Merenje pritiska; Foto: Science Photo Library / Sciencephoto / Profimedia Merenje pritiska; Foto: Science Photo Library / Sciencephoto / Profimedia Merenje pritiska; Foto: Science Photo Library / Sciencephoto / Profimedia Prirodan način za spuštanje pritiska autor: N1 Zdravlje 06. dec. 2021. 10:40 0 Podeli vest: Širom sveta postoje milioni ljudi koji se bore sa visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom. Od 2008. godine prevalencija povišenog krvnog pritiska među odraslim osobama starijim od 25 godina bila je oko 40 odsto. Podeli vest: Oglas Najčešće pitanje koje se postavlja je da li postoji neki prirodni načini za snižavanje krvnog pritiska? Postoje namirnice, kao i dodaci za njegovo snižavanje, ali i promene načina života koje možete da usvojite. Mediteranska ishrana Zahvaljujući namirnicama kao što su masline i semenke lana, mediteranska ishrana bogata je voćem, povrćem, morskim plodovima i zdravim uljima bogatim omega-3 masnim kiselinama.Neke od najboljih namirnica koje možete pronaći u mediteranskoj ishrani su maslinovo ulje, semenke lana, losos i puno voća i povrća, što vam može pomoći u prirodnom snižavanju krvnog pritiska. Dodatak ribljeg ulja (1.000-2.000 mg dnevno) Jedan od glavnih uzroka visokog krvnog pritiska je upala u arterijama. Brojne studije pokazale su da konzumiranje ribljeg ulja, koje je bogato oblicima EPA i DHA omega-3 masnih kiselina, smanjuje upalu u telu, prenosi Index.hr.Dakle, uzimanje visokokvalitetne doze od 1.000 miligrama ribljeg ulja svaki dan uz obroke jedan je od najboljih prirodnih načina za snižavanje krvnog pritiska. Magnezijum Mineral magnezijum je izvrstan jer pomaže opuštanju krvnih sudova i može da ima neposredan uticaj na prirodno snižavanje krvnog pritiska, a mnogi ljudi pate od nedostatka magnezija.Za početak doza od 500 miligrama dnevno mogla bi da bude dovoljna za rešavanja problema sa krvnim pritiskom. Kalijum Hrana bogata kalijumom, kao što su avokado i dinja, pomaže u suzbijanju efekata natrijuma i štiti od hipertenzije. Neke od najboljih namirnica bogatih kalijumom uključuju kokosovu vodu i banane. Kokosova voda je odličan izbor ako želite da popijete nešto slatko tokom dana.Još jedan ukusan način za prevladavanje potencijalno niskog nivoa kalijuma i prirodno snižavanje krvnog pritiska je korišćenje kokosove vode kao tečne baze za jutarnji smuti.***Bonus video: Zdravo misli o pravilnoj suplementaciji vitaminima i mineralima video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=zdravomisliopravilnojsuplementacijivitaminimaimineralima-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2758634"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Za nesalomiv imunitet: Detaljan vodič kroz najvažnije vitamine i minerale Zdravlje 0 Način ishrane koji smanjuje rizik od kovida Zdravlje 0 ishrana kalijum magnezijum prirodni lekovi riblje ulje visok pritisak Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Ismevali studenta koji je svaki dan gledao kamen u šumi: Kada su stigli arheolozi, svi su ostali u šoku Nauka 0
3 Holandski "normabel": Novi trend koji smiruje um za desetak minuta je i jednostavan i prelep Lifestyle 3
1. Uživo BLOG UŽIVO Orban izgubio vlast i ide u opoziciju, Peter Mađar održao pobednički govor: "Oslobodili smo Mađarsku"
3. "Pružio sam mu ruku, a on...": Jovan Memedović otkrio neprijatnu situaciju koja mu se dogodila sa Draganom Nikolićem
4. Novak srušio još jedan Federerov rekord za koji se mislilo da će biti večan: Sve se poklopilo iznenada, a zbog ovog će morati da pošalje poruku Sineru
0 Peter Mađar je prošle godine posetio Novi Sad: Položio je cveće za 16 žrtava pada nadstrešnice, a evo šta je rekao o protestima, jedinstvu opozicije, Vučiću i korupciji Svet 0
11 Goran Marković: Vučić više ne upravlja zemljom, to radi kartel čiji je on konferansije. I kada ova sekta padne s vlasti, biće to kulturni događaj stoleća Kultura 11
"Zbog Andrića sam srećniji, bogatiji, a jednog dana možda budem i pametniji": Stanić obeležava 25 godina od premijere predstave "Na Drini ćuprija"
BLOG UŽIVO Dan nakon poraza Orbana: Stižu prve reakcije na pobedu Petera Mađara, oglasili se Fico, Zelenski, Vučić...
0 VIDEO Jokić iskoristio specijalno izuzeće u NBA i ostao u MVP trci: "Savio" pravila i iskoristio svaku rupu, Denver pobedom osigurao odličnu poziciju
Olivera Marković je 60 godina čuvala umrlicu legendarne koleginice kojoj je načinjena velika nepravda Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
2 Turisti menjaju planove zbog rata - ali zato ova evropska destinacija beleži ogroman rast interesovanja Putovanja 2
28 Stigla je jeftinija zamena za čokoladu i proizvođači slatkiša je sve više koriste - evo kako ćete je prepoznati Gastro 28
0 Koliko dugo se kuvaju uskršnja jaja: Uz ova pravila boja će biti savršena, ljuska će ostati čvrsta, a lako će se ljuštiti Gastro 0
0 BLOG UŽIVO Dan nakon poraza Orbana: Stižu prve reakcije na pobedu Petera Mađara, oglasili se Fico, Zelenski, Vučić... Svet 0
VIDEO Balint Pastor i Elvira Kovač u Budimpešti: Na izlazu iz zgrade Fidesa bez komentara na poraz Viktora Orbana na izborima
Peter Mađar je prošle godine posetio Novi Sad: Položio je cveće za 16 žrtava pada nadstrešnice, a evo šta je rekao o protestima, jedinstvu opozicije, Vučiću i korupciji
0 RHMZ najavio pljuskove s grmljavinom i košavu u Beogradu do 60 km/h, a od ovog datuma temperatura će biti do 23 stepena Vremenska prognoza 0
0 FIFA pravi nezapamćeni presedan: Smislila plan da ubaci Italiju na Svetsko prvenstvo, ovo će izazvati lavinu haosa Fudbal 0
6 Da li je zdravije piti vodu s česme ili flaširanu, otkrivaju doktori: Odgovor će vas iznenaditi Zdravlje 6
Podvig Jokića za večnost: Niko pre ovo nije uradio u 79 godina NBA lige, ljudi i dalje ne veruju da je ovo moguće Košarka 0
Ismevali studenta koji je svaki dan gledao kamen u šumi: Kada su stigli arheolozi, svi su ostali u šoku Nauka 0
0 Tinejdžerka (18) povređena u udesu kod Aleksinca još uvek životno ugrožena: Njena vršnjakinja podlegla povredama, uhapšen pijani vozač (22) Hronika 0
Tinejdžerka (18) povređena u udesu kod Aleksinca još uvek životno ugrožena: Njena vršnjakinja podlegla povredama, uhapšen pijani vozač (22) Hronika 0
VIDEO Evo zbog čega Bogdanović mora da igra: Izrešetao Golden Stejt za najbolju partiju u ovoj godini, trener imao misterioznu poruku Košarka 0
"Utisak nedelje": Ideja za razbijanje Filozofskog fakulteta u Nišu potekla je od ministra Nikole Selakovića i državnog sekretara Dejana Antića Društvo 0
10 godina od pronalaska oružja u Jajincima i priče o atentatu na Vučića: Šta se desilo sa slučajem kad je predsednik "povezao neka lica sa nekim predmetima" Hronika 0
2. Ovako izgleda Vaskrs u domu poznatih: Snežana Đurišić sa unucima farba jaja, Pejović se vraća u rodni kraj, a Dragana Mirković u dvorcu pravi bajku (FOTO/VIDEO)
3. VIDEO Osam sekundi u kojih je utkana sva istorija Partizana: Ovaj snimak sa Vujoševićem, Obradovićem i Đorđevićem nikada pre niste videli
8. VIDEO Balint Pastor i Elvira Kovač u Budimpešti: Na izlazu iz zgrade Fidesa bez komentara na poraz Viktora Orbana na izborima
9. Koliko je opasan čovek koji odlučuje o našoj budućnosti? Oni koji ga najbolje poznaju kažu – ne treba mu verovati
0 VIDEO Jokić iskoristio specijalno izuzeće u NBA i ostao u MVP trci: "Savio" pravila i iskoristio svaku rupu, Denver pobedom osigurao odličnu poziciju
0 Olivera Marković je 60 godina čuvala umrlicu legendarne koleginice kojoj je načinjena velika nepravda Showbiz 0
0 "Karcinom dojke sam pobedila zahvaljujući samo jednoj stvari": Ćana o najtežem periodu života Showbiz 0
0 Ovako izgleda Vaskrs u domu poznatih: Snežana Đurišić sa unucima farba jaja, Pejović se vraća u rodni kraj, a Dragana Mirković u dvorcu pravi bajku (FOTO/VIDEO) Showbiz 0
0 Vendi o smislu Vaskrsa i važnosti posta: "Čovek je duh koji ne umire, ograničen je na zemlji svojim trulim telom, a kada vaskrsne - onda se nameće samo jedno pitanje" Showbiz 0
Mare ‘presudio’ takmičarima, jednog poslao direktno u sledeći krug: „Definitivno najteža odluka večeras“ Grand
0 Nova.rs u domu zvezde devedesetih: Evo kako proslavlja Vaskrs sa sinom, snajkom i unucima (VIDEO) Showbiz 0
0 "Imala sam 120 kila, a onda sam otišla pod nož, gutljaj vode nisam mogla da popijem, sve me je bolelo": Naša pevačica o zloglasnoj operaciji i traumama Showbiz 0
0 Dva čuvena glumca zbog svojih žena promenili veru: Evo ko sve u Holivudu danas slavi Vaskrs Showbiz 0
Trendi torba za proleće 2026. u koju vredi uložiti novac jer može da se nosi tokom cele godine Zadovoljna
Žika Jakšić otvorio novi konkurs za udaju usred emisije, takmičarkina kuma u šoku: „Mogu i razvedeni“ Grand
Žika Jakšić otvorio novi konkurs za udaju usred emisije, takmičarkina kuma u šoku: „Mogu i razvedeni“ Grand
,,Umorio si nas!“: Mare i Snežana podeljeni nakon napetog duela, jedan takmičar odneo ubedljivu pobedu Grand
Marija i Verica Šerifović proslavljaju Vaskrs na Baliju sa Jovanom Pajić i malim Marijom (FOTO) Showbiz 0
"Zbog Andrića sam srećniji, bogatiji, a jednog dana možda budem i pametniji": Stanić obeležava 25 godina od premijere predstave "Na Drini ćuprija"
BLOG UŽIVO Dan nakon poraza Orbana: Stižu prve reakcije na pobedu Petera Mađara, oglasili se Fico, Zelenski, Vučić...
Ismevali studenta koji je svaki dan gledao kamen u šumi: Kada su stigli arheolozi, svi su ostali u šoku
0 Svi su joj se divili, papa joj tražio da svojom umetnošću prenese Bogu poruku, a ona je poslednje godine života provela u borbi sa teškom bolešću
0 Čuveni Jugosloven ostavio misicu u sedmom mesecu trudnoće zbog ljubavi sa svetskom zvezdom: Ovako danas izgleda legendarna lepotica (FOTO)
0 RHMZ najavio pljuskove s grmljavinom i košavu u Beogradu do 60 km/h, a od ovog datuma temperatura će biti do 23 stepena Vremenska prognoza 0
6 Da li je zdravije piti vodu s česme ili flaširanu, otkrivaju doktori: Odgovor će vas iznenaditi Zdravlje 6
0 Meteorolozi najavljuju olujni vetar sa grmljavinom, a onda se u Srbiju konačno vraća proleće Vremenska prognoza 0
Milutin Milanković između svetskog uvažavanja i domaće tišine: Šta znamo o njegovoj teoriji i u kakvim okolnostima je nastala
0 Doktorka iz Niša Hadži Aleksandra Dimitrijević preživela sedam operacija i bolest koja usmrti 99 odsto pacijenata Društvo 0
Bivši policajac, ljubitelj sporta, za Putina, Vučića i Dodika: Ko je Zoran Stevanović, predsednik parlamenta Slovenije? Svet 0
10 godina od pronalaska oružja u Jajincima i priče o atentatu na Vučića: Šta se desilo sa slučajem kad je predsednik "povezao neka lica sa nekim predmetima" Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Ćana priznala bez čega ne može da zamisli Vaskršnju trpezu: „Dugo bi trajalo da otkrivamo recept“ VIDEO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
10 "Moj sin se pretvorio u kost i kožu dok se borio za život, ali nije uspeo da izdrži": Branislav (24) je preminuo nakon prebijanja na Vračaru, njegov otac zahteva pravdu
3 Prve reči majke stradalog Željka nakon oslobađajuće presude: Neću odustati dok krivac ne bude osuđen
Mladić (19) sa KiM preminuo nakon direktnog sudara sa srpskim kamiondžijom: Teška nesreća u Austriji Hronika 0
"Zbog Andrića sam srećniji, bogatiji, a jednog dana možda budem i pametniji": Stanić obeležava 25 godina od premijere predstave "Na Drini ćuprija" Kultura 0
BLOG UŽIVO Dan nakon poraza Orbana: Stižu prve reakcije na pobedu Petera Mađara, oglasili se Fico, Zelenski, Vučić... Svet 0
Slike koje pokazuju da je nasilje sveprisutno: Izložba "Stanje stvari" Biljane Đurđević u CZKD Kultura 0
FIFA pravi nezapamćeni presedan: Smislila plan da ubaci Italiju na Svetsko prvenstvo, ovo će izazvati lavinu haosa Fudbal 0
Tinejdžerka (18) povređena u udesu kod Aleksinca još uvek životno ugrožena: Njena vršnjakinja podlegla povredama, uhapšen pijani vozač (22) Hronika 0
Podvig Jokića za večnost: Niko pre ovo nije uradio u 79 godina NBA lige, ljudi i dalje ne veruju da je ovo moguće Košarka 0
Policija u Crnoj Gori podnela prijavu protiv vlasnika firme za izgradnju montažnih kuća iz Užica, sumnjiče ih za prevaru Hronika 0
VIDEO Evo zbog čega Bogdanović mora da igra: Izrešetao Golden Stejt za najbolju partiju u ovoj godini, trener imao misterioznu poruku Košarka 0
Mađar pobedio Orbana, stižu reakcije iz Evrope: Čestitke stižu od Makrona, Merca, Plenkovića... Svet 0
VIDEO Srbin ispisao istoriju NBA lige, niko pre njega van Amerike to nije uspeo: Pogledajte ludnicu u svlačionici posle uspeha Košarka 0
"Karcinom dojke sam pobedila zahvaljujući samo jednoj stvari": Ćana o najtežem periodu života Showbiz 0
Poznato protiv koga će Jokić igrati u plej-ofu i to u idealnom terminu za Srbe: Želi da se osveti za istorijski poraz koji ga godinama boli Košarka 0
VIDEO Jokić iskoristio specijalno izuzeće u NBA i ostao u MVP trci: "Savio" pravila i iskoristio svaku rupu, Denver pobedom osigurao odličnu poziciju Košarka 0
"Poraz Trampovog saveznika i udarac populističkoj desnici": Kako svetski mediji komentarišu Orbanov poraz Svet 0
"Utisak nedelje": Ideja za razbijanje Filozofskog fakulteta u Nišu potekla je od ministra Nikole Selakovića i državnog sekretara Dejana Antića Društvo 0
Vendi o smislu Vaskrsa i važnosti posta: "Čovek je duh koji ne umire, ograničen je na zemlji svojim trulim telom, a kada vaskrsne - onda se nameće samo jedno pitanje" Showbiz 0
