Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Proverite da li imate manjak vitamina D autor: N1 Zdravlje 14. nov. 2020. 13:44 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Vitamin D je izuzetno važan vitamin koji ima snažan efekat na ljudsko telo, a posebno se pominje u kontekstu borbe protiv koronavirusa. Međutim, manjak vitamina D je vrlo čest, procenjuje se da oko jedna milijarda ljudi širom sveta ima nizak nivo ovog vitamina u krvi. Podeli vest: Oglas Vitamin D se nalazi i u određenim namirnicama poput masne ribe i obogaćenim mlečnim proizvodima, mada je vrlo teško dobiti ga dovoljno samo iz hrane, piše Healthline.Preporučeni dnevni unos vitamina D obično je od 400 do 800 IU, ali mnogi stručnjaci kažu da bi ga trebalo unositi više, posebno zato što je rizična grupa prilično velika.U nju spadaju ljudi koji imaju tamnu kosu, starije osobe, osobe sa prekomernom težinom, kao i osobe koje ne jedu mnogo ribe ili mlečnih proizvoda i sklone su nedostatku ovog vitamina. Ovoj grupi takođe pripadaju i osobe koje žive na mestima sa malo sunca, osobe koje uvek koriste kremu za sunčanje i osobe koje mnogo vremena borave u zatvorenim prostorima.Većina ljudi ne shvata da ima nedostatak vitamina D, jer su simptomi suptilni i ne prepoznaju se lako iako imaju značajan i negativan uticaj na kvalitet života. Evo nekih.Česte infekcije i bolestiJedna od najvažnijih uloga vitamina D je jačanje imunološkog sistema kako bi on mogao da se boriti protiv virusa i bakterija koje prouzrokuju bolest. On direktno komunicira sa ćelijama koje su odgovorne za borbu protiv infekcije, a ako se skloni čestim prehladama ili gripu, nizak nivo vitamina D može da bude faktor koji tome doprinosi.UmorOsećaj umora može imati mnogo uzroka, a nedostatak vitamina D može biti jedan od njih. Nažalost, upravo se on često previđa kao potencijalni uzrok. Studije slučajeva pokazale su da vrlo nizak nivo vitamina D u krvi može da prouzrokuje umor koji ima ozbiljan negativan uticaj na kvalitet života.Bolovi u leđima i kostimaVitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju na više načina. Za početak, poboljšava apsorpciju kalcijuma u telu, a bol u kostima i bol u donjem delu leđa mogu da budu znakovi niskog nivoa vitamina D u krvi. Istraživanje koje je ispitivalo povezanost nivoa vitamina D i bolova u leđima kod više od 9.000 starijih žena. Istraživači su otkrili da je veća mogućnost pojave bolova u leđima, uključujući jake bolove u leđima koji su ograničavali svakodnevne aktivnosti bilo primećeno kod žena koje su imali nizak nivo ovog vitamina.Depresivno raspoloženjeDepresivno raspoloženje takođe može da bude znak nedostatka vitamina D. U preglednim studijama, istraživači su povezivali nedostatak vitamina D sa depresijom, posebno kod starijih odraslih osoba, a neke kontrolisane studije pokazale su da davanje vitamina D osobama sa njegovim manjkom pomaže u borbi protiv depresije, uključujući sezonsku depresiju koja se javlja tokom hladnijih meseci.Teže zarastanje ranaTeško zarastanje rana nakon operacije ili povreda može da bude znak da je nivo vitamina D nizak. Rezultati ispitivanja pokazuju da vitamin D povećava proizvodnju jedinjenja koja su ključna za formiranje nove kože kao dela procesa zarastanja rana.Gubitak koseGubitak kose često se pripisuje stresu, što je sigurno čest uzrok. Međutim, kada je gubitak kose ozbiljan, to može da bude posledica bolesti ili nedostatka hranjivih sastojaka, a kod nekih žena on je povezan upravo sa niskim nivoom vitamina D.https://www.youtube.com/watch?v=_lxMebwXS2s&t=2s***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Sedam načina da ojačaš imunitet vitaminom D Fitnes i ishrana 0 Ovo je mesečna doza suplemenata za zaštitu od korone Zdravlje 0 Kako da piješ vitamine, a da ne ugroziš zdravlje Zdravlje 0 Dr Bajec: Vitamin D štiti od kancera, pomaže kod mršavljenja Emisije 0 koronavirus nedostatak vitamin d vitamini Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Astrološkinja: Jupiter do 30. juna "sipa" novac na dva horoskopska znaka, oni ne moraju ništa da rade Lifestyle 0
0 Par pobedio na konkursu za "kuću za 1 evro" na Siciliji među 60.000 prijavljenih - a onda otkrio istinu o ovoj akciji Lifestyle 0
0 Šta se krije pod ledom na Antarktiku: Istraživači otkrili tajanstveni svet star milionima godina Nauka 0
0 Kupili su crkvicu iz 1872. pa pokušali da uđu u zapečaćenu sobu - ljudi im savetuju da beže glavom bez obzira Lifestyle 0
1. "Aj se nađemo za pet minuta u kabini muškog WC-a": O ovom snimku Jelisavete Orašanin i Miloša Bikovića svi pričaju VIDEO
2. "Mesec dana nisam izlazila iz kuće": Pevačica koja je volela Sinišu Mihajlovića doživela je veliku tragediju
3. Studirao je sa Slobodom Mićalović, a danas je sveštenik: Glumac iz "Ranjenog orla" je potpuno promenio život
4. Bojana je 6. put otišla da radi sezonu u Hrvatskoj i računica je jasna: "Šta mi je ovo u životu trebalo?"
5. Ko je Dejana Živković? Proslavila se u rijalitiju, bila sa sportistima i ubijenim "škaljarcem", skidala se za "OnlyFans", pa se udala za sina biznismena, a sad se razvodi
Kako su se bes i agresija iz režimskih javnih nastupa prelili na ulice srpskih gradova: Hronika (ne)režiranog nasilja
Da li ste tim cipele ili torbe? Peggy Gou je odabrala torbe, a njena kolekcija vredi stotine hiljada evra
Tamara Kalinić je na devojačko veče krenula privatnim avionom u najboljem modnom komadu koji je ikada nosila
17 Izabrana nova dekanka Medicinskog fakulteta: U njenom timu su i supruga ministra i poslanica SNS-a Društvo 17
0 Ko je Jasna, druga žena uhapšena u slučaju ubistva Aleksandra Nešovića Baje u restoranu "27"? Hronika 0
0 Nova analiza istraživanja javnog mnjenja: Ako se ovo desi, SNS će imati veći broj mandata Politika 0
10 Miroslav Nikolić, vlasnik Strele i prvi tajkun gradskog prevoza u Beogradu: Sa njegovim firmama sklopljen ugovor od milijardu evra, u pripremi još dva Biznis 10
0 "Šta se mrštiš na mene, na svog brata": Tužilaštvo proširilo istragu i otkrilo najnovije detalje ubistva Aleksandra Nešovića u restoranu na Senjaku Hronika 0
0 Studentski pokret kao cunami: Oglasio se Bogoljub Karić o predsedničkim izborima, kaže da ima tri kandidata Politika 0
0 Policija Crne Gore otkrila nove informacije o čarter letu za Tivat kojim je stiglo 87 bezbednosno interesantnih osoba iz Srbije Hronika 0
„Nisam imala nikoga da me gura kroz karijeru“: Ivana Peters iskreno o usponima i nepravdama - "Umem da budem bezobrazna kada me neko isprovocira"
0 Branson se odrekao 113 miliona dolara da bi postao šampion NBA: Doneo odluku koja je napravila opšti haos
0 Velika vest za navijače Partizana, ovo su čekali da čuju: Jedan od omiljenih ostaje i sledeće sezone
0 "Sine, kad ćeš dati gol ako ne sada?": Bogdanović na RTS govorio o promašaju Bosne i Hercegovine, ključnoj grešci i kvalitetu
0 „Nisam imala nikoga da me gura kroz karijeru“: Ivana Peters iskreno o usponima i nepravdama - "Umem da budem bezobrazna kada me neko isprovocira" Showbiz 0
Holivudski glumac navijao sa Rajanom Rejnoldsom na utakmici Kanade i BiH: Komentatori nisu imali pojma ko je (FOTO) Showbiz 0
"Muž i ona su imali česte svađe": Dejana Živković se iselila sa decom iz stana u luks naselju - ovo su novi detalji njenog razvoda Showbiz 0
Južni vetar piše istoriju: Prvi koncert rasprodat, otvoren drugi: Suzana Jovanović se vraća na scenu posle 27 godina (VIDEO) Showbiz 0
"Mesec dana je umirao na onkologiji, a zasmejavao ranjenike": Potresna priča o poslednjim danima čuvenog Gidre Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
1 Pitali su 3 kuvara koje je najbolje jelo koje možeš da napraviš s tunom iz konzerve - gotovo je za 5 minuta i sve sastojke već imate Gastro 1
11 Tunis pao s trona - ovo je najjeftinija all-inclusive destinacija za letovanje 2026. i nalazi se u našem komšiluku Putovanja 11
3 Procenili su koliko dugo će trajati haos na granicama zbog EES sistema i - neće vam se svideti Putovanja 3
4 Protest zaposlenih GSP-a ispred Vlade Srbije: Četiri zahteva predaće premijeru Macutu i ministru Malom, Šapić ih ignorisao
0 U ilegalnoj štampariji u Beogradu izradili više od 120 diploma i svedočanstava: "Pala" organizovana kriminalna grupa FOTO
3 FOTO, VIDEO Ulice Belfasta kao bojno polje: Posle krvavog napada grad prekrio talas nasilja, porodice bežale iz domova
0 "Sve se vidi na Vidovdan": Studenti u blokadi pozvali građane na protest 28. juna u Kraljevu Društvo 0
7 Na oglasima više od 500 nekretnina u Beogradu na vodi, agentkinja kaže: “Ne pamtim kada je prodat stan po ceni od milion evra” Biznis 7
1 Marko Čubrilo izbacio prognozu do kraja juna i već nam nije dobro: Sutra jako nevreme, a od ovog datuma i do +37 stepeni Vremenska prognoza 1
"Mesec dana je umirao na onkologiji, a zasmejavao ranjenike": Potresna priča o poslednjim danima čuvenog Gidre Sudbine 0
Danica Vučenić nakon pretnji: Prijavila sam ih policiji i tužilaštvu, ali ne pamtim da je ikada pronađen počinilac Društvo 2
"Muž i ona su imali česte svađe": Dejana Živković se iselila sa decom iz stana u luks naselju - ovo su novi detalji njenog razvoda Showbiz 0
Glumica prvi put progovorila o razvodu od Miodraga Dragičevića: Imala je jasan odgovor na pitanje o rastanku Showbiz 0
Holivudski glumac navijao sa Rajanom Rejnoldsom na utakmici Kanade i BiH: Komentatori nisu imali pojma ko je (FOTO) Showbiz 0
Kako su se bes i agresija iz režimskih javnih nastupa prelili na ulice srpskih gradova: Hronika (ne)režiranog nasilja
"Hitna pomoć ne bi mogla da priđe": Postavljene ograde od Trga do Slavije, građani besni na mrežama jer moraju da ih preskaču da stanu na trotoar (VIDEO) Društvo 30
Lazović (ZLF) nakon reizbora: Od sutra nas očekuje veliki terenski rad i pripreme za izbore Politika 0
"Šta se mrštiš na mene, na svog brata": Tužilaštvo proširilo istragu i otkrilo najnovije detalje ubistva Aleksandra Nešovića u restoranu na Senjaku Hronika 0
RHMZ je upravo izdao upozorenje na opasne vremenske nepogode: Gromovi, grad i olujni vetar stižu preko Vojvodine - evo u koliko sati će "protresti" Beograd Vremenska prognoza 1
3. U pustinji izgradili najveću solarnu elektranu na svetu, a onda morali da dovedu 20.000 ovaca u pomoć
4. Prvi put u istoriji jedna balkanska zemlja ušla je u top 5 najbezbednijih na svetu, a Srbija je ispala "crna ovca" regiona
5. "Ponuđena mi je uloga, ali sam je odbila": Biljana Vraneš posle mnogo godina rada na televiziji otkrila detalje privatnog života
7. "Posvađale su se oko toga čije ćurke su u kadru": Kako je zbog "Žikine dinastije" došlo do bizarnog sukoba u porodici naše manekenke
8. Fotografija Švajnštajgera i voditeljke napravila haos: Internet je poludeo kada je video ovu sliku, a onda je isplivala istina
9. Kardiolog otkrio svoju jutarnju rutinu: Nakon 20 godina iskustva sa srčanim udarima, ovih 5 stvari nikad ne radim pre 9 ujutru
0 Branson se odrekao 113 miliona dolara da bi postao šampion NBA: Doneo odluku koja je napravila opšti haos
0 Velika vest za navijače Partizana, ovo su čekali da čuju: Jedan od omiljenih ostaje i sledeće sezone
0 "Sine, kad ćeš dati gol ako ne sada?": Bogdanović na RTS govorio o promašaju Bosne i Hercegovine, ključnoj grešci i kvalitetu
0 "Babu su mu streljali, a sestra mu je poginula": Kostićev otac je naš čuveni glumac - preminuo je kada je Vuk imao 21 godinu Sudbine 0
0 Južni vetar piše istoriju: Prvi koncert rasprodat, otvoren drugi: Suzana Jovanović se vraća na scenu posle 27 godina (VIDEO) Showbiz 0
0 Par pobedio na konkursu za "kuću za 1 evro" na Siciliji među 60.000 prijavljenih - a onda otkrio istinu o ovoj akciji Lifestyle 0
0 Astrološkinja: Jupiter do 30. juna "sipa" novac na dva horoskopska znaka, oni ne moraju ništa da rade Lifestyle 0
0 "Ne hodam, ruke mi se tresu, jedva dišem. Ipak, život je lep": Potresan novi tekst Vedrane Rudan Sudbine 0
0 "Plakao sam 100 dana": Srpski reper progovorio o izdaji bivše devojke - prevarila ga i otišla sa drugim Showbiz 0
0 "Šest meseci nakon porođaja više nismo imali odnose": Slavna manekenka šokirala priznanjem o braku - šuškalo se da ju je bivši varao Showbiz 0
0 Šta se krije pod ledom na Antarktiku: Istraživači otkrili tajanstveni svet star milionima godina Nauka 0
0 "Može da bude u intimnoj vezi sa drugom, ali da ja to znam i gledam": Supruga Marka Kona šokirala izjavom Showbiz 0
Da li ste tim cipele ili torbe? Peggy Gou je odabrala torbe, a njena kolekcija vredi stotine hiljada evra
Tamara Kalinić je na devojačko veče krenula privatnim avionom u najboljem modnom komadu koji je ikada nosila
Poznati lekar: Ove namirnice sam potpuno izbacio posle 40. godine - to više nije hrana već hemijski eksperiment Zdravlje 3
Kažu da je ova aromatična biljka još lepša od lavande, a komarci ne mogu da podnesu njen miris Lifestyle 1
Bojana je 6. put otišla da radi sezonu u Hrvatskoj i računica je jasna: "Šta mi je ovo u životu trebalo?" Putovanja 35
„Nisam imala nikoga da me gura kroz karijeru“: Ivana Peters iskreno o usponima i nepravdama - "Umem da budem bezobrazna kada me neko isprovocira"
0 Prvu ženu je upoznao kada je imala 15 godina, druga je pucala na njega, a sreću je pronašao kraj 21 godinu mlađe: Buran život legendarnog Džona Vejna
0 "Aj se nađemo za pet minuta u kabini muškog WC-a": O ovom snimku Jelisavete Orašanin i Miloša Bikovića svi pričaju VIDEO
0 "Posvađale su se oko toga čije ćurke su u kadru": Kako je zbog "Žikine dinastije" došlo do bizarnog sukoba u porodici naše manekenke
0 Ljubav ga razuverila: Posle razvoda Filip Kićanović tvrdio da se više neće ženiti, a onda je upoznao nju
1 Marko Čubrilo izbacio prognozu do kraja juna i već nam nije dobro: Sutra jako nevreme, a od ovog datuma i do +37 stepeni Vremenska prognoza 1
1 RHMZ je upravo izdao upozorenje na opasne vremenske nepogode: Gromovi, grad i olujni vetar stižu preko Vojvodine - evo u koliko sati će "protresti" Beograd Vremenska prognoza 1
0 Vozač "mercedesa" brutalno prebio taksistu, šutirao ga dok je bio u nesvesti: Tragediju sprečio vatrogasac Hronika 0
Na oglasima više od 500 nekretnina u Beogradu na vodi, agentkinja kaže: “Ne pamtim kada je prodat stan po ceni od milion evra” Biznis 7
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Južni vetar piše istoriju: Prvi koncert rasprodat, otvoren drugi: Suzana Jovanović se vraća na scenu posle 27 godina (VIDEO)
Stavite sapun pored kreveta još večeras: Naše bake su znale šta on sve može, pa je uvek bio i u ormaru
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Hepatolozi upozoravaju da ovo piće uništava jetru više nego što ljudi misle, a prodaje se kao dijetalno i bez šećera
0 FOTO, VIDEO Razoran zemljotres jačine 7,8 stepeni Rihtera pogodio Filipine: Ima poginulih, urušavaju se zgrade, izdato upozorenje na cunami
Lazović (ZLF) nakon reizbora: Od sutra nas očekuje veliki terenski rad i pripreme za izbore Politika 0
"Sve se vidi na Vidovdan": Studenti u blokadi pozvali građane na protest 28. juna u Kraljevu Društvo 0
Branson se odrekao 113 miliona dolara da bi postao šampion NBA: Doneo odluku koja je napravila opšti haos Košarka 0
Danica Vučenić nakon pretnji: Prijavila sam ih policiji i tužilaštvu, ali ne pamtim da je ikada pronađen počinilac Društvo 2
Predsednik Sindikata sudske vlasti: Tri najpogubnija rešenja ostala u izmenama Mrdićevih zakona Hronika 0
"Hitna pomoć ne bi mogla da priđe": Postavljene ograde od Trga do Slavije, građani besni na mrežama jer moraju da ih preskaču da stanu na trotoar (VIDEO) Društvo 30
Glumica prvi put progovorila o razvodu od Miodraga Dragičevića: Imala je jasan odgovor na pitanje o rastanku Showbiz 0
"Babu su mu streljali, a sestra mu je poginula": Kostićev otac je naš čuveni glumac - preminuo je kada je Vuk imao 21 godinu Sudbine 0
Velika akcija policije: Uhapšeno 25 graničnih policajaca i carinika zbog primanja mita i zloupotrebe položaja Hronika 0
"Šest meseci nakon porođaja više nismo imali odnose": Slavna manekenka šokirala priznanjem o braku - šuškalo se da ju je bivši varao Showbiz 0
Velika vest za navijače Partizana, ovo su čekali da čuju: Jedan od omiljenih ostaje i sledeće sezone Košarka 0
"Plakao sam 100 dana": Srpski reper progovorio o izdaji bivše devojke - prevarila ga i otišla sa drugim Showbiz 0
FOTO Larisa Rikelme se ponovo pojavila na Mundijalu i ne prepoznaju je: Pre 16 godina postala planetarni hit, danas izgleda sasvim drugačije Fudbal 0
