0
Stara je i ne naročito dobra fora da kad neko štuca treba da ga prepadnete da bi prestao. Ova je bolja i ima više smisla.
Štucanje nastaje zbog grčenja dijafragme, mišića koji odvaja grudi i stomak, i ulestvuje u procesu disanja. Do štucanja dolazi iz različitih razloga, a može se zaustaviti jednostavnim trikovima.
Štucanje zapravo refleks koji najčešće traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, a štucaju i bebe. Može nastati zbog niskog nivoa ugljen-dioksuda u krvi, kao i zbog iritacije nerava, ali i zbog niza drugih razloga kao što su:
– brzo jedenje ili pijenje
– brzo udisanje previše vazduha,
– konzumacija gaziranih pića ili alkohola
– konzumacija jako začinjene hrane
– takozvano „gutanje vazduha“
– strah ili stres
– uzimanje droga
– prejedanje
– uzimanje prehladnog ili prevrućeg pića
– nagla promena u temperaturi prostora
Štucanje najčešće traje nekoliko minuta do pola sata, dok neki ljudi mogu da štucaju i nekoliko dana ili nekoliko meseci. Čarls Ozborn je ušao u Ginisovu knjigu rekorda jer je štucao 68 godina bez prestanka.
Pročitajte još:
Kod dugotrajnog štucanja se radi o štucanju koje je posledica određenog stanja ili bolesti kao što su: rak ili tumor, upala pluća, hepatitis, iritacija želudca, pankreatitis, a do štucanja često dolazi i nakon operacije. Kada se radi o dugotrajnom štucanju, potrebno je posetiti lekara koji će pronaći uzrok problema i pokušati da ga reši, a štucanje će se potom povući. Ako se dugotrajno štucanje ne tretira, može doći do problema sa spavanjem, dehidracije, nervoze, problema s ishranom i depresije.
Najpoznatiji trik za zaustavljanje štucanja je zadržavanje daha, udisanje u papirnatu kesicu ili konzumiranje vode. Evo još nekih saveta:
1. Disanje – Pravilne tehnike disanja mogu pomoći u raznim stvarima, kao kod smirivanja i rešavanja stresa, a biće dobre i za zaustavljanje štucanja. Tako se može duboko udahnuti i zaustaviti dah na deset sekundi ili naizmenično udisati i izdisati, brojeći do pet sekundi. Dakle, udah, zadržati pet sekundi, te izdah i zadržati pet sekundi.
2. Popiti vode – Kod pijenja vode postoji više opcija. Pomoći će ili brzo pijenje vode ili lagano pijenje hladne vode, grickanje leda ili konzumacija vode sa zapušenim nosom.
3. Uzimanje limuna – Kod pojave štucanja zagrizite limun, a možete dodati i malo vode u usta. Neki ljudi dodaju i soli na limun. Umesto limuna možete staviti na jezik malo šećera, ostaviti ga nekoliko sekundi i onda progutati. Može se na jezik staviti i malo sirćeta, zadržati i progutati.
4. Menjanje fokusa – Štucanje može nestati samo od sebe kada prestanete da obraćate pažnju na tu radnju. Usredsredite se na gledanje serije ili čitanje knjige, kuvanje ili bilo koju drugu aktivnost. Stari trik je i da vas neko preplaši.
5. Kolena na grudi – Nekima će štucanje stati kada kolena približe što više grudima i lagano se nagnu u napred. Ovim pokretima se pravi pritisak na dijafragmu.
***
Bonus video: Joga tehnika disanja za potpuno opuštanje
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
