0
Kristijano Ronaldo, jedan od najboljih fudbalera svih vremena, otkrio je kada i koliko spava, što mu mnogo pomaže u privatnom i profesionalnom životu.
Iako je u februaru napunio 40 godina, Ronaldo nema nameru da prestane profesionalno da se bavi fudbalom i deluje da ćemo ga još nekoliko sezona gledati u dresu Al Nasra.
Dobro je poznato da Ronaldo mnogo vremena i truda posvećuje oporavku od velikih fizičkih napora, a san je jedna od ključnih „stvari“ u njegovom životu.
„Spavanje je najvažniji ‘alat’ koji imam“, rekao je Ronaldo.
PROČITAJTE JOŠ:
Jedna od „tajni“ njegovog uspeha je sledeća:
„Biti konstantan u vremenu kada idem u krevet i kada se budim.“
Otkrio je koja je njegova rutina kada je spavanje u pitanju.
„Idem u krevet oko 11 i 12 uveče i budim se oko 8.30. To je moja rutina.“
Veruje da sa dobrom disciplinom zdravlje može da bude očuvano, a to je posebno važno za vrhunske sportiste.
„To (spavanje) je verovatno najvažnija stvar koju imamo u životu u smislu zdravlja.“
Kada ovako nešto čujete od jednog od najboljih sportista ikada, ne možete da se ne zapitate da li i vi nešto slično možete da primenite.
Ipak, u svetu u kojem živimo, jasno je da su mnogi ljudi ‘primorani’ da se zbog raznih poslova i obaveza bude mnogo pre pola devet ujutru, a zbog svih aktivnosti tokom dana, ali i večernjeg (sportskog) programa, često je veoma teško ranije otići u krevet.
Ronaldo izgleda svakog dana spava po devet sati, što je u stvari šest ciklusa od po sat i po, te takav ritam možemo označiti kao idealan.
