Problemi sa stomakom / Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia Hrana koju nikako ne treba da jedete ako imate osetljiv stomak: Na spisku su namirnice koje su zdrave i svi pogreše pa ih pojedu autor: Milorad Milovanović Zdravlje 15. apr. 2026. 07:22 0 Podeli vest: Namirnice koje najviše pogoršavaju sindrom iritabilnog creva izazivaju bol u stomaku, nadimanje i nelagodnost. Podeli vest: Oglas Pravilnim izborom hrane moguće je ublažiti ili čak sprečiti ove simptome. Voće i povrće bogato FODMAP-ima FODMAP su kratkolančeni ugljeni hidrati: fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli. Organizam ih teško vari, pa dolazi do njihove fermentacije u tankom crevu. Upravo to može pokrenuti simptome IBS-a. Namirnice koje spadaju u ovu grupu su: jabukekajsijekarfioltrešnjebeli lukcrni luk Savet: Važno je da sami prepoznate koje vam namirnice smetaju. Iako se neka hrana vodi kao „problematična“, nema potrebe da je izbacujete ako vam ne izaziva tegobe. Mlečni proizvodi Mleko, sir, jogurt i sladoled sadrže laktozu, vrstu šećera koja spada u FODMAP grupu. Osobe sa sindrom iritabilnog creva često imaju i intoleranciju na laktozu, pa je ne mogu pravilno svariti. Osim toga, protein kazein iz mleka takođe može izazvati pogoršanje simptoma. Pržena i masna hrana Krofne / Oksana Shufrych / imageBROKER / Profimedia Masna i pržena hrana opterećuje probavni sistem jer se sporije vari. To može izazvati naglo pogoršanje simptoma. Namirnice koje često stvaraju problem su: kolačikekskroasanikrofneprženo meso, riba i povrće Savet: Masti su važne u ishrani, ali je bolje birati zdravije izvore. Maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i semenke su lakši za varenje. Kofein Koja kafa je dobra, a koja nije / Nova.rs / OpenAi Kofein ubrzava rad creva, što može dovesti do hitne potrebe za odlaskom u toalet i dijareje. Takođe povećava kiselinu u želucu, što može izazvati bol. Nalazi se u kafi, čaju, energetskim napicima, ali i u nekim prehrambenim proizvodima. Savet: Nije neophodno potpuno izbaciti kofein. Neki ljudi ga podnose u manjim količinama. Alkohol Alkohol nadražuje creva i narušava ravnotežu bakterija u digestivnom sistemu. Dodatni problem predstavljaju sulfiti i šećeri u pivu i vinu, koji mogu pokrenuti simptome. Veštački zaslađivači Veštački zaslađivači, posebno šećerni alkoholi, takođe spadaju u FODMAP grupu. Nalaze se u proizvodima bez šećera kao što su: bombonežvakesladolediproteinske pločice i praškovizaslađena pića U većim količinama mogu delovati i kao laksativ. Hrana sa glutenom Kod nekih osoba gluten može pogoršati simptome jer se ne vari u potpunosti. Nalazi se u žitaricama poput pšenice, raži i ječma. Prisutan je u hlebu, testenini, žitaricama, keksu i pecivu. Bezglutenska ishrana kod nekih ljudi smanjuje dijareju i učestalost pražnjenja creva, ali ne postoji univerzalno pravilo koliko glutena je dozvoljeno. Savet: Najbolje je konsultovati lekara ili nutricionistu kako biste odredili količinu koja vam odgovara. Ljuta hrana Ljute papričice Foto: Unsplash / ryan-quintal Ljuta hrana često izaziva pogoršanje simptoma. Problematične su: čili papričicehabanerojalapenoljuti sosovisušeni začini poput tucane paprike i kajenskog bibera Aktivna supstanca kapsaicin ubrzava varenje i može izazvati bol, peckanje, grčeve, nadimanje i dijareju. Savet: Počnite sa malim količinama i postepeno povećavajte da vidite šta vam prija. Blagi začini poput origana, bosiljka, peršuna, kao i cimet i kardamom, mogu biti dobra alternativa. ishrana sindrom iritabilnog creva Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Privatne fotografije Petera Mađara zbog kojih je internet poludeo: "Konačno neko zgodan, smučile su nam se ove starkelje" Priča se 0
0 21. april je sudbinski dan za ova 3 znaka: Stiže neočekivani dobitak i život im se menja iz korena Lifestyle 0
0 Stručnjak kaže da ova biljka može da vam "uštedi malo bogatstvo": Izuzetno brzo raste, uspeva i na terasi, a ukus je neuporediv Lifestyle 0
4 Evo kako je izgledala letelica koja je putovala do Meseca kad se vratila na Zemlju: Izdržala je temperaturu od 2700 °C - dvostruku veću od lave Nauka 4
0 Arheolozi pronašli šta su ljudi jeli za doručak na ovom mestu pre 7.500 godina: Osam ogromnih jaja u koje su gledali u čudu Nauka 0
1. Američki novinari su osam meseci istraživali mrežu prevara na putevima SAD. U njenom srcu našli su srpsku firmu "Superego"
2. FOTO Emotivne scene na sahrani Duleta Vujoševića: Željko na ivici suza, stigli Peđa Mijatović, košarkaši Dubaija...
1 BLOG Izrael i Liban dogovorili početak direktnih pregovora, brodovi probijali blokadu Ormuskog moreuza Svet 1
0 Zašto je predsednik nervozan: Dve izjave pobednika mađarskih izbora izbacile Vučića iz takta Politika 0
0 Izgoreli oduzeti automobili vredni milion evra i "audi" Tamare Zvicer, oglasila se Uprava za državnu imovinu Hronika 0
0 INTERVJU Dušan Milenković: Merili smo popularnost ličnosti koje su se pominjale za studentsku listu. Neki imaju veći rejting od Vučića Politika 0
0 SAZNAJEMO Za sutra zakazana sednica Skupštine Srbije: Na dnevnom redu glasanje o nepoverenju Vladi Politika 0
2 Zaplenjena skupocena roba na aerodromu Nikola Tesla: Građani pokušali da prošvercuju stvari vredne skoro 50.000 evra Hronika 2
0 Detalji stravične nesreće kod Loznice: Mašina smrskala radnika, stradao na licu mesta, drugom povređena rebra Hronika 0
Atletiko uništio Barselonu na internetu: Svi bruje o odgovoru na provokaciju koji je razbesneo Katalonce VIDEO
"U braku smo 15 godina, Cana se za mene nije udala zbog bogatstva": Andrija Bajić (87) progovorio o ljubavi sa 41 godinu mlađom pevačicom
Kako je Beograd nabavio sapun koji je deci izazvao osip: Sekretarijatu "nije jasno zašto se povlači iz vrtića"
0 Sin bivšeg igrača Zvezde odigrao partiju koja će se prepričavati: Na neverovatan način doneo pobedu Portlandu VIDEO
0 Moćno pismo Vidića na skupu podrške zaposlenima u N1: "Sloboda medija je uslov našeg opstanka, u suprotnom ubiće nas laž"
0 "U braku smo 15 godina, Cana se za mene nije udala zbog bogatstva": Andrija Bajić (87) progovorio o ljubavi sa 41 godinu mlađom pevačicom Showbiz 0
"Mislim da je on jedan od zaista velikih": Entoni Hopkins otkrio ko je za njega najbolji glumac današnjice Showbiz 0
Za njom su uzdisali i muškarci i žene, nikada se nije udavala, a u penziju je otišla sa 36 godina: Neverovatan život holivudske dive Showbiz 0
"Adrijana je gleda popreko": Ivani saplemenici zameraju što je prehlađena u Survivor-u - "Nisu ni prišli da me pitaju kako sam" Showbiz 0
"Ko sme nama da sudi?": Naš pevač (88) i njegova 41 godinu mlađa supruga javno progovorili o svojoj ljubavi Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Britanci našli "Amalfi obalu u Bugarskoj" i biće otkriće i za srpske turiste: Pivo manje od 2 evra, ceo ručak za 10 Putovanja 0
0 Ovaj tajni grad bogataša je izbrisan s Google mapa i ulaz je zabranjen - a sad su snimci dronom pokazali šta se tamo krije Putovanja 0
4 Turisti menjaju planove zbog rata - ali zato ova evropska destinacija beleži ogroman rast interesovanja Putovanja 4
0 Ko je sve došao na komemoraciju Duletu Vujoševiću: Košarkaški velikani, političari, književnici, predstavnik Zvezde, Budućnosti...
0 Nikola Selaković danas seda na optuženičku klupu: Očekuje se da ministar kulture danas iznese svoju odbranu, a svi čekaju odluku o jednoj stvari Hronika 0
0 Da li danas pada Vlada Đura Macuta? Tri moguća scenarija današnje sednice Skupštine Srbije Politika 0
0 Privatne fotografije Petera Mađara zbog kojih je internet poludeo: "Konačno neko zgodan, smučile su nam se ove starkelje" Priča se 0
0 Rolan Garos obelodanio Novaku ključnu vest: Ovo su svi čekali, a Srbe će baš pogoditi kada budu videli Tenis 0
0 Zašto je predsednik nervozan: Dve izjave pobednika mađarskih izbora izbacile Vučića iz takta Politika 0
"Ako padne N1, padamo svi mi": Snažna poruka sa drugog skupa podrške zaposlenima na toj televiziji Društvo 0
Izgoreli oduzeti automobili vredni milion evra i "audi" Tamare Zvicer, oglasila se Uprava za državnu imovinu Hronika 0
Psiholozi zabrinuti zbog prvih rezultata testiranja budućih prvaka: Služe se engleskim rečima, a ne znaju da koza daje mleko Društvo 0
Hrana koju nikako ne treba da jedete ako imate osetljiv stomak: Na spisku su namirnice koje su zdrave i svi pogreše pa ih pojedu Zdravlje 0
"Mislim da je on jedan od zaista velikih": Entoni Hopkins otkrio ko je za njega najbolji glumac današnjice Showbiz 0
Britanci našli "Amalfi obalu u Bugarskoj" i biće otkriće i za srpske turiste: Pivo manje od 2 evra, ceo ručak za 10 Putovanja 0
Za njom su uzdisali i muškarci i žene, nikada se nije udavala, a u penziju je otišla sa 36 godina: Neverovatan život holivudske dive Showbiz 0
0 "Dokle mislite da možete silom protiv sopstvenog naroda?": Oglasili se studenti povodom hapšenja u Valjevu Društvo 0
"Dokle mislite da možete silom protiv sopstvenog naroda?": Oglasili se studenti povodom hapšenja u Valjevu Društvo 0
Pismo zaposlenih: Sudbina N1 nije samo naše lično, već pitanje koje pogađa profesionalno novinarstvo u celoj državi Društvo 0
"U braku smo 15 godina, Cana se za mene nije udala zbog bogatstva": Andrija Bajić (87) progovorio o ljubavi sa 41 godinu mlađom pevačicom Showbiz 0
Nemačka štampa: Smena sa vlasti Viktora Orbana ujedno je i poraz njegova tri najvažnija politička partnera na Balkanu Svet 0
3. 5 dečaka koji su postali vojnici tokom Drugog svetskog rata: Sačekala ih je užasna sudbina, a jedan je iz Jugoslavije
4. Govor Borisa Tadića na sahrani Duška Vujoševića: "Nisam znao boljeg čoveka, Partizanu je posvetio život, putuj brate..."
5. Pevač i voditeljka imaju troje dece, ona otkrila tajnu srećnu braka: "Odnosi su se sveli na jednu noć i idemo dalje"
6. Srbija se oprostila od Duleta Vujoševića: Emotivni govori i sećanja na legendu od kojih naviru suze
9. Nemačka štampa: Smena sa vlasti Viktora Orbana ujedno je i poraz njegova tri najvažnija politička partnera na Balkanu
0 Sin bivšeg igrača Zvezde odigrao partiju koja će se prepričavati: Na neverovatan način doneo pobedu Portlandu VIDEO
0 Moćno pismo Vidića na skupu podrške zaposlenima u N1: "Sloboda medija je uslov našeg opstanka, u suprotnom ubiće nas laž"
0 "Pet hiljada klinaca je htelo da igra Pinkija i Švabu": Evo kako je izgledao kasting za film "Rane" Film 0
0 Poznati jugoslovenski glumci prošli kroz pakao: Ljubav Srpkinje i Hrvata je bila jača od svih ratova Showbiz 0
0 Savo Milošević, Aco Pejović, Dinča: Aca Sofronijević okupio brojne javne ličnosti na proslavi rođenja ćerke FOTO Showbiz 0
0 "Ovo nije nešto što sam ikada želeo da napišem": Stjepan Hauser otkazao sve koncerte za 2026. godinu zbog zdravstvenog problema Showbiz 0
0 21. april je sudbinski dan za ova 3 znaka: Stiže neočekivani dobitak i život im se menja iz korena Lifestyle 0
Posle 58 godina vraća se kultna Van Cleef & Arpels ogrlica, koju su obožavale i Grejs Keli i Liz Tejlor Zadovoljna
2 "Porez na lenjost": Ovo su najprecenjenije namirnice u supermarketu, šokiraće vas kad čujete koliko zapravo koštaju Lifestyle 2
0 Komšije iz Sarajeva otkrile sve o Hariju Mata Hariju: "Bolji je kao pevač nego kao čovek" Showbiz 0
14 Koze koje su zadivile svet: Naučnici i dalje ne razumeju kako su uspele da prežive na ovom mestu Nauka 14
Stručnjak kaže da ova biljka može da vam "uštedi malo bogatstvo": Izuzetno brzo raste, uspeva i na terasi, a ukus je neuporediv Lifestyle 0
Evo kako je izgledala letelica koja je putovala do Meseca kad se vratila na Zemlju: Izdržala je temperaturu od 2700 °C - dvostruku veću od lave Nauka 4
Spavaju 4 sata i puni su energije: Nauka otkriva kako je to moguće i zašto su ovi ljudi posebni Zdravlje 6
Atletiko uništio Barselonu na internetu: Svi bruje o odgovoru na provokaciju koji je razbesneo Katalonce VIDEO
"U braku smo 15 godina, Cana se za mene nije udala zbog bogatstva": Andrija Bajić (87) progovorio o ljubavi sa 41 godinu mlađom pevačicom
Kako je Beograd nabavio sapun koji je deci izazvao osip: Sekretarijatu "nije jasno zašto se povlači iz vrtića"
Sin bivšeg igrača Zvezde odigrao partiju koja će se prepričavati: Na neverovatan način doneo pobedu Portlandu VIDEO
Privatne fotografije Petera Mađara zbog kojih je internet poludeo: "Konačno neko zgodan, smučile su nam se ove starkelje"
0 Sin čuvene Bube iz serije "Lud, zbunjen, normalan" preminuo sa samo 10 godina: Glumica nikad nije pričala o velikoj tragediji
0 Koliko dugo sme da se pije maslinovo ulje i limun? Stručnjaci konačno dali jasan odgovor Zdravlje 0
0 Hrana koju nikako ne treba da jedete ako imate osetljiv stomak: Na spisku su namirnice koje su zdrave i svi pogreše pa ih pojedu Zdravlje 0
2 "Porez na lenjost": Ovo su najprecenjenije namirnice u supermarketu, šokiraće vas kad čujete koliko zapravo koštaju Lifestyle 2
0 Da li znate koja je najzdravija žitarica na svetu? Niko je ne jede, a odlična je za srce i kosti Zdravlje 0
ISTRAŽUJEMO Šta je dovršeno, a šta nedovršeno ostalo iza osovine Orban-Vučić: Zaostavština po službenoj dužnosti
Američki nosač aviona primećen kod obala Afrike kako plovi ka Bliskom istoku: Nastavlja se gomilanje snaga
0 "Jedna monahinja uhvatila Milanovog brata za ruku i izgovorila jezivu rečenicu": Ispovest majke Milana, farmaceuta nestalog pre više od 600 dana Hronika 0
Kontroverzni srpski "Super ego holding" donirao pola miliona dolara Marku Brnoviću, nesuđenom ambasadoru SAD u Srbiji, za kampanju za Senat Svet 2
Psiholozi zabrinuti zbog prvih rezultata testiranja budućih prvaka: Služe se engleskim rečima, a ne znaju da koza daje mleko Društvo 0
Studenti u blokadi podneli krivične prijave protiv ministara Borisa Bratine i Darka Glišića Društvo 0
Mađar ponovo otvorio slučaj Nikole Gruevskog: Filmski beg bivšeg makedonskog premijera u Budimpeštu, dobio VIP tretman u vili povezanoj sa Orbanom Svet 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Zdravo Misli: gosti su neurolog prof. dr Tihomir Ilić i doktori klovnovi Cica Mica i Guza Emisije 0
Više od 70% smrtnih ishoda u Srbiji povezano je s ovim problemom, a ljudi odustaju od lečenja: "To je društveni, a ne lični neuspeh“
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
10 "Moj sin se pretvorio u kost i kožu dok se borio za život, ali nije uspeo da izdrži": Branislav (24) je preminuo nakon prebijanja na Vračaru, njegov otac zahteva pravdu
Vojska SAD: Uspostavljena blokada iranskih luka, pomorska trgovina Irana skoro potpuno zaustavljena Svet 0
Atletiko uništio Barselonu na internetu: Svi bruje o odgovoru na provokaciju koji je razbesneo Katalonce VIDEO Fudbal 0
Kako je Beograd nabavio sapun koji je deci izazvao osip: Sekretarijatu "nije jasno zašto se povlači iz vrtića" Društvo 0
Sin bivšeg igrača Zvezde odigrao partiju koja će se prepričavati: Na neverovatan način doneo pobedu Portlandu VIDEO Tenis 0
"Haos u centru grada - počinju radovi na izgradnji tunela između savske i dunavske padine, a i dalje se presvlači Takovska ulica" Društvo 0
Nikola Selaković danas seda na optuženičku klupu: Očekuje se da ministar kulture danas iznese svoju odbranu, a svi čekaju odluku o jednoj stvari Hronika 0
Rolan Garos obelodanio Novaku ključnu vest: Ovo su svi čekali, a Srbe će baš pogoditi kada budu videli Tenis 0
Da li danas pada Vlada Đura Macuta? Tri moguća scenarija današnje sednice Skupštine Srbije Politika 0
VIDEO Jović ostao bez NBA plej-ofa u drami: Haotično otvaranje i drama do poslednje sekunde Košarka 0
Liga šampiona kakvu želimo da gledamo: Svi golovi sa utakmica Atletiko - Barselona i Liverpul - PSŽ VIDEO Fudbal 0
"Dokle mislite da možete silom protiv sopstvenog naroda?": Oglasili se studenti povodom hapšenja u Valjevu Društvo 0
Valjevski zbor: Policajci s fantomkama priveli učesnike skupa i odbili da se identifikuju građanima VIDEO Hronika 0
Spektakl u Ligi šampiona: Barselona ispala posle lude drame u Madridu, Atletiko i PSŽ u polufinalu Fudbal 0
Predsednik slovenačkog parlamenta: Planiram raspisivanje referenduma za izlazak zemlje iz NATO Svet 0
"Pet hiljada klinaca je htelo da igra Pinkija i Švabu": Evo kako je izgledao kasting za film "Rane" Film 0
U Nišu napadnut mladić dok je očitavao struju: Kada je rekao da je student, od vlasnika kuće dobio pištolj u vrat i pretnje smrću Društvo 0
