Doručak koji preporučuju onkolozi Foto: RUSS ROHDE / ImageSource / Profimedia Doručak koji preporučuju onkolozi Foto: RUSS ROHDE / ImageSource / Profimedia Doručak koji preporučuju onkolozi Foto: RUSS ROHDE / ImageSource / Profimedia Onkolog otkriva doručak koji svako treba da jede autor: Milorad Milovanović Zdravlje 14. sep. 2024. 11:25 7 Podeli vest: Kažu da je ovo najzdraviji obrok - možete ga poneti čak i na posao. Podeli vest: Oglas Svi smo čuli izreku da treba doručkovati sam, ručak podeliti sa prijateljem, a večeru dati svom neprijatelju. U tom slučaju šta treba doručkovati ako je najvažniji obrok u danu? 17 stručnjaka (kardiologa, onkologa, neurologa, gastroenterologa i stomatologa) složilo se da su ova dva obroka najzdraviji doručak koji možemo da pojedemo, prenosi "Today". Kada je u pitanju ishrana, ovi stručnjaci prate mediteransku ishranu, DASH dijetu ili MIND dijetu. To su namirnice koje snižavaju krvni pritisak, rizik od raka i mogućnost razvoja neuroloških problema poput Alchajmerove bolesti. Zajedničko za ove dijete je fokus na integralnim žitaricama, uključivanje raznovrsnog povrća, voća, mahunarki, maslinovog ulja, orašastih plodova i nemasnih proteina. Najzdraviji obrok za doručak Koji je najzdraviji doručak po savetu stručnjaka Foto: Mike Kemp / Tetra Images / Profimedia | Koji je najzdraviji doručak po savetu stručnjaka Foto: Mike Kemp / Tetra Images / Profimedia Ovsena kaša sa bobicama, semenkama i orasima. Ovas je bogat vlaknima i mnogi smatraju da je po sastavu najsličniji majčinom mleku. Održava normalnu crevnu floru i sprečava zatvor. U kuvani, mleveni ili integralni zob možete redovno dodavati semenke lana, konoplje ili bundeve, suve ili sveže jagode, med... Doručak broj 2 koji doktori vole da jedu je avokado na tostu od celog zrna. Zdrava masnoća će vas duže držati sitima, a imam i zdrave ugljene hidrate koji će vam dati energiju za početak dana. U samo jednom malom parčetu tosta, imate dovoljno kalorija i hrane da vam izdrže do ručka i da se osećate dobro energetski. Naučnici otkrili da li se Alchajmerova bolest nasleđuje od majke ili od oca i od čega zavisi da li ćemo je dobiti Zdravlje 1 Sve prednosti i mane avokada - za koga je odličan i kome se ne preporučuje Zdravlje 0 doručak ishrana Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (7)
Naučnici otkrili da li se Alchajmerova bolest nasleđuje od majke ili od oca i od čega zavisi da li ćemo je dobiti Zdravlje 1
0 Bivši direktor kompanije Apple kaže da ova firma zapošljava samo ljude koji daju isti odgovor na jedno pitanje Lifestyle 0
0 Tajna luksuznih hotela: Genijalan trik sa samo 2 sastojka zbog kog će vam kupatilo mirisati savršeno danima Lifestyle 0
1 Nije Ferrari, Porsche ni Rolls-Royce, ovaj automobil je proglašen za "najkul" na svetu: Voze ga samo "face" Lifestyle 1
1 Naučnici dali kokain lososima i drugim ribama: Ono što im se zatim desilo teško je opisati rečima Nauka 1
1 Epizoda "Slagalice" zbog koje gore društvene mreže: Da li je voditeljka zaista to izgovorila? Lifestyle 1
1. Dobitnik Nobelove nagrade kaže da bi čovečanstvo moglo da nestane brže nego što mislimo: Evo koliko godina još imamo
2. Nije imao para da izgradi klasičnu kuću, pa je kupio kontejner za 5.500 evra i napravio nešto još bolje
Treća godišnjica oružanog sukoba u Banjskoj u očekivanju prvostepene presude: Pretnja doživotnog zatvora
OTKRIVAMO Firma Ivana Bošnjaka i Stojana Vujka za 10 godina prihode uvećala 15 puta: Milioneri iz Milenijum tima
Kako biti šik uz mali budžet: Tekst Else Schiaparelli iz 1936. je bezvremenska lekcija o stilu koju svaka žena treba da pročita
0 Ozbiljne optužbe srpske dijaspore protiv episkopa Justina iz Pariza: Potresi zbog kuće od pola miliona evra i skupljanja sigurnih glasova Društvo 0
4 "Zaklinjem se svojom čašću i imenom..." Rasvetljena likvidacija jugoslovenskog kralja kocke koji je 2009. godine lepio bizarne plakate po Beogradu Hronika 4
0 Paradajz 700, paprika 600, mladi krompir 1.000 dinara: Šok cene u prodavnicama, na pijacama još i gore Biznis 0
0 VIDEO Objavljen dramatičan snimak upada iranskih snaga na brodove u Ormuskom moreuzu: Crnogorci i Hrvati među posadom Svet 0
0 Macut kaže da volonterski obavlja posao premijera: Ovog puta govori istinu, a postoji 5 razloga za to Politika 0
Davljenje u programu uživo na Pinku: Opet niko ne reaguje, a snimak nasilja zgrozio 35 miliona ljudi širom sveta
0 Kao izbeglica proteran iz Bosne, pa postao jedan od najboljih tenisera sveta: Imao je teško detinjstvo
Davljenje u programu uživo na Pinku: Opet niko ne reaguje, a snimak nasilja zgrozio 35 miliona ljudi širom sveta Showbiz 0
INTERVJU "U poslu i životu inspiriše me hrabrost ljudi koji veruju u bolje društvo": Milan Marić o seriji "Senke nad Balkanom 3" Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Konačno se oglasilo Ministarstvo turizma: Ovo su prava putnika u slučaju otkazivanja putovanja i mnogi će biti razočarani Putovanja 0
2 Ove kategorije putnika neće morati da prolaze EES kontrolu na ulasku u Grčku, ali treba da imaju odgovarajući dokument Putovanja 2
2 Region se ruga Crnogorcima što idu na izlet u supermarket u Hrvatskoj, a evo šta naše agencije nude Putovanja 2
3 Evo kako izgleda most koji ne vodi nikuda: Jedan od najstrmijih nagiba na svetu je da se smrzneš od straha kad se nađeš na njemu Putovanja 3
0 VIDEO Pretili žrtvi i njegovoj porodici, uhapšeni prilikom primopredaje 1.000 evra: Sprektakularna akcija policije u Beogradu
0 FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
0 Davljenje u programu uživo na Pinku: Opet niko ne reaguje, a snimak nasilja zgrozio 35 miliona ljudi širom sveta Showbiz 0
0 Goci odgovorio na Vučićeve uvrede: Kada šef države kleveta druge kako bi prikrio sopstvenu političku odgovornost, znači da je u pravoj nevolji Politika 0
Povezuju ga sa dve likvidacije u Beogradu, traži ga i Interpol u Hrvatskoj: Ko je "vračarac" koji je uhapšen u Podgorici? Hronika 0
Epizoda "Slagalice" zbog koje gore društvene mreže: Da li je voditeljka zaista to izgovorila? Lifestyle 1
Treća godišnjica oružanog sukoba u Banjskoj u očekivanju prvostepene presude: Pretnja doživotnog zatvora
OTKRIVAMO Firma Ivana Bošnjaka i Stojana Vujka za 10 godina prihode uvećala 15 puta: Milioneri iz Milenijum tima
Miša Stojiljković, Jelena Popadić, Vladimir Kecmanović, Dejan Cukić…: Ko je sve ostao bez pozicije na RTS posle dolaska Manje Grčić Društvo 0
Nije imao para da izgradi klasičnu kuću, pa je kupio kontejner za 5.500 evra i napravio nešto još bolje Lifestyle 2
1. Ako kupujete sir i ovo piše na pakovanju znači da ste kupili lažnjak koji je prepun štetnih materija
2. Novi ispad Trampa, hoće da napravi presedan na Mundijalu: Izbacuje Iran, onda kreće nikad viđen plan koji je frapirao sve
3. VIDEO "Santjago Bernabeu" nikada nije ovako izgledao: Svi ostali u neverici, pogledajte kakvu priliku je propustio Novak da zaigra na kultnom mestu
4. Ishrana Nede Ukraden zahvljujući kojoj i u osmoj deceniji izgleda odlično: Jedan napitak pije na svaka četiri sata
5. Provocirao Jokića, pa dobio surov odgovor: Čitava svlačionica Denvera "proključala" zbog neočekivane prozivke
6. Zvezda i Partizan tražili desetogodišnju licencu od Evrolige: Evo ko je dobio popust, a koštaće desetine milione evra
0 Kao izbeglica proteran iz Bosne, pa postao jedan od najboljih tenisera sveta: Imao je teško detinjstvo
0 Borka Tomović o promenama na RTS-u: "To je jedna vrsta cenzure, za koju se nadam da neće dugo trajati" Showbiz 0
0 Ishrana Nede Ukraden zahvljujući kojoj i u osmoj deceniji izgleda odlično: Jedan napitak pije na svaka četiri sata Showbiz 0
0 Bivši direktor kompanije Apple kaže da ova firma zapošljava samo ljude koji daju isti odgovor na jedno pitanje Lifestyle 0
1 Naučnici dali kokain lososima i drugim ribama: Ono što im se zatim desilo teško je opisati rečima Nauka 1
5 naslova koji menjaju način na koji mislimo, volimo i živimo – i kojima obeležavamo Svetski dan knjige Zadovoljna
1 Nije Ferrari, Porsche ni Rolls-Royce, ovaj automobil je proglašen za "najkul" na svetu: Voze ga samo "face" Lifestyle 1
Kako biti šik uz mali budžet: Tekst Else Schiaparelli iz 1936. je bezvremenska lekcija o stilu koju svaka žena treba da pročita
Najbogatija pevačica na Balkanu je i od svojih najbližih šest meseci krila da se razvela: "Plakali su od šoka" Showbiz 0
Ako kupujete sir i ovo piše na pakovanju znači da ste kupili lažnjak koji je prepun štetnih materija Zdravlje 1
Dečak šetao ulicom i pronašao novčić iz antičke Grčke koji ima ogromnu vrednost: Evo kako je novac iz Troje završio na ovom mestu Nauka 2
Davljenje u programu uživo na Pinku: Opet niko ne reaguje, a snimak nasilja zgrozio 35 miliona ljudi širom sveta
Šta je sve Lester preživeo za 18 godina: Titula, pogibja vlasnika, filmski zapleti i put od treće lige i nazad
0 "Mešali su me sa Rodom Stjuartom, a u Kanu sam završio usred tuče": Ispovest Peđe D' Boja o ludim godinama, Ibici i Indiji
0 Preminula glumica iz "Divlje ruže": Učestvovala je u stvaranju "Zlobnice", "Esmeralde", "Rosalinde", a evo po kojim serijama je još pamtimo
0 Goci odgovorio na Vučićeve uvrede: Kada šef države kleveta druge kako bi prikrio sopstvenu političku odgovornost, znači da je u pravoj nevolji Politika 0
Miša Stojiljković, Jelena Popadić, Vladimir Kecmanović, Dejan Cukić…: Ko je sve ostao bez pozicije na RTS posle dolaska Manje Grčić Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Da li je ovo otac njenog sina? Milica Todorović pokazala romantični snimak iz besnog automobila VIDEO
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
Šta je sve Lester preživeo za 18 godina: Titula, pogibja vlasnika, filmski zapleti i put od treće lige i nazad Fudbal 0
"Grm od korena, Srbija od Takova": Studentski marš povodom godišnjice Drugog srpskog ustanka Društvo 0
Skupština Kosova sutra o predlogu rezolucije o albanskoj zajednici u Preševu, Medveđi i Bujanovcu Politika 0
Povezuju ga sa dve likvidacije u Beogradu, traži ga i Interpol u Hrvatskoj: Ko je "vračarac" koji je uhapšen u Podgorici? Hronika 0
Tužilaštvo pokrenulo postupak protiv direktora Jovine gimnazije: Zbog nelegalne kupole raselio učenike u tri škole Društvo 0
Zvezda pobedom u večitom derbiju želi do devete titule zaredom, a Partizan ima ozbiljne probleme Fudbal 0
Bivši učenici vranjske gimnazije traže od predstavnike grada da se izjasne šta nameravaju sa legatom te škole Društvo 0
Real će imati navijače protiv Hapoela: Cirkus u Evroligi se nastavlja, u sve umešana i policija Evroliga 0
Jokića prozivaju, Nagetsi sve oštriji, a Minesota još ima rezervu da bude bolja: U Denveru strepe zbog startera Košarka 0
