Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Istraživanje: Omega-3 masne kiseline pomažu kod migrene autor: N1 Zdravlje 04. jul. 2021. 13:06 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Svako ko ima migrenu zna da je to više od same glavobolje. Od naglog gubitka vida do povraćanja, simptomi mogu da budu zaista iscrpljujući. Oni koji redovno pate od migrena pokušaće sve da bi ih sprečili, a prema novom istraživanju, konzumiranje veće količine omega-3 masnih kiselina moglo bi da bude pravo rešenje. Podeli vest: Oglas Novo istraživanje, objavljeno u „British Medical Journal“, podelilo je 182 osobe, od kojih su 88 odsto bile žene starosti od 38 godina koje su patile od migrene između pet i 20 dana mesečno u tri grupe.Svaka grupa je dodavala u svoju ishranu određenu količinu omega-3 masnih kiselina, koje se nalaze u dodacima i masnoj ribi, piše Metro.Kod jednog načina ishrane povećana je količina eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA) na 1,5 grama dnevno i održavana je linolna kiselina na oko sedam odsto unosa energije.Kod drugog načina ishrane povećana je EPA i DHA na 1,5 grama dnevno i smanjena je linolna kiselina na manje od 1,8 odsto energije, dok je druga kontrolna grupa u ishrani održavala EPA i DHA na manje od 150 miligrama dnevno, a linolnu kiselinu na oko sedam odsto energije.Oni u dve grupe sa ishranom bogatom omega-3 masnim kiselinama, osiguranom formulacijama ulja i maslaca i proteinima poput ribe, imali su značajno smanjenje migrene.Ishrana sa visokim omega-3 masnim kiselinama bila je povezana sa smanjenjem za 1,3 sata migrene dnevno i dva dana glavobolje u mesecu.U međuvremenu, ishrana s visokim omega-3 i niskim omega-6 masnim kiselinama zabeležila je smanjenje za 1,7 sati glavobolje dnevno i četiri dana glavobolje mesečno.Žene u grupi s ishranom bogatom visokim nivoom omega-3 masnih kiselina takođe su prijavile kraće i manje ozbiljne glavobolje u poređenju sa onima u kontrolnoj grupi.Smatra se da je to zbog efekta omega-3 masnih kiselina na smanjenje boli, koji se suprotstavljaju omega-masnim kiselinama koje mogu da pogoršaju bol i izazvaju migrenu.Stručnjaci, uključujući Univerzitet Severne Karoline, rekli su da studija ima ograničenja, uključujući da je ograničena na relativno mlade žene, ali da su rezultati ohrabrujući.„Iako ovi načini ishrane nisu značajno poboljšali kvalitet života, proizvele su velika, snažna smanjenja učestalosti i težine glavobolje u odnosu na kontrolnu ishranu“, rekli su autori studije.„Ova studija pruža biološki verovatan dokaz da se bol može lečiti ciljanim prehrambenim promenama kod ljudi“.Neke od namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama su; morska ribe, orasi, čia semenke, alge, semenke lana, lešnici. Može li veganska ishrana da smanji težinu kovida Zdravlje 0 Kako razlikovati korona glavobolju od obične migrene Zdravlje 0 istraživanje migrena omega-3 kiseline riba Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 FolkFit je novi hit u NBG teretani - evo o čemu se radi i zašto žene lude za ovim treninzima Lifestyle 0
0 Skandinavci se kunu u trik s limunom: Rerna se mnogo lakše čisti bez ribanja i hemikalija Lifestyle 0
0 Afrička država baca 120 miliona tona peska u Atlantik kako bi izgradila masivni grad sa morskim zidom od 8,4 km Nauka 0
0 Naučnici napravili "ronilačko odelo" za bubašvabe: Pretvara ih u kiborg spasioce - evo za šta planiraju da ih koriste (FOTO) Nauka 0
1. Ova lepotica je ćerka najlepše žene Jugoslavije: Putuje svetom i voli ovog poznatog muškarca (FOTO)
2. Dve godine kasnije, jedno pitanje je i dalje bez odgovora: Šta se na Suvoj planini desilo farmaceutu iz Niša?
4. Penzioner izgradio kuću sa 4.000 kartona za mleko, inženjer procenjuje da bi mogla da traje 100 godina
0 Detalji nesreće kod Kotora: Stradala devojka (21), dete (10) posle reanimacije poslato u Podgoricu, devetoro putnika ima teške povrede Svet 0
0 Patrijarh sa prevarantom iz SAD obilazio manastire po Kosovu: Tvrdi da je savetnik predsednika Trampa, Vučića proglasio duhovnim diplomatom Društvo 0
0 Sveštenik zbog kog je patrijarh osuđen u Sloveniji: Saopštenje SPC prekoračilo granice, sami sebi čine štetu Društvo 0
0 SNS poželela dobrodošlicu u svoje redove Đorđu Vasiljeviću zvanom Atila, osobi koja je robijala zbog pljačke zlatare i koja se hvalila pokušajem ubistva Milorada Dodika Politika 0
0 Poznato ko je napadač koji je izbo nožem devojku kod Vukovog spomenika: Andrej pri hapšenju odbio da sarađuje sa policijom Hronika 0
"Imamo još jedan nivo koji možemo da dostignemo": Kejn otkrio detalje iza kulisa, pa zapreti Argentini
Voćka koja privlači sve više pažnje, a na našim pijacama je nema: Jednostavna je za uzgoj, a kilogram se prodaje i po 12 evra
Agasi pecnuo Novaka, psovao dok je pričao o meču: Sve se završilo tako što se izvinjavao u prenosu uživo
0 Šamar otrežnjenja Zvezdi u Sankt Peterburgu, Zenit pokazao Stankoviću sve probleme crveno-belih - ovako se ne ide u Ligu šampiona
Zvali su je kraljicom sevdaha, a ona živela u radničkim barakama: Život poznate pevačice obeležila je velika tragedija Showbiz 0
Godinama su želeli dete, a onda joj je priznao da ga čeka sa drugom ženom: Kako je Džek Nikolson slomio srce Anđeliki Hjuston Showbiz 0
Obožavali smo je u filmu "Moja velika mrsna pravoslavna svadba", a malo je falilo da odustane jer su joj rekli da - nije dovoljno lepa za glavnu ulogu Showbiz 0
Zajednička akcija FTN i EXIT tima: Na Petrovaradinu osvanule poruke "Studenti pobeđuju" i “Dogodine na tvrđavi” Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Uskoro slavi 100. rođendan, a radi 40 sklekova dnevno: Kasno je počeo s vežbanjem, ali je uspeo da otkrije tajnu dobre forme u starosti
Alarmantno upozorenje SZO: Ovaj toplotni talas je generalna proba, ako ovo ne uradimo platićemo životima
0 Voćka koja privlači sve više pažnje, a na našim pijacama je nema: Jednostavna je za uzgoj, a kilogram se prodaje i po 12 evra Gastro 0
0 Za samo dan u Helsinkiju mi je bilo jasno kako je Finska 9. put ispala najsrećnija zemlja na svetu Putovanja 0
1 Uporedili su cene na 7 popularnih letnjih destinacija u Evropi - ova je ispala najjeftinija i srpski turisti je obožavaju (a nije Crna Gora) Putovanja 1
0 Turistkinja u čuvenom letovalištu naručila povrće - nije mogla da veruje šta su joj poslužili i naplatili 70 evra Gastro 0
0 Ovaj hotel proglašen je za najbolji u Evropi za 2026. godinu: Nema plažu, ali ima pogled koji obara s nogu Putovanja 0
5 Mladi inspektor iz "Senki nad Balkanom" otkriva nam koje mesto u komšiluku bira za odmor "jer nema mnogo turista" Putovanja 5
0 “Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs
0 "Dok se ne promeni vlast, nažalost, ne očekujemo da će se raditi na rasvetljavanju": Milan Vukašinović je ranjen pre osam meseci na KiM, slučaj i dalje obavijen velom misterije Hronika 0
0 Srbija Kargo otpušta radnike, pa im nudi zaposlenja u privatnim firmama. Na spisku i Mona: Inženjerima i ekonomistima poslovi vozača kombija i bravara Društvo 0
0 VIDEO Zverev posle finala nije mogao da ne pomene Novaka: Novinari ga "zaboravili", a onda stigla korekcija Tenis 0
0 Detalji nesreće kod Kotora: Stradala devojka (21), dete (10) posle reanimacije poslato u Podgoricu, devetoro putnika ima teške povrede Svet 0
Dve godine kasnije, jedno pitanje je i dalje bez odgovora: Šta se na Suvoj planini desilo farmaceutu iz Niša? Hronika 0
Siner kasni za Đokovićem: Svi strepe da ne obori sve rekorde Novaku, a evo šta je prava istina Tenis 0
FolkFit je novi hit u NBG teretani - evo o čemu se radi i zašto žene lude za ovim treninzima Lifestyle 0
Patrijarh sa prevarantom iz SAD obilazio manastire po Kosovu: Tvrdi da je savetnik predsednika Trampa, Vučića proglasio duhovnim diplomatom Društvo 0
Otpevala je najtužniju pesmu, koju je Jugoslavija zabranila, a onda umrla u samoći: Tužna životna priča pevačice koji su mnogi zaboravili Showbiz 0
Zvali su je kraljicom sevdaha, a ona živela u radničkim barakama: Život poznate pevačice obeležila je velika tragedija Showbiz 0
Našli smo tri haljine na sniženju koje koštaju manje od 10 evra: Savršene za noći pored mora City Magazine
Našli smo tri haljine na sniženju koje koštaju manje od 10 evra: Savršene za noći pored mora City Magazine
Agasi pecnuo Novaka, psovao dok je pričao o meču: Sve se završilo tako što se izvinjavao u prenosu uživo Tenis 0
Kakva bomba za selektora: Legendarni napadač dobio priliku života, u Urugvaju ne mogu da dočekaju da ga vide Fudbal 0
Voćka koja privlači sve više pažnje, a na našim pijacama je nema: Jednostavna je za uzgoj, a kilogram se prodaje i po 12 evra Gastro 0
Šta modeli doručkuju kada žele zdrav početak dana: 11 ideja koje bude telo bolje od jutarnje kafe Zadovoljna
2. Devojka koja radi na Jadranu kao sobarica otkrila do detalja šta rade gosti: "Kad pomisliš da si video sve, tek tada kreće najgore"
3. "Ja sam jedini krivac za to gde je ona danas": Bila je zvezda devedesetih, a na vrhuncu popularnosti se povukla sa scene
0 Šamar otrežnjenja Zvezdi u Sankt Peterburgu, Zenit pokazao Stankoviću sve probleme crveno-belih - ovako se ne ide u Ligu šampiona
0 Istraživanje pokazalo da jedna svakodnevna navika može da poveća krvni pritisak, a nije slana hrana Zdravlje 0
0 Za samo dan u Helsinkiju mi je bilo jasno kako je Finska 9. put ispala najsrećnija zemlja na svetu Putovanja 0
0 Obožavali smo je u filmu "Moja velika mrsna pravoslavna svadba", a malo je falilo da odustane jer su joj rekli da - nije dovoljno lepa za glavnu ulogu Showbiz 0
0 Zbog ove replike Robert de Niro nije mogao da snimi scenu: „Svaki put bih prasnuo u smeh“ Showbiz 0
0 "Izgledam bolje sa više mesa na kostima": Hajdi Klum više ne želi da bude mršava po svaku cenu - stav promenila zbog muža Showbiz 0
1 Uporedili su cene na 7 popularnih letnjih destinacija u Evropi - ova je ispala najjeftinija i srpski turisti je obožavaju (a nije Crna Gora) Putovanja 1
0 Afrička država baca 120 miliona tona peska u Atlantik kako bi izgradila masivni grad sa morskim zidom od 8,4 km Nauka 0
0 Ovaj hotel proglašen je za najbolji u Evropi za 2026. godinu: Nema plažu, ali ima pogled koji obara s nogu Putovanja 0
0 Na pragu 6. decenije ima brutalno telo: Ana Stanić pozirala u bikiniju - figura joj je besprekorna (FOTO) Showbiz 0
0 Britni Spirs se prvi put oglasila nakon divljanja na auto-putu: "Klanjala sam se pred Gospodom" Showbiz 0
Britni Spirs se prvi put oglasila nakon divljanja na auto-putu: "Klanjala sam se pred Gospodom" Showbiz 0
Turistkinja u čuvenom letovalištu naručila povrće - nije mogla da veruje šta su joj poslužili i naplatili 70 evra Gastro 0
Naučnici napravili "ronilačko odelo" za bubašvabe: Pretvara ih u kiborg spasioce - evo za šta planiraju da ih koriste (FOTO) Nauka 0
Penzioner izgradio kuću sa 4.000 kartona za mleko, inženjer procenjuje da bi mogla da traje 100 godina Lifestyle 11
Tunel na hrvatskom ostrvu koji ledi krv u žilama: Svako ko je prošao ovde od straha nije disao Putovanja 36
"Imamo još jedan nivo koji možemo da dostignemo": Kejn otkrio detalje iza kulisa, pa zapreti Argentini
Voćka koja privlači sve više pažnje, a na našim pijacama je nema: Jednostavna je za uzgoj, a kilogram se prodaje i po 12 evra
Agasi pecnuo Novaka, psovao dok je pričao o meču: Sve se završilo tako što se izvinjavao u prenosu uživo
Kakva bomba za selektora: Legendarni napadač dobio priliku života, u Urugvaju ne mogu da dočekaju da ga vide
0 Sidni Svini pozirala u čipki pa „srušila“ internet: Za dan prikupila 2 miliona lajkova, evo zbog čega
0 Ko je sve predstavljao Bosnu i Hercegovinu na Evroviziji? Ne takmiče se već 10 godina, a evo koji im je najbolji plasman
0 Istraživanje pokazalo da jedna svakodnevna navika može da poveća krvni pritisak, a nije slana hrana Zdravlje 0
0 Uskoro slavi 100. rođendan, a radi 40 sklekova dnevno: Kasno je počeo s vežbanjem, ali je uspeo da otkrije tajnu dobre forme u starosti Zdravlje 0
0 Novo hitno upozorenje RHMZ: Nevreme tutnji Beogradom, a evo koji su delovi sledeći na udaru Vremenska prognoza 0
1 Hitno upozorenje RHMZ od ranog jutra: Jako nevreme s grmljavinom i gradom u ovom kraju Srbije, neće zaobići ni Beograd Vremenska prognoza 1
2 Idete na more? Doktorka otkrila najefikasniji način protiv mučnine: Ne treba vam nijedan lek Zdravlje 2
0 "Ulazimo u fazu raspleta, do izbora će biti još afera koje će otkriti pravu prirodu vlasti...": SNS se raspada iznutra, dolaze na naplatu sva neispunjena obećanja Politika 0
"Videla sam policajce kako jure nekog": Otkriveno šta je prethodilo napadu kod Vukovog spomenika, devojka izbodena nožem Hronika 0
Ko je Mia Zečević, biznismenka čija je kompanija dobila posao na Ekspu: Funkcionerka Telekomove firme, ćerka čuvenog Partizanovca Biznis 1
Studenti o razdavajanju predsedničkih i parlamantarnih izbora: Mi smo spremni, imamo kandidate, pitanje je - da li Vučić sme na birališta Politika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Detinjstvo Milančeta Radosavljevića kao sa filma: „Iako sam rođen sa neispravnim rukama, imam razlog da verujem u sudbinu“
Zavirite na luksuzni gliser Emira Habibovića! Peja pokazao kako provode letnje dane, a tek da vidite šta su upecali (FOTO/VIDEO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Uskoro slavi 100. rođendan, a radi 40 sklekova dnevno: Kasno je počeo s vežbanjem, ali je uspeo da otkrije tajnu dobre forme u starosti
Alarmantno upozorenje SZO: Ovaj toplotni talas je generalna proba, ako ovo ne uradimo platićemo životima
1 Hapšenje u Sremskoj Mitrovici: Pala dva muškarca, u stanu pronađeno 88 grama kokaina i više od 16.000 evra FOTO/VIDEO
0 Kusturica i Lukić oduševili Srbiju, zasijali sa srebrom i poručili: "Kad bismo igrali ponovo sa Amerikancima..."
"Imamo još jedan nivo koji možemo da dostignemo": Kejn otkrio detalje iza kulisa, pa zapreti Argentini Fudbal 0
Novi talas udara: Amerika gađala Iran, Teheran uzvratio napadima na američke baze u okolnim zemljama Svet 0
Agasi pecnuo Novaka, psovao dok je pričao o meču: Sve se završilo tako što se izvinjavao u prenosu uživo Tenis 0
Kakva bomba za selektora: Legendarni napadač dobio priliku života, u Urugvaju ne mogu da dočekaju da ga vide Fudbal 0
"Dok se ne promeni vlast, nažalost, ne očekujemo da će se raditi na rasvetljavanju": Milan Vukašinović je ranjen pre osam meseci na KiM, slučaj i dalje obavijen velom misterije Hronika 0
Siner kasni za Đokovićem: Svi strepe da ne obori sve rekorde Novaku, a evo šta je prava istina Tenis 0
VIDEO Zverev posle finala nije mogao da ne pomene Novaka: Novinari ga "zaboravili", a onda stigla korekcija Tenis 0
Srbija Kargo otpušta radnike, pa im nudi zaposlenja u privatnim firmama. Na spisku i Mona: Inženjerima i ekonomistima poslovi vozača kombija i bravara Društvo 0
Zašto je na državnoj televiziji osvanuo crni ekran: Ovo su najveće laži Orbanove medijske mašinerije Svet 0
Otpevala je najtužniju pesmu, koju je Jugoslavija zabranila, a onda umrla u samoći: Tužna životna priča pevačice koji su mnogi zaboravili Showbiz 0
