Doktor koji nije popio ni kap alkohola dve godine otkrio šta se desilo njegovom telu posle 6 meseci: Prva promena ga je iznenadila

Ovaj 34-godišnjak redovno deli sadržaj o svom životu bez alkohola, a u jednom od svojih nedavnih YouTube videa, govorio je o svim promenama koje je doživeo tokom prvih šest meseci apstinencije.

Fizičke promene nakon prestanka konzumacije alkohola

Jedna od prvih i najupadljivijih promena za dr Aleksa bila je njegova fizička transformacija, naročito gubitak kilograma.

„Najveća stvar za mene bila je što su kilogrami prosto počeli da nestaju,“ rekao je, dodajući da je tokom dve godine bez alkohola izgubio čak 38 do 44 kilograma.

„U prvih šest meseci, težina je samo opadala. Zašto? Alkohol ima mnogo kalorija i ozbiljno utiče na donošenje odluka – kako se hranimo, da li vežbamo...“

Uz to, primetio je i nagli porast fizičke energije.

„Mogućnost da se jednostavno krećem, da postojim. Posle šest meseci osećao sam se jače, brže, u boljoj formi.“

Takođe je došlo do značajnog poboljšanja sna, a telo je počelo da se oporavlja, uključujući i unutrašnje organe. Ipak, dodaje da ljudi često precenjuju koliko brzo jetra može da se regeneriše.

„Šest meseci je dovoljno vremena da telo počne proces obnavljanja.“

Mentalne i emocionalne promene

Kao lekar, dr Aleks napominje da su mentalne promene često teže od fizičkih. U početku je prisutna borba sa željom za alkoholom, kao i problemi sa spavanjem – ali to je, kako kaže, deo procesa.

„Zamislite to kao terapiju – u terapiji se stvari obično pogoršaju pre nego što postanu bolje,“ rekao je.

Period između trećeg i šestog meseca smatra ključnim, jer tada počinjemo da procesuiramo kako je alkohol uticao na naše emocije i učimo da razvijemo zdravije mehanizme za suočavanje sa stresom.

„U šestom mesecu, morate želeti da pronađete nove načine nošenja sa emocijama,“ kaže on. „To je neophodno, ali nije lako.“

Društvene i životne promene

Nakon šest meseci bez alkohola, dr Aleks kaže da se kod ljudi formira novi identitet – identitet osobe koja ne pije. To znatno olakšava kretanje kroz svakodnevne društvene situacije u kojima je alkohol često prisutan.

Takođe, kako kaže, bez alkohola imate više slobodnog vremena koje možete iskoristiti za razvijanje novih hobija i interesovanja.

„Morate sami da stvorite svoju uzbuđenost – da tražite dopamin na nove načine,“ objašnjava, predlažući aktivnosti kao što su planinarenje, trčanje ili odlazak u pozorište.

„Morate pronaći sopstvene ‘uspone’, bez alkohola.“