Leblebije; Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia Leblebije; Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia Leblebije; Foto: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia Tri jeftine namirnice koje pomažu kod visokog holesterola, a dovoljna je šaka dnevno autor: Nova.rs Zdravlje 18. mar. 2025. 07:09 0 Podeli vest: Bogate vlaknima, proteinima, gvožđem i magnezijumom, mahunarke spadaju među najhranjivije i najsvestranije namirnice. Podeli vest: Oglas Redovna konzumacija pasulja i sočiva korisna je za snižavanje holesterola, pomaže u zaštiti od raka debelog creva, stabilizuje nivo glukoze i pomaže u prevenciji dijabetesa, pomaže u održavanju zdrave težine i obezbeđuje veći unos vlakana, gvožđa i kalcijuma. Svaka vrsta mahunarki ima jedinstvene hranjive vrednosti i ukus, što ih čini odličnim dodatkom svakodnevnoj ishrani. Bez obzira da li tražimo izvor proteina, vlakana ili vitamina, svaka vrsta donosi svoje prednosti, a Index.hr daje tri najbolja izbora i saveta kako ih uključiti u obroke. Sočivo Pola šoljice kuvanog sočiva sadrži 8 g vlakana, 9 g proteina i bogato je vitaminima B, gvožđem i magnezijumom. Dodajte je u salate, supe, karije, burgere ili kao zamenu za meso u bolonjez sosu. Crni grašak Pola šoljice konzerviranog crnog graška ima 6 g vlakana i proteina, gvožđe, vitamine b1 i b9. Možete ga koristiti u salatama, tortiljama, pečenim jelima ili burgerima. Leblebije Pola šoljice leblebija sadrži 6 g vlakana i 7.5 g proteina i bogato je gvožđem, magnezijumom, fosforom, folatom i manganom. Konzervisana leblebija se može koristiti na razne načine - dodajte je u salatu, zgnječite u sendvič ili je ispecite i prelijte čokoladom za slatku poslasticu. Bivša sportistkinja iz Srbije koja je pobedila rak svima poručuje: "Ne kupujte hranu sa ovom etiketom" Zdravlje 4 Dokazano je da je ovo najzdravija riba na svetu: Jeftinija je od lososa i treba često da je jedete ako želite dugo da živite Zdravlje 10 aktuelno leblebije mahunarke pasulj sočivo Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
Bivša sportistkinja iz Srbije koja je pobedila rak svima poručuje: "Ne kupujte hranu sa ovom etiketom" Zdravlje 4
Dokazano je da je ovo najzdravija riba na svetu: Jeftinija je od lososa i treba često da je jedete ako želite dugo da živite Zdravlje 10
0 Porodica udomila štene koje se malo čudno ponašalo i neobjašnjivo raslo - posle dve godine su shvatili da to uopšte nije pas Lifestyle 0
0 Mentalista otkrio šta je pisalo na papiriću s kojim je prišao Melaniji Tramp pre pucnjave Priča se 0
121 Isplivao snimak sa vidikovca na Kuli Beograd i građani su zgroženi: „Kakav kič! Možda je ideja da nam se turisti smeju” Priča se 121
4 Masnoća iz rerne nestaje uz jedan neočekivan proizvod iz kupatila - radi bolje od sirćeta i sode bikarbone Lifestyle 4
5. Stavio u džep milione i nestao bez traga: Gde je kontroverzni biznismen Vladimir Vrbaški koji je pre godinu dana pobegao od istrage VJT
9 najtoksičnijih muških likova iz “The White Lotus” i zašto bismo ih odmah blokirale u stvarnom životu
0 Peter Mađar: Saveznici Orbana iznose milijarde iz Mađarske, spremaju se za bekstvo iz zemlje Svet 0
0 Pod lupom Evropola godinama drže monopol nad tržištem kokaina, a sa njima sarađuju i kavčani i škaljarci: Sada im je zadat snažan udarac Hronika 0
0 Mladić brutalno pretučen u Beogradu: Muškarci pisali grafite kojim podržavaju SNS vlast, a kad ih je pitao šta to rade, izvukli metalne cevi i prebili ga, napali mu i devojku Hronika 0
0 INTERVJU Miroslav Aleksić: Ako Đokić bude kandidat ispred studentske liste, verujem da ćemo sigurno razgovarati Politika 0
0 Početna plata od 150.000 dinara, zaposlenje već u drugoj godini srednje škole: Gase smer jer zainteresovanih nema Društvo 0
0 Ovo nije horor film već slučaj od pre 18 godina iz okoline Smedereva: Telo muškarca bez odeće nađeno u bunaru, a onda je otkrivena stravična tajna Hronika 0
"Poruka Aleksandru Vučiću je da sad postaje veoma ozbiljno": Evroposlanik o ukidanju novca za Srbiju iz fondova EU
0 Novi šampion Reketiranje opena 3: Prvi put prenošen 1 point slem, amaterski tenis u Srbiji izgledao brutalno dobro
0 "Naše najbolje ljude sahranjujemo žive": Vanja Grbić imao oštre reči o ponašanju prema Novaku, dotakao se detalja iz istorije Srbije kojih se mnogi stide
"Fali joj daska u glavi, pa-pa i doviđenja": Haris Džinović brutalno opleo po Melini - a nije poštedeo ni Đinu Showbiz 0
Vatromet na bini: Tei Tairović prekinut koncert u Bugarskoj, publika je ostavila bez reči jednim gestom Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
10 Nema betona, nema gužve: Otišla sam u Sloveniju na tri dana i shvatila zašto je zovu najlepšom u Evropi Putovanja 10
0 Ovo mesto u našem komšiluku nazivaju "balkanskim Tajlandom": Mesto koje izgleda kao sa druge planete Putovanja 0
1 Avio karte drastično poskupljuju: U ovom slučaju moraćete da doplatite za putovanje, čak i ako ste odavno uplatili aranžman Putovanja 1
2 Potpuno bezazlen predmet zbog kojeg bi mogli da vas zaustave na aerodromu - njegovo pakovanje aktivira alarme Putovanja 2
1 Pogledajte snimak hapšenja "kavčanina" u restoranu u Beogradu: UKP mu prišao sa leđa dok je sedeo za stolom VIDEO
0 VIDEO Pretili žrtvi i njegovoj porodici, uhapšeni prilikom primopredaje 1.000 evra: Sprektakularna akcija policije u Beogradu
0 Venecijanska komisija osujetila plan režima da uspostavi potpunu kontrolu nad tužilaštvom: Brišite „Mrdićeve zakone“ i vratite tužioce u JTOK Hronika 0
0 "Poruka Aleksandru Vučiću je da sad postaje veoma ozbiljno": Evroposlanik o ukidanju novca za Srbiju iz fondova EU Politika 0
0 RHMZ dao prognozu za celu nedelju - najavljen preokret koji bi mogao da vam promeni planove za 1. maj Vremenska prognoza 0
Vučić ima razloga da se plaši velike izlaznosti na izborima: Potrebno je da izađe 4,2 miliona ljudi i vlast se opasno ljulja Politika 0
Porodica udomila štene koje se malo čudno ponašalo i neobjašnjivo raslo - posle dve godine su shvatili da to uopšte nije pas Lifestyle 0
Evropski meteorolozi upozoravaju na neprijatno iznenađenje koje upravo juri ka Balkanu, a Srbija je tačno na udaru Vremenska prognoza 0
"Pitali smo 3 trenera koja je najbolja vežba za donji stomak i kako da ga zauvek zategnete – svi su rekli isto" Zdravlje 0
0 Pavlović najavio krivičnu prijavu protiv direktora Gradske čistoće: Nakon ukidanja Ćacilenda zaposlio više od 60 osoba koje se ne pojavljuju na poslu, već služe za uterivanje straha Politika 0
Pavlović najavio krivičnu prijavu protiv direktora Gradske čistoće: Nakon ukidanja Ćacilenda zaposlio više od 60 osoba koje se ne pojavljuju na poslu, već služe za uterivanje straha Politika 0
VIDEO Snimak koji pokazuje da su se Katai i Dragojević pozdravili: Pogledajte čitavu situaciju Fudbal 0
1. Crvena zvezda razbila Partizan za titulu šampiona Srbije - o spektakularnoj igri Avdića dugo će se pričati
2. Nakon debakla nova loša vest za Jokića zbog koje bi dugo mogla da ga boli glava - pokrenuta istraga FOTO
4. VIDEO Malo ko je ovo primetio na derbiju: Kapiten Partizana nije pružio ruku Kataiju drugi put, pogledajte šta se desilo
5. Postao "besmrtan", pa dobio bogatstvo: Evo koliko je zaradio atletičar koji je oborio svetski rekord u maratonu
6. "Pitali smo 3 trenera koja je najbolja vežba za donji stomak i kako da ga zauvek zategnete – svi su rekli isto"
8. "Utisak nedelje": Da li je idealan scenario za smenu vlasti realniji na parlamentarnim ili predsedničkim izborima
0 Novi šampion Reketiranje opena 3: Prvi put prenošen 1 point slem, amaterski tenis u Srbiji izgledao brutalno dobro
0 "Naše najbolje ljude sahranjujemo žive": Vanja Grbić imao oštre reči o ponašanju prema Novaku, dotakao se detalja iz istorije Srbije kojih se mnogi stide
0 "Ljudima naš posao deluje lako, ali nije lagan": Kristina Radenković otkrila kroz šta sve moraju da prođu voditeljke "Slagalice" Showbiz 0
0 Emir Habibović oborio rekord u Nemačkoj: Kada je zapevao ovaj hit - nastao je lom (VIDEO) Showbiz 0
0 Vatromet na bini: Tei Tairović prekinut koncert u Bugarskoj, publika je ostavila bez reči jednim gestom Showbiz 0
0 "Brzo sam postao poznat i imao sam nekih problema": Bajaga iskreno o muzičkim počecima i roditeljima Showbiz 0
0 "To nam je bio najteži period braka": Mala Cana otkrila koja pevačica joj je kumovala na venčanju sa 41 godinu starijim kolegom Showbiz 0
9 najtoksičnijih muških likova iz “The White Lotus” i zašto bismo ih odmah blokirale u stvarnom životu
Isplivao snimak sa vidikovca na Kuli Beograd i građani su zgroženi: „Kakav kič! Možda je ideja da nam se turisti smeju” Priča se 121
Masnoća iz rerne nestaje uz jedan neočekivan proizvod iz kupatila - radi bolje od sirćeta i sode bikarbone Lifestyle 4
"Pitali smo 4 svetska stručnjaka za dugovečnost koje su najbolje navike za duži život – svi su dali isti odgovor" Zdravlje 2
Nema betona, nema gužve: Otišla sam u Sloveniju na tri dana i shvatila zašto je zovu najlepšom u Evropi Putovanja 10
Objavljena mapa milijardera u Evropi: U Hrvatskoj jedan, a u Srbiji postoji jedna "caka" Lifestyle 36
"Poruka Aleksandru Vučiću je da sad postaje veoma ozbiljno": Evroposlanik o ukidanju novca za Srbiju iz fondova EU
RHMZ dao prognozu za celu nedelju - najavljen preokret koji bi mogao da vam promeni planove za 1. maj
0 Legendarni reditelj ne daje glumcima honorare, a oni na to pristaju bez pogovora: Evo u čemu je tajna
0 Haris Džinović otkrio recept kako da izbegnete osobu koju ne želite da sretnete - kao on Melinu: Napravio je precizan proračun
0 RHMZ dao prognozu za celu nedelju - najavljen preokret koji bi mogao da vam promeni planove za 1. maj Vremenska prognoza 0
0 Evropski meteorolozi upozoravaju na neprijatno iznenađenje koje upravo juri ka Balkanu, a Srbija je tačno na udaru Vremenska prognoza 0
0 Danas jutro hladno, tokom dana sunčano: Najviša dnevna temperatura do 24 stepena Vremenska prognoza 0
2 "Pitali smo 4 svetska stručnjaka za dugovečnost koje su najbolje navike za duži život – svi su dali isti odgovor" Zdravlje 2
Da li nedavne izmene pravilnika donose upotrebnu dozvolu Kuli Beograd: Da Vučić i Alabar otvaraju, a da ne fali jedan papir
0 Napadač iz hotela Vašington Hilton poslao manifest porodici pre nego što je zapucao: Njegove društvene mreže pune sadržaja protiv Trampa i hrišćanstva Svet 0
Pocepan baner na zgradi Silosa kod Medicinskog fakulteta u Beogradu, a protiv studenata oblepljene nalepnice Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
,,Toše je bio moja slabost, bio mi je kao brat“: Naum i Goca slomljeni nakon Bobanovog nastupa o kom će pričati Balkan
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
"Poruka Aleksandru Vučiću je da sad postaje veoma ozbiljno": Evroposlanik o ukidanju novca za Srbiju iz fondova EU Politika 0
Novi detalji o napadu na Trampa: Napadač „nadmudrio“ obezbeđenje dan ranije, a ne tokom večeri Svet 0
Venecijanska komisija osujetila plan režima da uspostavi potpunu kontrolu nad tužilaštvom: Brišite „Mrdićeve zakone“ i vratite tužioce u JTOK Hronika 0
Novi šampion Reketiranje opena 3: Prvi put prenošen 1 point slem, amaterski tenis u Srbiji izgledao brutalno dobro Tenis 0
Pavlović najavio krivičnu prijavu protiv direktora Gradske čistoće: Nakon ukidanja Ćacilenda zaposlio više od 60 osoba koje se ne pojavljuju na poslu, već služe za uterivanje straha Politika 0
VIDEO Snimak koji pokazuje da su se Katai i Dragojević pozdravili: Pogledajte čitavu situaciju Fudbal 0
Dušan Kostadinović: Srbiji ne treba crnogorski scenario. Srbija već ima studentski scenario Politika 0
„Kada su rekli ‘lezite dole’, znao sam da je ozbiljno“: Tramp u prvom intervjuu otkrio dramatične trenutke tokom napada Svet 0
Debi Zorana Cvijanovića na filmu i jedna od prvih uloga Sonje Savić u toploj priči o prvoj ljubavi: Digitalno restaurisan "Leptirov oblak" u Kinoteci Kultura 0
"Trolejbusi nisu problem, oni su heroji grada": Protest radnika GSP-a, strahuje se od gašenja preduzeća FOTO, VIDEO Društvo 0
Meštani Ćićevca pozivaju na humanitarni festival za malog Matiju koji boluje od retkog sindroma: Cilj je prikupiti više od 12 miliona dinara Društvo 0
Odbornica DS: Vlast planira da po istom receptu po kome su uništili Apoteke Beograd sada uništi GSP Politika 0
VIDEO „Nisam pedofil, vi ste užasni!“: Tramp pobesneo kad je voditeljka pročitala manifest napadača na njega Svet 0
Bošković poručio Šapiću: Ako je pesničenje tvoj odgovor na argumente, onda ti nisi gradonačelnik Politika 0
Anđela nestala u Beogradu, pronađen njen automobil, od nje ni traga, ni glasa: "Zvala je snaju sa telefona vozača autobusa" Hronika 0
Grupa muškaraca u Inđiji presretala građane i otimali im stvari: Čuvali zgradu od kačenja transparenta "Studenti pobeđuju" VIDEO Politika 0
