Da li ćemo zaista imati pozitivne efekte po zdravlje ako svakodnevno uzimamo razne multivitamine? Novo istraživanje baca sumnju na ove dodatke ishrani.
Istraživanje objavljeno u časopisu BMJ Open napominje da višestruka klinička ispitivanja nisu uspela da indentifikuju klinički merljive zdravstvene koristi multivitamina i dodataka s više mineralnih formulacija.
Pročitajte još:
Proučavajući podatke nešto više od 20.000 ljudi istraživači nisu pronašli nikakve razlike u istoriji hroničnih bolesti ili zdravstvenih stanja između onih koji uzimaju vitamine i onih koji ih ne uzimaju. Međutim, otprilike trećina onih koji uzimaju ove suplemente izveštava o sveukupnom boljem zdravlju od onih koji ih ne konzumiraju, piše Index.
Dakle, nema uverljivih dokaza da multivitamini i mineralne formule poboljšavaju zdravlje. Studija ipak da ima određena ograničenja, ali nije prva koja dovodi u pitanje blagodeti korištenja multivitamina.
Recimo, istraživanje o kardiovaskularnim rezultatima objavljeno u magazinu Annals of Internal Medicine otkrilo je da multivitamini, kao i drugi dodaci ishrani poput omega-3 i folne kiseline, nisu imali značajan učinak na zdravlje srca. Slično tome, izveštaj američke grupe Preventive Services Task Force pronašao je „ograničene dokaze“ koji podržavaju tvrdnje da dodatak vitamina i minerala može pomoći u prevenciji raka ili kardiovaskularnih bolesti.
Treba li onda da prestanemo da ih pijemo?
„Ima prilično uticaja u tome mislite li da taj dodatak poboljšava vaše zdravlje“, kaže istraživač vitamina Safi Kan sa Univerziteta Zapadne Virdžinije o objašnjava:
„To može dovesti do donošenja drugih zdravih odluka, poput povećanja nivoa telesne aktivnosti, boljeg spavanja ili zdravijih obroka.“
Dakle, psihološki uticaj koji na vas ima konzumiranje vitamina ne treba zanemariti. Međutim, kako kaže Kan, ako uzimate ove dodatke samo zato što mislite da biste trebalo i ne vidite nikakve zdravstvene beneficije, možda je vreme da preispitate svoje vitaminske navike.
***
Bonus video:
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare