Srbi masovno koriste ovaj suplement za nadutost i holesterol, a ne znaju jednu bitnu stvar koja može da napravi štetu

Aktivni ugalj je već duže vreme među najpopularnijim suplementima i u Srbiji i u svetu. Najviše se koristi za stomačne tegobe, kod trovanja hranom, ali i za holesterol. Ipak, pre upotrebe treba obratiti pažnju na važne činjenice da ne bi bilo više štete nego koristi.

Šta je aktivni ugalj

Aktivni ugalj je ugalj koji je tretiran kiseonikom na veoma visokim temperaturama da bi postao porozniji. Ta procedura menja njegovu unutrašnju strukturu, a dobijeni fini crni prah se ili prodaje takav kakav jeste ili u obliku kapsula kao suplement.

Aktivni ugalj se dodaje i raznim prehrambenim i neprehrambenim proizvodima, od sladoleda do paste za zube.

Kako deluje aktivni ugalj

Aktivni ugalj se ne apsorbuje u telu i, nakon što ga progutate, stiže u creva u nepromenjenom obliku. Zbog svoje porozne teksture ima negativan električni naboj, pa privlači pozitivno naelektrisane molekule, kao što su toksini i gasovi, koji se onda eliminišu kroz stolicu. Zato se kaže da je aktivni ugalj efikasan kod nadimanja.

Prednosti i upotreba aktivnog uglja

Aktivni ugalj ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti. Međutim, pojedina istraživanja o tim prednostima su stara decenijama, pa ih treba uzeti sa rezervom.

Pomaže kod trovanja

Aktivni ugalj je počeo da se koristi kao hitan tretman protiv trovanja još pre dva veka jer se može vezati za razne vrste lekova i tako smanjiti štetu, recimo, kod predoziranja lekovima.

Na sajtu Health Line pišu da je aktivni ugalj najkorisniji kada se uzme u prvom satu predoziranja ili trovanja.

Važno je ipak napomenuti da aktivni ugalj nije efikasan u svim slučajevima trovanja. Na primer, čini se da nema mnogo efekta kod trovanja alkoholom, teškim metalima, gvožđem, litijumom, kalijumom, kiselinom.

I stare i nove studije ukazuju da aktivni ugalj ne treba davati rutinski u svim slučajevima trovanja. Umesto toga, lekari treba da razmotre da li je poželjan u zavisnosti od konkretnog slučaja.

Može da bude dobar za bubrege

Aktivni ugalj može da popravi funkciju bubrega tako što smanjuje otpadne proizvode koje bubrezi moraju da filtriraju. To može da bude posebno korisno za one sa hroničnom bolešću bubrega.

Zdravi bubrezi dobro filtriraju krv, a ako zbog bolesti teže to rade, aktivni ugalj se vezuje za ureu i druge toksine i pomaže telu da ih se reši.

Urea i drugi otpadni proizvodi prolaze iz krvotoka u creva gde se vezuju za aktivni ugalj i izbacuju se stolicom. Ranije studije su pokazale tu dobru stranu aktivnog uglja, ali ipak je potrebno više istraživanja.

Može da snizi holesterol

Aktivni ugalj može da pomogne kod smanjenja holesterola. Ranija istraživanja pokazuju da aktivni ugalj može da se veže za holesterol i žučne kiseline koje sadrže holesterol u crevima, sprečavajući njihovu apsorpciju. Ipak, ta istraživanja su sprovedena mahom osamdesetih godina prošlog veka, tako da su potrebni noviji nalazi.

Za nadutost, izbeljivanje zuba, mamurluk

Aktivni ugalj je popularan kućni lek i za još neke tegobe, međutim, većina tih navodnih koristi nauka nije definitivno i nedvosmisleno podržala.

Nadutost - jedna nedavna studija pokazuje da aktivni ugalj značajno smanjuje količinu gasova u crevima, ali potrebno je više istraživanja da bi se to jasno potvrdilo.

Dijareja – jedno istraživanje pokazuje da aktivni ugalj može da pomogne u lečenju dijareje, ali su takođe neophodne kvalitetnije i obimnije studije o tome.

Filtriranje vode - aktivni ugalj može da ukloni zagađivače i mikroorganizme poput bakterija iz vode, i to bez uticaja na pH ili ukus vode.

Izbeljivanje zuba – uvreženo mišljenje je da aktivni ugalj izbeljuje zube kada se koristi kao sredstvo za ispiranje usta ili u pasti za zube. Navodno deluje tako što apsorbuje plak i druga jedinjenja koja boje zube. Međutim, nema studija koje nedvosmisleno podržavaju tu tvrdnju.

Mamurluk - aktivni ugalj se ponekad reklamira kao lek za mamurluk. Međutim, ta supstanca ne apsorbuje alkohol efikasno, tako da je ta korist malo verovatna.

Tretman kože – još jedno verovanje je da aktivni ugalj pomaže kod akni, peruti, pa čak i kod ujeda insekata, ali vrlo je malo dokaza koji podržavaju te tvrdnje.

Da li je aktivni ugalj bezbedan za upotrebu

Aktivni ugalj se u većini slučajeva smatra bezbednim, a neželjene reakcije su retke. Međutim, ipak može da izazove neke neprijatne nuspojave, a najčešće je povraćanje. U veoma retkim slučajevima aktivni ugalj je povezan sa blokadom creva, posebno kod onih koji imaju poremećaje pokretljivosti creva.

Može da smanji dejstvo nekih lekova

Stručnjaci upozoravaju i da aktivni ugalj ne sme da se uzima u slučajevima krvarenja u crevima, ali ni kod trovanja ako postoji rizik da zbog povraćanja ode u pluća, a ne u stomak.

Imajte na umu i da aktivni ugalj takođe može da smanji dejstvo određenih lekova tako što im ometa apsorpciju, pa ako imate redovnu terapiju, obavezno se prvo konsultujte sa svojim lekarom.