Čorba od pasulja i batata i zdrav kolač sa bananama

Pogledajte dva zdrava recepta iz emisije Praktična žena.

Zdrav kolač za doručak

Sastojci:
-2 banane
-1/2 kašičice praška za pecivo

-prstohvat soli
-1 čaša bademovog mleka
-1 čaša borovnica
-malo meda
-1 čaša ovsenih pahulja
-1 čaša seckanih orašastih plodova

-1/2 kašičice cimeta
-1 jaje
-vanil ekstrakta
još
-kokosovo ulje za premaz činije
Priprema:

1.5 bananu isitniti viljuškom, ostatak isecite na kolutiće za dekoraciju, dodati ostale sastojke i sve lepo izmešati. Sipati u namazanu manju vatrostalnu činiju . Dekorasati sa seckanom bananom, borovnicama i seckanim orašastim plodovima. Peći na 180 stepeni oko 30 minuta.

Čorba od pasulja i batata

Sastojci
-1 konzerva crvenog pasulja
-200 ml paradajz soka
-1/2 batata
-1/2 luka

-2 čena belog luka
-1 kašika ulja od koštica grožđa
-začini po želji( bosiljak oregano)
još
-1 krompir
—peršun

-1 kašika pavlake ili grčkog jogurta
Priprema:
. Crni i beli luk sitno naseckajte, a zatim ga propržite na ulju. Dodati oljušten i isečen batat, pa krčkati dok batat ne omekša. Dodati pasulj i paradajz sos, pa kuvati zajedno još nekoliko minuta.
Krompir neoljušten , posoliti, preseći uzduž i stavite da se peče u rerni na 220 stepeni oko 35 minuta. Pečeni krompir poslužite uz čorbicu i dekorisati pavlakom i peršunom.