Trčanje, Foto: SCIENCE PHOTO LIBRARY / Sciencephoto / Profimedia Trčanje, Foto: SCIENCE PHOTO LIBRARY / Sciencephoto / Profimedia Trčanje, Foto: SCIENCE PHOTO LIBRARY / Sciencephoto / Profimedia Ovoliko bi trebalo da vežbate ako veći deo dana sedite autor: Selena Ribić Lifestyle 06. sep. 2021. 10:33 0 Podeli vest: Znamo da sedenje satima nije dobro za nas, ali novo istraživanje otkrilo je koliko bi trebalo da vežbamo da bi suzbili negativne posledice koje može izazvati sedenje. Podeli vest: Oglas Otprilike 40 minuta dnevno umerenog do napornog vežbanja dovoljno je da za uspostavljanje ravnoteže nakon 10 sati sedenja, iako svaka vežba ili čak samo stajanje u određenoj meri pomažu, prenosi N1.hr.To su rezultati meta analize nastale na osnovu devet prethodnih istraživanja koje su obuhvatile ukupno 44,370 osoba iz četiri države.Analiza je utvrdila da je rizik od smrti među onima sa “sedelačkim” stilom života porastao kada se smanjilo vreme utrošeno na umerene i intenzivne fizičke aktivnosti.Drugim rečima, umereno intenzivne fizičke aktivnosti kao što su biciklizam, šetanje i slično mogu smanjiti rizik od prerane smrti kod osoba koje dugo vremena sede.Neki od načina koji vam mogu pomoći da budete fizički aktivniji uključuju i hodanje stepenicama umesto korišćenja lifta, igranje s decom i kućnim ljubimcima, meditaciju, jogu, plesanje, obavljanje kućnih poslova i slično.Ako ne možete odmah izdržati 30-40 minuta umerenog do intenzivnog vežbanja, istraživači savetuju da počnete s manjom minutažom.***Bonus video: Šta nam se dešava dok spavamo video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortistanamsedesavadokspavamodz-novas-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001"]***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTikTokPinterestInstagram dnevno vežbanje fizička aktivnost sedenje trčanje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Meteorolog Todorović dao prognozu za naredne dane: Toplija varijanta zimskog vremena zadržaće se do ovog datuma Lifestyle 0
1. FOTO Novak otkrio za kog je bila poruka na kameri: Ovaj potez odzvanja Srbijom, objasnio koga je prozvao pred milionima
0 "U ruševinama u Džordža Vašingtona bilo zarobljeno više osoba": ZLF tvrdi da je urušavanje posledica sistemskog zanemarivanja starih objekata
0 SNS simpatizeri napali studente i građane: "Dvojica dobili direktne udarce u glavu, pozvana policija i hitna pomoć"
Čak ni najbogatiji ne mogu uvek da kupe Birkin: Zašto je najpoznatiju torbu na svetu skoro nemoguće nabaviti
0 Zasluge za rekordnu zaplenu droge u Srbiji "ukrali" Kričak i Dačić: Penzionisani policajac Dumanović objašnjava koliko traju ovakve istrage, ali i šta je sada ključno Hronika 0
0 Pogledajte kako SNS aktivisti kupuju glasove starijih građana: Obećavaju ogrev, banje, ali i "guranje operacija" (VIDEO) Politika 0
0 Poslušajte kako naprednjaci u Boru "vrbuju" tek punoletne omladince telefonskim pozivima VIDEO Politika 0
63 "Pokušavaju da me navedu na samoubistvo" Ispovest Mirjane Pajković koja tvrdi da je bivši savetnik predsednika CG objavio njene privatne snimke Svet 63
0 "Stefanović će kontrolisati istrage": Mrdićevi zakoni stupaju na snagu, a šta to znači za građane Srbije objašnjava profesorka prava Hronika 0
"Dirnule su me te suze, svi oni su plakali sa mnom": Đoković otkrio dramatične scene koje niko ne može da vidi
"U ruševinama u Džordža Vašingtona bilo zarobljeno više osoba": ZLF tvrdi da je urušavanje posledica sistemskog zanemarivanja starih objekata
Meta u restoranu na Senjaku bio pripadnik Kekine grupe: Muškarac prerušen u dostavljača naoružan ušao u lokal, žena ga čekala ispred
"Presrećna sam": Georgina Rodrigez prisustvovala premijeri filma "Melanija" u Beloj kući (FOTO) Showbiz 0
Ko je influenserka koja je lažirala humanitarnu akciju: Osnovala brend koji zarađuje milione, ušla u udžbenike, pa skandaloznim potezom obmanula javnost!
Animirana TV serija mnogo puta predvidela je budućnost: 31 događaj koji se prikazao u „Simpsonovima“, a potom i OSTVARIO
Ona je rođena sestra Emine Jahović: Sabina se bavi ozbiljnim zanimanjem, a evo kako izgleda – fanovi tvrde da su kao bliznakinje! (FOTO)
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
17 Najbolja zemlja za penziju je omiljena letnja destinacija srpskih turista, a evo koliko bi trebalo da vam bude penzija da biste tamo mirno živeli Putovanja 17
25 Soko će voziti do jednog od omiljenih gradova naših turista za tri sata - da li je vredno rizika ako znamo šta se sve dešavalo? Putovanja 25
3 Najveća zaplena droge u Srbiji: Policija otkrila pet tona marihuane, automatske puške, zolju i municiju u selu kod Kruševca
1 Pogledajte kako je uhapšen osumnjičeni za ubistvo navijača na Novom Beogradu: Pavlu (18) lisice stavljene u stanu u kom se krio VIDEO
0 Museti otkrio sve detalje najvećeg šoka u Australiji: Ne mogu to da vam opišem, vodim 2:0 protiv Novaka i moram da predam
0 SNS uzdanica Vukašin Đoković u klinču sa Novosađanima: Snimao okupljene građane i unosio im se u lica (VIDEO) Politika 0
0 Urušila se kuća u Džordža Vašingtona, uništeno nekoliko vozila: Policija i vatrogasci na terenu FOTO VIDEO Hronika 0
0 FOTO Novak otkrio za kog je bila poruka na kameri: Ovaj potez odzvanja Srbijom, objasnio koga je prozvao pred milionima Tenis 0
63 "Pokušavaju da me navedu na samoubistvo" Ispovest Mirjane Pajković koja tvrdi da je bivši savetnik predsednika CG objavio njene privatne snimke Svet 63
0 Meta u restoranu na Senjaku bio pripadnik Kekine grupe: Muškarac prerušen u dostavljača naoružan ušao u lokal, žena ga čekala ispred Hronika 0
"U ruševinama u Džordža Vašingtona bilo zarobljeno više osoba": ZLF tvrdi da je urušavanje posledica sistemskog zanemarivanja starih objekata Hronika 0
SNS simpatizeri napali studente i građane: "Dvojica dobili direktne udarce u glavu, pozvana policija i hitna pomoć" Politika 0
Studija pokazala da oni koji jedu meso imaju više šanse da dožive 100. nego vegani, ali postoji caka Zdravlje 0
0 Nastavnici Pete: Direktorka htela da spreči odlazak učenika na takmičenje iz matematike, suspendovala profesorku i pokrenula disciplinski postupak protiv učenika Društvo 0
Nastavnici Pete: Direktorka htela da spreči odlazak učenika na takmičenje iz matematike, suspendovala profesorku i pokrenula disciplinski postupak protiv učenika Društvo 0
Milivojević o zapleni 5 tona marihuane: "Spasojević je samo magacioner, u Srbiji se ne može prošvercovati ni 5 kilograma kafe bez Vučićevog znanja" Politika 0
"Finale posvećujem rođaku Stefanu koji boluje od raka": Dirljiva scena Krunić nakon finala Australijan opena, šalila se, pa otvorila dušu Tenis 0
Studija pokazala da oni koji jedu meso imaju više šanse da dožive 100. nego vegani, ali postoji caka Zdravlje 0
2. RHMZ najavio temperaturni obrt kakav nismo očekivali: Iz ledenih dana na 16 stepeni, a osećaj hladnoće je priča za sebe
4. Nadal se poklonio Novaku kako još nije: Nije mogao da prestane da ga hvali, Španci ovo nisu očekivali
7. "Finale posvećujem rođaku Stefanu koji boluje od raka": Dirljiva scena Krunić nakon finala Australijan opena, šalila se, pa otvorila dušu
0 "Uzor celoj naciji": Miligram uputio reči podrške Novaku Đokoviću nakon njegove pobede na Australian Openu FOTO Showbiz 0
0 Čuvenog Randua iz "Kasandre" danas ne biste prepoznali: Pogledajte kako glumac izgleda u sedmoj deceniji FOTO Showbiz 0
0 Uloge po kojima ćemo pamtiti Ketrin O'Haru: Imala je blistavu karijeru, a u Kanadi je dobila posebnu počast Sudbine 0
Smršala Ana Nikolić: Pevačica u donjem vešu prekirvena prozirnim kombinezonom ispod kojeg se ocrtava njena figura FOTO Grand
0 INTERVJU "Harfa mi je postala karta za svet": Kako je Željka Milošević od učionice stigla do najluksuznijih hotela planete Showbiz 0
0 Ovde uživa porodica Teodosić: Jelisaveta Orašanin pokazala luksuzan stan na Dorćolu (FOTO) Showbiz 0
0 Sin Dragana Bjelogrlića na premijeru "Svadbe" došao sa zanosnom crnkom: Evo ko je nova devojka Alekseja Bjelogrlića (FOTO) Showbiz 0
2 Nova pravila uskoro stupaju na snagu: Evropa ograničava plaćanje gotovinom, već od ovog iznosa će se proveravati identitet kupca Priča se 2
Čak ni najbogatiji ne mogu uvek da kupe Birkin: Zašto je najpoznatiju torbu na svetu skoro nemoguće nabaviti
0 Koje glumce ćemo gledati u četvrtoj sezoni Belog lotosa: Ekipi se pridružuje i muza Tima Bartona Film 0
Koje glumce ćemo gledati u četvrtoj sezoni Belog lotosa: Ekipi se pridružuje i muza Tima Bartona Film 0
Najbolja zemlja za penziju je omiljena letnja destinacija srpskih turista, a evo koliko bi trebalo da vam bude penzija da biste tamo mirno živeli Putovanja 17
Velika ljubav Branke Katić bio je čuveni sportista: "Upoznao sam njenog supruga, deca su nam se igrala zajedno..." Showbiz 0
"Dirnule su me te suze, svi oni su plakali sa mnom": Đoković otkrio dramatične scene koje niko ne može da vidi
"U ruševinama u Džordža Vašingtona bilo zarobljeno više osoba": ZLF tvrdi da je urušavanje posledica sistemskog zanemarivanja starih objekata
Meta u restoranu na Senjaku bio pripadnik Kekine grupe: Muškarac prerušen u dostavljača naoružan ušao u lokal, žena ga čekala ispred
SNS uzdanica Vukašin Đoković u klinču sa Novosađanima: Snimao okupljene građane i unosio im se u lica (VIDEO)
0 "Moja sestra je posebna osoba sa običnim potrebama...": Naš glumac rano ostao bez oca, pa preuzeo brigu o porodici
0 Željko Mitrović zvao Gagija Jovanovića posle intervjua za Danas: „Nudio mi filmove da batalim proteste“
0 Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom Zdravlje 0
0 Studija pokazala da oni koji jedu meso imaju više šanse da dožive 100. nego vegani, ali postoji caka Zdravlje 0
2 Nova pravila uskoro stupaju na snagu: Evropa ograničava plaćanje gotovinom, već od ovog iznosa će se proveravati identitet kupca Priča se 2
Otvorena vrata katastra za građane: Ko ih je prethodno zatvorio i da li ih je samo odškrinuo u izbornoj godini
U jednom trenutku na planeti je bilo tek 1.000 reproduktivno sposobnih ljudi: Da li smo bili na ivici izumiranja
Rade Spasojević koji je uhapšen zbog pet tona marihuane finansirao kupovinu prostorija SNS-a Politika 0
Muškarac sa pištoljem upao u restoran na Senjaku: Imao opremu dostavljača, gosti sprečili pucnjavu Hronika 0
Nastavnici Pete: Direktorka htela da spreči odlazak učenika na takmičenje iz matematike, suspendovala profesorku i pokrenula disciplinski postupak protiv učenika Društvo 0
Objavljen poslednji i najveći deo dokumenata o Džefriju Epstinu: Tri miliona strana, 2.000 video-snimaka i 180.000 fotografija, u njima i Ilon Mask Svet 0
Ko je influenserka koja je lažirala humanitarnu akciju: Osnovala brend koji zarađuje milione, ušla u udžbenike, pa skandaloznim potezom obmanula javnost!
Animirana TV serija mnogo puta predvidela je budućnost: 31 događaj koji se prikazao u „Simpsonovima“, a potom i OSTVARIO
Ona je rođena sestra Emine Jahović: Sabina se bavi ozbiljnim zanimanjem, a evo kako izgleda – fanovi tvrde da su kao bliznakinje! (FOTO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST Lazar Nikolić: "Treba da igram komediju, a na 100 metara od nas žena štrajkuje glađu. Kako?"
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
0 "Na zlobu i osionost vlasti odgovaramo silom obrazovanja": Rektor Đokić pozvao na borbu za autonomiju univeziteta i dostojanstvo profesije
0 Poruka studenta za dekana Filozofskog fakulteta u Novom Sadu: "Više nije kontroverzan, sad je ozloglašen u celoj Srbiji" VIDEO
0 Novak izvodio poteze za TV špice i demolirao Italijana: Nervirao se, razgovarao sa sudijom, pa zablistao
6 "Tražiću da Darija Kisić bude saslušana": Godinu dana od smrti 11 ljudi u Domu za stare, advokat Ninić pita gde je bivša ministarka na optužnici?
"Dirnule su me te suze, svi oni su plakali sa mnom": Đoković otkrio dramatične scene koje niko ne može da vidi Tenis 0
"U ruševinama u Džordža Vašingtona bilo zarobljeno više osoba": ZLF tvrdi da je urušavanje posledica sistemskog zanemarivanja starih objekata Hronika 0
Meta u restoranu na Senjaku bio pripadnik Kekine grupe: Muškarac prerušen u dostavljača naoružan ušao u lokal, žena ga čekala ispred Hronika 0
SNS uzdanica Vukašin Đoković u klinču sa Novosađanima: Snimao okupljene građane i unosio im se u lica (VIDEO) Politika 0
Blagoje Pantelić i Vukašin Milićević isključeni iz SPC: Patrijarh Porfirije i Crkveni sud doneli odluku o "nepodobnima" Društvo 0
Urušila se kuća u Džordža Vašingtona, uništeno nekoliko vozila: Policija i vatrogasci na terenu FOTO VIDEO Hronika 0
FOTO VIDEO Scene iz ledenog Kijeva: Veliki kvar pogodio elektroenergetsku mrežu Ukrajine, putnici satima bili zarobljeni pod zemljom Svet 0
SNS simpatizeri napali studente i građane: "Dvojica dobili direktne udarce u glavu, pozvana policija i hitna pomoć" Politika 0
Ko je Momčilo Sovilj koji će biti na čelu novosadske policije: Studente nazivao "ustašama" i rukovodio intervencijom ispred DIF-a kada je policija tukla građane na poziv Drida Hronika 0
Rasprava na SNS štandovima u Novom Sadu: Građani aktivistima donose kisele krastavce (VIDEO) Politika 0
Smenjen načelnik novosadske policije, Nevenko Marić: Njegovu funkciju vršiće Momčilo Sovilj Hronika 0
Ko je Hrvat Boris Nikolić koji se pojavljuje u Epstinovim dokumentima? Poručio Maskovom bratu da bude fin prema devojkama Svet 0
Saslušani ruski tinejdžeri koji su napali ženu na Severnom bulevaru, prevarili je i uzeli joj više od 22.000 evra: Preti im do 15 godina zatvora Hronika 0
"Uskoro ćemo se opet malo poigrati“: Objavljene fotografije Princa Endrua sa nepoznatom devojkom i mejlovi sa Epstinom Svet 3
Evropski pokret u Srbiji najoštrije osudio usvajanje seta pravosudnih zakona: "Ovaj primer je potvrdio da Vučić i SNS ne žele da Srbija zaista postane članica EU" Politika 0
