0
Da li nesanica i manjak sna utiče na gojaznost?
Dr Katarina Bajec je u današnjoj emisiji „Probudi se“ govorila o tome kako san utiče na gubitak kilograma.
„Obično se gubitak kilograma veže za smanjen unos kalorija i povećanu fizičku aktivnost, međutim, mi nekako stalno, u celoj priči o zdravlju, san ostavljamo po strani, zanemarimo, zaboravimo. A sada sve više ima studija koje sugerišu, naravno ovo samo figurativno: Spavaj više i gubićeš kilograme, odnosno ješćeš manje“, istakla je dr Bajec.
Kako je navela, u istraživanjima su „utvrdili da ljudi koji manje spavaju ili imaju loš san, kod njih je hormon koji izaziva osećaj gladi u većoj količini, a hormon koji treba da da signal da smo siti i da smo uneli dovoljno hrane, na nižem nivou“.
Pročitajte još:
„Upravo taj poremećaj na nivou ova dva hormona, koji je posledica sna i poremećaja cirkadijalnog ritma jeste nešto što dovede do toga da kad smo neispavani uglavnom imamo veći kalorijski unos“, podvukla je dr Bajec.
Pogledajte celo gostovanje u videu iznad teksta.
