25
Hronična neusklađenost između našeg načina života i ritma koji diktira naš unutarnji biološki sat povezana je s povećanim rizikom od raznih bolesti, kažu stručnjaci.
Za mnoge od nas pravo zadovoljstvo predstavlja svaka prilika da „ukrademo“ pokoji radni dan, pogotovo ako ga možemo spojiti s vikendom kako bismo obezbedili minimalno tri dana odmora. A ako se kalendar složi, „produženi vikend“ bude i duži. Međutim, ispostavilo se da ponedeljak i petak nisu najbolji dani za izostanak s posla, piše Reader’s Digest.
Stručnjaci su, naime, otkrili da je slobodan dan najbolje uzeti u sredu. Drugačiji, usporeniji tempo života tokom vikenda u poređenju s onim koji imamo tokom radne nedelje objašnjava zašto nam je ponedeljkom ujutro teško da se vratimo u radni ritam. Ali, to istovremeno ne znači da je najbolji način za osveženje produženje vikenda. Štaviše, na taj način samo ćemo pogoršati stvar, kažu stručnjaci. S druge strane, pauza sredinom nedelje ne narušava radni ritam, ali nam daje vremena da se oporavimo i ponovo napunimo baterije.
Pročitajte još:
Naši biološki satovi imaju veliku ulogu u tome — naše iskustvo vremena određuju takozvani „pejsmejkeri“, pojašnjava Dona Balard, koja proučava vreme i komunikacije. Postoje untrašnji „pejsmejkeri“, koji na primer određuju da li smo jutarnji tip ili noćna ptica. Drugi su određeni spoljašnjim faktorima, poput strukture radne nedelje ili rokova.
„Svako ima drugačiji hronotip“, kaže Balard. „Neki ljudi se kreću sporije, neki brže. Međutim, naš posao to često ignoriše i diktira nam tempo i vreme rada.“ A to se itekako može odraziti na naše zdravlje, otkrili su naučnici, a prenosi Večernji list.
„Hronična neusklađenost između našeg načina života i ritma koji diktira naš unutarnji biološki sat povezana je s povećanim rizikom od raznih bolesti“, pišu Jeffrey C. Hall, Michael Robash i Michael W. Young u istraživanju o našim cirkadijskim ritmovima.
A ako već ne možete da uzmete ceo slobodan dan, razmislite o tome da sredu provedete radeći od kuće. S druge strane, rad od kuće ponedeljkom ili petkom gotovo je poput produženja vikenda pa bi ga trebalo izbegavati. Sreda je bolji izbor jer nam pauza od dugog putovanja na posao sredinom nedelje može pomoći da budemo efikasniji.
