Foto: Antonio Guillem Fernandez / Panthermedia / Profimedia Foto: Antonio Guillem Fernandez / Panthermedia / Profimedia Foto: Antonio Guillem Fernandez / Panthermedia / Profimedia "Prestala sam da jedem šećer i slatko mesec dana i desilo se 5 ogromnih promena" autor: Milorad Milovanović Zdravlje 16. mar. 2025. 08:14 2 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Radhi Devlukia (34), poznata autorka kuvara, voditeljka podkasta i preduzetnica, stekla je popularnost zahvaljujući vegetarijanskim receptima koje je godinama objavljivala. U jednom od svojih videa na TikToku, otkrila je da se odrekla šećera na mesec dana i doživela niz neočekivanih promena. Podeli vest: Oglas Prvi dan bez šećera opisala je kao "prilično užasan" – imala je glavobolje, manjak energije i simptome slične apstinenciji. Prestanak konzumacije šećera može izazvati i mentalne i fizičke reakcije, uključujući anksioznost, razdražljivost, nesanicu, depresivno raspoloženje, vrtoglavicu, umor, mučninu i probleme s koncentracijom. Ipak, ovi simptomi obično nestaju nakon nekoliko dana ili nedelja. Foto: Unsplash / rod-long | Foto: Unsplash / rod-long Uprkos početnim poteškoćama, Devlukia je primetila pet ključnih promena u svom telu i svakodnevnom životu. Poboljšan izgled kože Već nakon tri dana bez šećera, Radhi je primetila da joj se kože delovala čistije, zategnutije i sjajnije, a akne su potpuno nestale sa čela. Prema istraživanjima, izbacivanje šećera može poboljšati zdravlje kože jer smanjuje proces glikacije – proces koji ubrzava starenje kože, dovodi do bora i oštećenja ćelija. Takođe, stabilizacija nivoa insulina pomaže u smanjenju akni i zadržavanju vlage u koži, što doprinosi njenoj elastičnosti i zdravom izgledu. Manja želja za nezdravom hranom Voće, Foto: Carlos Hernandez / ImageSource / Profimedia | Voće, Foto: Carlos Hernandez / ImageSource / Profimedia Samo nedelju dana nakon izbacivanja šećera, Radhi je primetila da više ne žudi za jako slanom, slatkom ili prerađenom hranom, već da prirodne namirnice sada imaju bogatiji ukus. Njeni čulni receptori su se promenili, pa su joj voće i bobičasto voće sada izgledali poput poslastice. Stručnjaci potvrđuju da se nakon nekoliko dana bez šećera papile na jeziku prilagođavaju i počinju da prepoznaju prirodnu slatkoću hrane. Nutricionistkinja Samanta Kaseti ističe: "Kako smanjujete unos šećera, primetićete da hrana koju ste nekada smatrali bezukusnom sada postaje mnogo prijatnija. Vaše nepce postaje osetljivije na prirodne ukuse voća, pa čak i povrća." Oštriji fokus i bolja koncentracija Dvadeset dana bez šećera, Radhi je primetila značajno poboljšanje fokusa – njena "moždana magla" je potpuno nestala. Iako slatkiši mogu trenutno poboljšati koncentraciju, taj efekat je kratkotrajan jer nivo šećera u krvi brzo opada, što dovodi do umora, rasejanosti i problema s pažnjom. Istraživanja objavljena u časopisu Nutritional Neuroscience pokazuju da prekomerni unos šećera može izazvati kognitivne probleme i negativno uticati na frontalni korteks mozga, koji je ključan za donošenje odluka i pamćenje. Manja osetljivost zuba Jedan od neočekivanih benefita bio je smanjena osetljivost zuba. Izbacivanje šećera ne samo da smanjuje rizik od karijesa, već može i ojačati zubnu gleđ i umanjiti neprijatnu osetljivost na tople i hladne napitke. Prema stomatološkim istraživanjima, visok unos šećera doprinosi eroziji gleđi, čime se otkriva dentin – sloj zuba odgovoran za bol i osetljivost. Više energije tokom dana Nakon četiri nedelje bez šećera, Radhi je primetila da se budi s više energije i da više nema jutarnju pospanost i vrtoglavicu. Ishrana bogata šećerom izaziva naglo povećanje i pad nivoa energije, što može dovesti do čestih umora i razdražljivosti tokom dana. S druge strane, kada se smanji unos šećera i poveća unos vlakana i integralnih žitarica, telo ima stabilniji dotok energije i nivo šećera u krvi se bolje kontroliše. Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorava da previše dodanih šećera može dovesti do gojaznosti i problema sa zubima, te preporučuje da dnevni unos slobodnih šećera ne prelazi: 30 g za odrasle,24 g za decu od 7 do 10 godina,19 g za decu od 4 do 6 godina. Iako prvih nekoliko dana bez šećera može biti teško zbog simptoma apstinencije, pozitivne promene koje donosi vredi iskusiti. Pored bolje kože, manje stresa, više energije i boljeg fokusa, izbacivanje šećera pomaže i u uspostavljanju zdravijih prehrambenih navika. Ako se pitate da li biste mogli da pokušate 30 dana bez šećera, možda je vreme da testirate kako će vaše telo reagovati – rezultati bi mogli da vas iznenade! Evo kakav se brodolom dogodi u telu kada prestanete da jedete meso: Gubite kilograme i srce je zdravije, ali se onda desi jedna opasna stvar Zdravlje 5 Naučnici otkrivaju koja krvna grupa može biti uzrok ranog moždanog udara pre 60. godine Zdravlje 1 šećer Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (2)
Evo kakav se brodolom dogodi u telu kada prestanete da jedete meso: Gubite kilograme i srce je zdravije, ali se onda desi jedna opasna stvar Zdravlje 5
0 Godinama je čula glasove koji dozivaju njeno ime i mislila da ima psihozu: Pravi uzrok šokirao je lekare Lifestyle 0
3 Sovjetski naučnici pustili su u evropsko more rakove duge do dva metra: Decenijama kasnije nastao je haos Nauka 3
7 Penzioner izgradio kuću sa 4.000 kartona za mleko, inženjer procenjuje da bi mogla da traje 100 godina Lifestyle 7
20 Najkontroverznija zgrada Beograda krije neverovatnu priču: Zbog jedne stvari plan nikad nije ostvaren i zato propada Lifestyle 20
3. U kamionu ostao novac od ture, on peške krenuo ka granici? Novi detalji misteriozne smrti kamiondžije iz Novog Pazara, čije je telo nađeno u Bugarskoj
5. (MAPA) Radarski snimak pokazuje u koliko sati danas počinje nevreme praćeno gradom i grmljavinom: U ovim delovima zemlje će najviše pljuštati
Nedeljni horoskop od 13. do 19. jula: Zvezde zatvaraju stara poglavlja i otvaraju vrata velikim promenama
Ko je Laila Hasanović, devojka Janika Sinera, za koju kažu da je jedna od najbolje obučenih žena u Danskoj
6 EKSKLUZIVNO Ispovest Svetlane, koja je herojski spasila muža koji je umalo ispao iz aviona: "Ako ginemo, ginemo zajedno" Hronika 6
7 Pretučen književnik Vladimir Arsenijević u Beogradu, uoči komemoracije u organizaciji NVO Hronika 7
1 Ko je Mia Zečević, biznismenka čija je kompanija dobila posao na Ekspu: Funkcionerka Telekomove firme, ćerka čuvenog Partizanovca Biznis 1
5 ISTRAŽUJEMO Miroslav Mišković i Zoran Janjušević vlasnici parcela oko stadiona FK Crvena zvezda: Na mestu pomoćnih terena nići će stambeno-poslovni kompleks Biznis 5
0 Prešao u suprotnu traku i usmrtio ženu: Majka stradala, dvoje dece povređeno u teškoj nesreći kod Kruševca Hronika 0
Mladi inspektor iz "Senki nad Balkanom" otkriva nam koje mesto u komšiluku bira za odmor "jer nema mnogo turista"
Nakon porodične tragedije, borila se sa rakom, a sa bivšim se sudila jer joj je uzeo embrione: Bolna životna priča jedne od najlepših žena
0 Nakon porodične tragedije, borila se sa rakom, a sa bivšim se sudila jer joj je uzeo embrione: Bolna životna priča jedne od najlepših žena Showbiz 0
Plenila je lepotom u Džejevom spotu "Sunce ljubavi", a onda se povukla i promenila život iz korena (FOTO) Showbiz 0
Lidija Vukićević nije trebalo da igra Violetu u "Boljem životu": Uloga je pisana za poznatu hrvatsku glumicu Showbiz 0
Naša glumica se zbog ljubavi preselila u Split, a onda se vratila: "Bilo mi je nepodnošljivo" Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Alarmantno upozorenje SZO: Ovaj toplotni talas je generalna proba, ako ovo ne uradimo platićemo životima
0 Mladi inspektor iz "Senki nad Balkanom" otkriva nam koje mesto u komšiluku bira za odmor "jer nema mnogo turista" Putovanja 0
1 Nije ni limun ni med: Voda sa ovim dodatkom na prazan stomak može da učini čuda za organizam Gastro 1
1 Evo da li je bezbedno putovati u Grčku, Španiju, i Portugal ovog leta na odmor? Evo kakva je trenutno situacija Putovanja 1
0 Upozorenje ljudima koji letuju u Budvi i ostavljaju stvari bez nadzora: Došle kao turistkinje, završile sa zabranom ulaska u Crnu Goru Putovanja 0
0 “Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs
0 "Penzioneri čine trećinu biračkog tela, bez njih nema pobede na izborima": Studenti za Nova.rs otkrivaju kako će pridobiti Vučićeve najodanije glasače Politika 0
0 U Beogradu uhapšen Vuk Vulević, odbegli Beranac povezan sa kavačkim klanom: Hapšenje potvrdila crnogorska policija Hronika 0
0 Mladi inspektor iz "Senki nad Balkanom" otkriva nam koje mesto u komšiluku bira za odmor "jer nema mnogo turista" Putovanja 0
0 Naša glumica se zbog ljubavi preselila u Split, a onda se vratila: "Bilo mi je nepodnošljivo" Showbiz 0
“Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs Video 0
Plenila je lepotom u Džejevom spotu "Sunce ljubavi", a onda se povukla i promenila život iz korena (FOTO) Showbiz 0
Kako bi Milić iz monstruozne afere ubistva u Restoranu 27 mogao da izađe bezbolno: Advokat Terzić o istrazi ubistva Baje na Senjaku Hronika 0
Nakon porodične tragedije, borila se sa rakom, a sa bivšim se sudila jer joj je uzeo embrione: Bolna životna priča jedne od najlepših žena Showbiz 0
Godinama je čula glasove koji dozivaju njeno ime i mislila da ima psihozu: Pravi uzrok šokirao je lekare Lifestyle 0
"To rade neljudi, svete mi se jer tražim pravdu za smrt sina": Devet godina nakon stravičnog gubitka, porodica Milivojević nema mira Hronika 0
Lidija Vukićević nije trebalo da igra Violetu u "Boljem životu": Uloga je pisana za poznatu hrvatsku glumicu Showbiz 0
Vučić: Predsednik Albanije dobio sve dozvole da poseti jug Srbije, duge cevi u njegovoj pratnji bile su naše Politika 0
Evo kako je naš čuveni glumac završio u spotu svetski poznatog benda: Slušamo ih u Beogradu za manje od 7 dana City Magazine
1. "Ja sam jedini krivac za to gde je ona danas": Bila je zvezda devedesetih, a na vrhuncu popularnosti se povukla sa scene
4. Devojka koja radi na Jadranu kao sobarica otkrila do detalja šta rade gosti: "Kad pomisliš da si video sve, tek tada kreće najgore"
6. Fotografisali plažu u Crnoj Gori i skoro je sve prazno: Kažu da ovo mesto prima najviše turista, ali slike govore nešto drugo
8. Otkrivamo ko je uhapšen zbog ranjavanja SNS provokatora Milana Ostojića Sandokana: Slovi za člana batinaške ekipe naprednjaka sa Uba
9. Katarina Žutić leto provodi na selu i pogledajte kakav je raj napravila: "Male stvari koje služe velikoj svrsi"
0 Grković (Krokodil): Iako ne znamo ko stoji iza napada na Arsenijevića, treba razmišljati o tome u kakvom društvu živimo Društvo 0
0 Idete na more? Doktorka otkrila najefikasniji način protiv mučnine: Ne treba vam nijedan lek Zdravlje 0
0 "Završio sam u Hitnoj kad je sa ćerkama otišla iz stana": Sale Tropiko o razvodu od Jovane Pajić Showbiz 0
0 "Bogataši su potpuno odvojeni od realnosti": Glumica na udaru - dostavili joj haljinu privatnim avionom Showbiz 0
0 Zašto nas vrućina čini toliko neraspoloženim? Najveći stručnjaci na svetu objasnili zbog čega neki ljudi ne podnose leto Zdravlje 0
0 Ova lepotica je ćerka najlepše žene Jugoslavije: Putuje svetom i voli ovog poznatog muškarca (FOTO) Showbiz 0
1 Nije ni limun ni med: Voda sa ovim dodatkom na prazan stomak može da učini čuda za organizam Gastro 1
7 Penzioner izgradio kuću sa 4.000 kartona za mleko, inženjer procenjuje da bi mogla da traje 100 godina Lifestyle 7
0 (MAPA) Radarski snimak pokazuje u koliko sati danas počinje nevreme praćeno gradom i grmljavinom: U ovim delovima zemlje će najviše pljuštati Vremenska prognoza 0
Nedeljni horoskop od 13. do 19. jula: Zvezde zatvaraju stara poglavlja i otvaraju vrata velikim promenama
Ko je Laila Hasanović, devojka Janika Sinera, za koju kažu da je jedna od najbolje obučenih žena u Danskoj
Influenserka preminula nakon što je pala s nebodera u Dubaiju: Poruka njene verenice privukla pažnju Sudbine 0
"Tata se nije vratio, ćerka je umrla sa samo 26 godina, a ubrzo i supruga": Šta je u ispovesti za Nova.rs pričao Đorđe Kadijević Kultura 0
Godinama je radila u Italiji, a danas ima unosan biznis: Najlepša hrvatska voditeljka u 45. godini izgleda neverovatno FOTO Showbiz 0
"Borim se sa poremećajem": Naša poznata glumica otkrila detalje borbe za koju niko nije znao Showbiz 0
Mladi inspektor iz "Senki nad Balkanom" otkriva nam koje mesto u komšiluku bira za odmor "jer nema mnogo turista"
Nakon porodične tragedije, borila se sa rakom, a sa bivšim se sudila jer joj je uzeo embrione: Bolna životna priča jedne od najlepših žena
U Beogradu uhapšen Vuk Vulević, odbegli Beranac povezan sa kavačkim klanom: Hapšenje potvrdila crnogorska policija
0 Slavna glumica bila zaljubljena u oženjenog kolegu, on odbijao da se razvede, pa se pokajao: "Ona je žena koju sam najviše voleo"
0 Proslavila se ulogom u filmu "Top Gun", otvoreno je govorila o traumama, a na vrhuncu popularnosti se povukla sa scene: Gde je danas Keli Mekgilis?
0 Idete na more? Doktorka otkrila najefikasniji način protiv mučnine: Ne treba vam nijedan lek Zdravlje 0
0 Zašto nas vrućina čini toliko neraspoloženim? Najveći stručnjaci na svetu objasnili zbog čega neki ljudi ne podnose leto Zdravlje 0
2 Mnogi misle da su smeđa jaja zdravija od belih, ali nisu u pravu: Evo u čemu je razlika i čime su hranili kokoške Lifestyle 2
3 Objavljena detaljna prognoza za jul i avgust: Mnogi će se razočarati, leto neće biti onakvo kakvom su se nadali – pogledajte temperature Vremenska prognoza 3
14 "Pitao sam ChatGPT šta mi je i pogodio je dijagnozu": Srpski lekari objašnjavaju kome ljudi više veruju i šta se događa u ordinacijama Lifestyle 14
Milenijum tim, Konkord Vest, Nukleus… Ko danas predstavlja nekada slavnu domaću građevinsku industriju
Srpski kamiondžija pronađen mrtav u Bugarskoj: Telo bilo pored kamiona, istražuje se slučaj Hronika 0
Tragedija na prelazu Gradina: Još jedan kamiondžija iz Novog Pazara stradao, poginuo tokom popravke vozila Hronika 2
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Greška u kultnom Cecinom spotu koju 30 godina niko nije primetio: Evo šta vam je promaklo dok ste gledali drvoseču
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Alarmantno upozorenje SZO: Ovaj toplotni talas je generalna proba, ako ovo ne uradimo platićemo životima
1 Hapšenje u Sremskoj Mitrovici: Pala dva muškarca, u stanu pronađeno 88 grama kokaina i više od 16.000 evra FOTO/VIDEO
0 Kusturica i Lukić oduševili Srbiju, zasijali sa srebrom i poručili: "Kad bismo igrali ponovo sa Amerikancima..."
SRCE: Krnji REM dobar samo za predstavnike vlasti, kontrola nad medijima ostaje u njihovim rukama Politika 0
U Beogradu uhapšen Vuk Vulević, odbegli Beranac povezan sa kavačkim klanom: Hapšenje potvrdila crnogorska policija Hronika 0
"Penzioneri čine trećinu biračkog tela, bez njih nema pobede na izborima": Studenti za Nova.rs otkrivaju kako će pridobiti Vučićeve najodanije glasače Politika 0
Rusija nezadovoljna reakcijom Srbije na izjave zvaničnika Ukrajine: "Pokorna svaštojednost zemalja koje bi u EU" Politika 0
Kako bi Milić iz monstruozne afere ubistva u Restoranu 27 mogao da izađe bezbolno: Advokat Terzić o istrazi ubistva Baje na Senjaku Hronika 0
Senzacija: Čehinja (21) osvojila Vimbldon - pobedila sunarodnicu u dramatičnom finalu, obe plakale Tenis 0
PSG upozorava da je Novi Sad pod udarom istorijskog revizionizma: Kada će zločin dobiti zasluženu kaznu? Politika 0
"Još jedan dokaz poslednje faze šešeljizacije Srbije": Poslanik SSP o napadu na književnika Vladimira Arsenijevića Politika 0
Vučić: Predsednik Albanije dobio sve dozvole da poseti jug Srbije, duge cevi u njegovoj pratnji bile su naše Politika 0
"To rade neljudi, svete mi se jer tražim pravdu za smrt sina": Devet godina nakon stravičnog gubitka, porodica Milivojević nema mira Hronika 0
Detalji nesreće kod Trstenika: Tinejdžeri se vraćali iz posete baki, majka im poginula, oni povređeni Hronika 0
Roditelji učenika Jovine gimnazije upozoravaju da se mobing kom su izloženi profesori te škole pretvorio u horor Društvo 0