Šta kažu nutricionisti?
Kako prenosi Healthline, svakodnevnom konzumacijom jedne šolje zelenog čaja mogli biste u vrlo kratkom vremenu da primetite sledeće promene.
Istraživanja su pokazala kako zeleni čaj sadrži mnoge antioksidanse koji štite ljudski organizam od takozvanih slobodnih radikala. Redovno ispijanje zelenog čaja može pomoći u prevenciji bolesti poput raka debelog creva, dojke ili prostate. Isto tako, antioksidansi imaju pozitivan učinak na nivo holesterola u krvi, što ga čini odličnim napitkom za zdravo srce.
Ovo bi vas moglo iznenaditi, ali mnoga dosadašnja istraživanja pokazala su kako često konzumiranje zelenog čaja doprinosi boljem raspoloženju. Naime, zeleni čaj taj učinak ima zbog neurotransmitera dopamina i norepinefrina koji popravljaju raspoloženje, kao i aminokiseline L-teanin koju sadrži. Upravo L-teanin ima anksiolitički i opuštajući učinak koji, između ostalog, deluje i protiv stresa.
Zeleni čaj može inhibirati proizvodnju angiotenzina, a to je hormon koji sužava krvne sudove i podiže krvni pritisak. Ako svaki dan popijete šolju zelenog čaja, to može sniziti vaš krvni pritisak i sprečiti probleme vezane uz njega.
Redovna konzumacija zelenog čaja pomaže vam pri održavanju optimalne telesne težine. Nutricionisti objašnjavaju da je to zbog već ranije pomenutih antioksidansa koji imaju još više koristi za vaše zdravlje. Naime, snižavaju koncentraciju takozvanog lošeg holesterola i povećavaju koncentraciju onog dobrog holesterola, a zeleni čaj može da podstakne i sagorevanje masti i da pritom smanji osećaj gladi. Istraživanja su pokazala kako konzumacija zelenog čaja čak sagoreva salo na stomaku i ubrzava metabolizam koji je vrlo važan za mršavljenje.
S obzirom na to da antioksidansi u zelenom čaju štite vaše ćelije od slobodnih radikala, takođe ih štite i od preranog starenja. Ako redovno pijete zeleni čaj, možete sprečiti nastanak bora, a neke studije pokazuju da možete i popraviti oštećenja uzrokovana opekotinama od sunca, piše N1.hr.
BONUS VIDEO: Imate slab imunitet? Ove biljke mogu da vam pomognu