0
Svako ima svoju jutarnju rutinu, ali neke stvari koje mnogi od nas rade po buđenju zapravo nas čine sporijim, negativnim, čak i mrzovoljnim na početku dana.
Izbacite ovih pet toksičnih navika i budite sveži i orni za novi dan svakog jutra, prenosi N1 Zagreb.
U današnje vreme mnogi čim ujutro otvore oči uzmu telefon i počnu besciljno da skroluju. To je najtoksičnija navika, koja najviše utiče na oči. Osim toga, smanjuje i produktivnost. Zato, kad se probudite, umesto da uzmete mobilni, popijte čašu mlake vode, umijte se, izađite na terasu ili stanite pored prozora i udahnite svežeg vazduha. Dajte sebi sat do dva vremena, prema mogućnostima, pa tek onda gledajte u telefon, proveravajte društvene mreže, mejlove…
Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ujutro nakon buđenja ne pojedu doručak, nego samo popiju kafu ili čaj. Za dobar početak dana važno je pojesti kvalitetan i zdrav doručak. Pojedite jaje, tost, pahuljice ili sveže voće.
Kad se probudite važno je da isplanirate svoj dan i onda izvršavate zadatke, čak i ako je nedelja i sve što ste planirali je da odete u šoping. Ne odlažite planove, to nikad nije dobro. Zalijte biljke u kući ili očistite kuću ili frižider, ako imate viška vremena.
Pročitajte još:
Razlog zašto se ljudi ujutro tuširaju jeste da sveži započnu novi dan i dobiju nalet energije. Tuširanje u telu otpušta hormone zbog kojih se osećamo dobro i priprema nas za energičan dan, piše Times of India.
Nikad nemojte misliti o negativnim stvarima u svom životu čim se ujutro probudite. Samo jedna negativna misao ujutro uvek će biti demotivišuća i uticaće na ostatak vašeg dana.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
