle dva dana, a ovde...'
3. Psovao je i pretio joj smrću: Svedok tvrdi da je ubica sa žrtvom bio u svađi, novi detalji zločina u Nišu FOTO
4. Ovo je osumnjičeni za ubistvo preduzetnice u Nišu: Ubio je hicima iz vatrenog oružja, pa pokušao da pobegne kod brata FOTO
6. "Mlađa grupa, dovode se u vezu sa višemesečnim paljenjem lokala": Šta je pozadina napada na tri poznata beogradska restorana
9. FOTO Pogledajte kako izgledaju leteći taksiji koje će Srbija platiti oko 125 miliona evra i koliko bi mogla da nas košta jedna vožnja
0 Ludnica Evrolige uživo na Nova.rs: Efes igra za Zvezdu, Duško sa Virtusom želi da sruši Olimpijakos
0 Tražila prevoz njegovim avionom i zvala ga na zabave: Nova dokumenta otkrivaju dublju vezu Naomi Kembel sa Epstinom Sudbine 0
24 Snimak iz Pošte Pančevo na kojem se ljudi guraju, a kutije se cepaju: Borba golim rukama za izgubljene pošiljke koje se prodaju za stotinak dinara Priča se 24
18 Hrvat otkrio pravu istinu o životu u Nemačkoj: "Kad dođem kući živčan sam posle dva dana, a ovde...' Lifestyle 18
Sarajevo ’84 ponovo u centru pažnje: Čuveni njujorški muzej objavio kultne postere sa Zimskih olimpijskih igara i svet je oduševljen Zadovoljna
0 Prva izjava Milice Todorović nakon porođaja: "Od stresa sam izgubila mleko, želim da se oporavim..." Showbiz 0
2 Ove dve navike su glavni krivci za većinu karcinoma koji se mogu sprečiti, tvrde stručnjaci Zdravlje 2
0 Ćerka Aca Pejovića je doktorka plastične hirurgije: Retko se pojavljuje u javnosti, a svi komentarišu njenu lepotu (FOTO) Showbiz 0
Kod kojih pitanja o deci AI može da pomogne roditeljima, a koji odgovori veštačke inteligencije mogu da budu opasni
0 "Ispala sam iz čamca i skoro se udavila": Slađa Allegro i danas ima veliki strah zbog nezgode iz detinjstva Showbiz 0
"Ispala sam iz čamca i skoro se udavila": Slađa Allegro i danas ima veliki strah zbog nezgode iz detinjstva Showbiz 0
Sve što do sada znamo o filmskoj adaptaciji hit romana „The Love Hypothesis“ – i zašto jedva čekamo premijeru Zadovoljna
Srbijom hara opasan virus, za nedelju dana više od 9.000 obolelih: Temperatura ide i do 42, a pogledajte koji su još simptomi
Novi detalji napada na kuću Zdravka Čolića: Osumnjičeni dolazili rent-a-karom i trotinetom, napad snimali telefonom
"Ispala sam iz čamca i skoro se udavila": Slađa Allegro i danas ima veliki strah zbog nezgode iz detinjstva
FOTO Novak se oglasio zbog legende, poslao prijateljici kratku poruku pred napad na olimpijske medalje
0 "Srpska Monika Beluči" živi i radi na selu: Sada je pazarila mašinu od 13.000 evra koja će joj mnogo pomoći
0 "Nisam mislio da ću to ikad reći, ali u pravu je": Mile Kekin odgovorio na komentar Plenkovića, pa najavio specijalnu pesmu
0 Oboren testament Karla Lagerfelda: Rođaci ga nisu videli decenijama, ali žele njegovih 200 miliona evra
2 Kako će izgledati Zemlja za 5 milijardi godina? Naučnici dali odgovor i prizor neće biti lep Nauka 2
3 Kontinent nam se pred očima suši i cepa se na dva dela: "Kad se potpuno razdvoji, desiće se..." Nauka 3
2 U ovoj pećini arheolozi su pronašli novi svet za koji niko nije znao: Našli su nešto što ranije niko nije video Nauka 2
33 Evo u kojim zemljama možete da živite pristojno sa prosečnom srpskom platom - spremite se za "udarac realnosti" Lifestyle 33
Ostaje li Srbija bez struje za pet godina: Ko govori istinu, a ko ne i kakve to veze ima sa nuklearkom
0 Sve više Ukrajinaca razmatra ono što je bilo nezamislivo: Putinu bi mogla da se ostvari najveća želja Svet 0
Podignuta optužnica protiv rukovodioca kovid bolnice u Batajnici: Žena preminula zbog nesavesnog lečenja Hronika 15
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
1 VIDEO Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta
0 Urušila se kuća u Džordža Vašingtona, uništeno nekoliko vozila: Policija i vatrogasci na terenu FOTO VIDEO
Srbijom hara opasan virus, za nedelju dana više od 9.000 obolelih: Temperatura ide i do 42, a pogledajte koji su još simptomi Društvo 0
Ludnica Evrolige uživo na Nova.rs: Efes igra za Zvezdu, Duško sa Virtusom želi da sruši Olimpijakos Evroliga 0
Novi detalji napada na kuću Zdravka Čolića: Osumnjičeni dolazili rent-a-karom i trotinetom, napad snimali telefonom Hronika 0
FOTO Novak se oglasio zbog legende, poslao prijateljici kratku poruku pred napad na olimpijske medalje Tenis 0
Ministar pravde dobio packe u Briselu, tužioci bi mogli da ostanu u JTOK: Tužiteljka Paunović o Vujićevom predlogu nakon sastanka sa evropskim zvaničnicima Hronika 0
Ko je Vladan Sretenović koji je uhapšen zbog napada na ekipu N1? Osuđivani ubica i čuvar "ćacilenda" Hronika 0
Završena rekonstrukcija zgrade MUP u Ljermontovoj nakon skoro tri godine: Poznato od kada će ponovo primati stranke Hronika 0
Zvezda Evrolige stala uz Partizan, Francuzu je jedna stvar zasmetala tokom meča sa Panatinaikosom Evroliga 0
Zbog odluke o maržama zatvorili 25 prodavnica, ukinute stotine radnih mesta: Oglasio se "Delez" o tužbi protiv Srbije Biznis 0
Basara opet o pokojnom premijeru: Pisac ima novi roman -"Đinđić: memoari s onu stranu groba" Društvo 0
Da li će Vučić reterirati pod pritiskom Evrope i proglasiti propast Mrdićevih zakona: Ako je odgovor "da", ovo mora da uradi Politika 0
Više od 100 metaka ispaljeno ka policajcima iz Kuršumlije: Nepoznate osobe postavile zamku sa oborenim stablima, otvorili vatru, pa pobegli na KiM Hronika 2
