Kada i koliko spava Kristijano Ronaldo? Ovu rutinu mnogi ne mogu da primenjuju

Iako je u februaru napunio 40 godina, Ronaldo nema nameru da prestane profesionalno da se bavi fudbalom i deluje da ćemo ga još nekoliko sezona gledati u dresu Al Nasra.

Dobro je poznato da Ronaldo mnogo vremena i truda posvećuje oporavku od velikih fizičkih napora, a san je jedna od ključnih "stvari" u njegovom životu.

"Spavanje je najvažniji 'alat' koji imam", rekao je Ronaldo.

Jedna od "tajni" njegovog uspeha je sledeća:

"Biti konstantan u vremenu kada idem u krevet i kada se budim."

Otkrio je koja je njegova rutina kada je spavanje u pitanju.

"Idem u krevet oko 11 i 12 uveče i budim se oko 8.30. To je moja rutina."

Veruje da sa dobrom disciplinom zdravlje može da bude očuvano, a to je posebno važno za vrhunske sportiste.

"To (spavanje) je verovatno najvažnija stvar koju imamo u životu u smislu zdravlja."

Kada ovako nešto čujete od jednog od najboljih sportista ikada, ne možete da se ne zapitate da li i vi nešto slično možete da primenite.

Ipak, u svetu u kojem živimo, jasno je da su mnogi ljudi 'primorani' da se zbog raznih poslova i obaveza bude mnogo pre pola devet ujutru, a zbog svih aktivnosti tokom dana, ali i večernjeg (sportskog) programa, često je veoma teško ranije otići u krevet.

Ronaldo izgleda svakog dana spava po devet sati, što je u stvari šest ciklusa od po sat i po, te takav ritam možemo označiti kao idealan.