Zimska hrana; Foto: Jiří Poláček / Ifood SM / Profimedia Zimska hrana; Foto: Jiří Poláček / Ifood SM / Profimedia Zimska hrana; Foto: Jiří Poláček / Ifood SM / Profimedia Jela koja najbolje greju organizam autor: N1 Gastro 27. jan. 2023. 10:08 0 Podeli vest: Zima je godišnje doba u kojem žudimo za toplijom i masnijom hranom, a neke namirnice i jela kao da su stvorena za zimu i obavezno ih treba uključiti u ishranu. Podeli vest: Oglas Osim što smo izloženi hladnijem vremenu i manjim količinama svetlosti i nivo energije se drastično menja tokom zime. Češće ćemo preskočiti odlazak u teretanu, a ješće nam se jača i toplija hrana. No, to ne znači da bi trebalo da jedemo bilo šta, jer i dalje treba paziti na ishranu i telo. Takođe je važno mnogo više unositi određene namirnice, a N1 BiH otkriva šta najviše treba telu u zimskim mesecima. Supe Ovo je jedno od najboljih jela koje nam može pomoći da udobnije preživimo hladnije dane. Ali, vrlo je važno izbegavati supe s puno soli i s namirnicama poput pavlake kako bi se izvukao maksimum za zdravlje. Tanjir tople pileće supe s povrćem ojačaće organizam, ali će ga i ugrejati. Krem čorbe od povrća takođe su odličan izbor, a mogu se jesti s krekerima od celovitih žitarica. Oglas Lisnato zeleno povrće Zeleno povrće poput kelja, blitve i raštana obogatiće i ulepšati svaki tanjir, posebno u hladnijim danima kada je sve sumorno. Ova vrsta povrća posebno je bogata vitaminima A, C i K. Raštan i zelena salata takođe su izvrsni izvori folata koji je posebno važan za žene u reproduktivnom dobu, piše Eatingwell. Krompir Krompir često možemo pronaći na popisima loših namirnica, svrstava se u kategoriju s pirinčem i belim hlebom. Ali, za razliku od drugih namirnicama sa skrobom, koje su lišene hranjivih materija, krompir je celovita namirnica koja sadrži dobre nutrijente. Izvrstan je izvor vitamina C i B6. Takođe je odličan izvor folata, a ima i vlakna (4 grama u krompiru srednje veličine; ženama treba 25 grama dnevno, a muškarcima 38 grama). Oglas Citrusi Agrumi uključujući limun, limetu, pomorandže i grejp, najsočniji su zimi, a zbog svojih boja ulepšaće hladnije dane. Citrusi su puni vitamina C – jedna srednja pomorandža sadrži više od 100 odsto preporučene dnevne doze. Ovo voće je takođe bogato flavonoidima, posebno s hesperidinom koji je zaslužan za povećanje “dobrog” HDL kolesterola i smanjenje “lošeg” LDL kolesterola i triglicerida. Zimske tikve Bilo koja vrsta tikve je prava supernamirnica. Od početka jeseni ima ih u izobilju, a traju cele zime. Muskatna tikva ili bilo koja druga vrsta ima puno vlakana, magnezijuma, betakarotena i vitamina C i B6. Osim toga, konzumiranje ovog povrća može pomoći kod smanjenja nivoa krvnog pritiska i holesterola.***Bonus video: Lovački gulaš sa pečenim krompirom Oglas video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=domainskeprielovakigulasapeenimkrompirom-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="3356422"] hrana jela namirnice zima Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Region bruji o Bosancu koji je "prevario sistem": Huso živi u Nemačkoj 23 godine, svakog meseca prima 7.250 evra i niko mu ne može ništa Priča se 0
0 Predviđanje Ilona Maska o veštačkoj inteligenciji uzburkalo javnost: Ovo bi moglo da se desi već do kraja 2026. Nauka 0
0 Greška koju pešaci redovno prave kad žele da skrate čekanje na zeleno svetlo na semaforu Lifestyle 0
13 Objavljena je mapa Evrope koja prikazuje promene stanovništva - i tužnu istinu o Srbiji danas Priča se 13
1. OTKRIVAMO Šta sve ima i gradi bivši direktor Beogradskog aerodroma i Državne lutrije kome je pronađeno 2 miliona franaka u švajcarskoj banci
2. Nakon ovih reči Edin Avdić više nije komentarisao nijedan meč: Komentator kog navijači obožavaju pričao o Obradoviću i aludirao na poteze Vučića o kojima se ćuti
4. UZNEMIRUJUĆE Lindzi Von objavila fotografiju iz bolnice: Pokazala kako joj sada izgleda noga i otkrila da je operisana po treći put
5. Stravičan snimak nesreće kod Surdulice: "Mercedesom" usmrtio Rastka, vozio više od 150 km na čas VIDEO
0 Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
0 Proglašena je ubedljivo najgora hrana na svetu: U Srbiji je jedemo od detinjstva, a posledice se javljaju ranije nego što biste pomislili
0 Steže se obruč oko vođe kavačkog klana: Da li se Radoje Zvicer sve vreme krije policiji pred nosom? Hronika 0
0 "Ne, ne možeš u Novi Sad, Vučiću!": Za ponedeljak zakazan protest ispred Srpskog narodnog pozorišta Politika 0
0 Sednica Upravnog odbora RTS-a: Priča se da će Manja Grčić danas biti izabrana za direktorku Društvo 0
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
"Dobar simbolički potez ali nedovoljan, tužioci i sudije da izađu iz zone komfora": Advokat Rajić o najavi da Advokatska komora Srbije obustavlja rad
Šokantni obrti, porodične drame i surove priče: Počinje najposećeniji filmski festival na svetu Berlinale
0 Nezapamćena bizarnost, Slovenci ne mogu da veruju: Osvojio olimpijsko zlato u ski-skokovima, a ima fobiju od visine VIDEO
0 Srbija može da igra protiv Hrvatske, evo kad saznaje rivale - sve što treba da znate o žrebu za Ligu nacija
0 VIDEO Specijalna poseta za Zvezdu u Grčkoj - pogledajte kako je jedan čovek iznenadio igrače, posebno mu se obradovao Jago
Džejms van der Bik je tokom suočavanja sa sopstvenom smrtnošću doživeo otkrovenje: Ovo je poruka koju je hteo da prenese ljudima širom sveta Sudbine 0
"Ponekad pomisli da je poznajem bolje od nje same": Ćerku Nataše Bekvalac krstio poznati kompozitor Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
0 Proglašena je ubedljivo najgora hrana na svetu: U Srbiji je jedemo od detinjstva, a posledice se javljaju ranije nego što biste pomislili Gastro 0
0 Pred nosom nam se dešava velika "podvala": Jeste li primetili šta sad stavljaju u omiljeni slatkiš? Gastro 0
0 Biser bivše Jugoslavije i sad je jedno od najlepših mesta na planeti: Otkrili smo zašto je u zimskom periodu bekstvo na Bled još slađe nego leti Putovanja 0
0 Nova piramida ishrane je sve okrenula naglavačke: Dijetetičarka sastavila dnevni jelovnik prema novim američkim smernicama Gastro 0
0 Veliko istraživanje u 31 zemlji pokazalo naše navike u vezi s hranom: U 2 ključne stavke Srbija bolja od ostatka planete Gastro 0
0 Još jedan pacijent preminuo posle operacije krajnika u Čačku, Ministarstvo uvelo privremenu meru Društvo 0
0 Zbor građana Uba organizovao doček za studente koji pešače ka Valjevu: Glišić zakazao skup SNS u isto vreme i na istom mestu Politika 0
0 "Dobar simbolički potez ali nedovoljan, tužioci i sudije da izađu iz zone komfora": Advokat Rajić o najavi da Advokatska komora Srbije obustavlja rad Hronika 0
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu Zdravlje 0
Mlekari celu noć blokirali Ibarsku magistralu, studenti došli da ih podrže: Danas dve nove blokade Društvo 0
Proglašena je ubedljivo najgora hrana na svetu: U Srbiji je jedemo od detinjstva, a posledice se javljaju ranije nego što biste pomislili Gastro 0
"Cilj napada na Tamaru je razdor studentskog pokreta": Oglasila se advokatica o targetiranju studentkinje posle emisije Utisak nedelje Društvo 0
Region bruji o Bosancu koji je "prevario sistem": Huso živi u Nemačkoj 23 godine, svakog meseca prima 7.250 evra i niko mu ne može ništa Priča se 0
Ovaj hotel u Beogradu krije priču staru ceo vek – i spaja šarm prošlosti sa komforom koji obožavamo Zadovoljna
Ovaj hotel u Beogradu krije priču staru ceo vek – i spaja šarm prošlosti sa komforom koji obožavamo Zadovoljna
FOTO Svi se pitaju gde je Novak pronašao ovaj simbol Jugoslavije: Poslednja fotografija je oduševila sve, otkrila je tajnu sa početka Tenis 0
Policajac iz Crne Gore: Belivuk i Miljković 2021. nisu bili pretnja jer smo ih pratili, kasnije smo došli do podataka da se sprema njihovo ubistvo Hronika 0
Saturn 13. februara ulazi u Ovna i tu ostaje sve do 2028: Stižu velike promene za svaki znak Zodijaka Zadovoljna
2. Kako je film "Svadba" uzburkao "stare" duhove: Na istoj strani Dragan J. Vučićević i Katolička župa u Novom Travniku
3. "Možeš li da prestaneš da se predstavljaš kao ja kad izgledaš kao dronjak": Nataša Bekvalac ponovo nasmejala do suza
5. Dejan Nedić više nije u FSS zbog vređanja kolega: Sad se oglasio sudija s RTS koji se đacima unosio u lice, o ovom incidentu svi pričaju
6. "'Leba i masti za 1.200 dinara": Nataša Aksentijević brutalno isprozivala fensi kafiće koji papreno naplaćuju "sirotinjsku" hranu
7. "Postoje dani kada scena i svetla nisu važni": Ceca se oglasila nakon odluke da otkaže koncert u Čačku
8. FOTO Svi se pitaju gde je Novak pronašao ovaj simbol Jugoslavije: Poslednja fotografija je oduševila sve, otkrila je tajnu sa početka
9. "Izgledam top s obzirom na to koliko sam natekla": Ćerka Anabele i Gagija smanjila nos u Turskoj FOTO
0 Nezapamćena bizarnost, Slovenci ne mogu da veruju: Osvojio olimpijsko zlato u ski-skokovima, a ima fobiju od visine VIDEO
0 Srbija može da igra protiv Hrvatske, evo kad saznaje rivale - sve što treba da znate o žrebu za Ligu nacija
0 VIDEO Specijalna poseta za Zvezdu u Grčkoj - pogledajte kako je jedan čovek iznenadio igrače, posebno mu se obradovao Jago
0 Šokantni obrti, porodične drame i surove priče: Počinje najposećeniji filmski festival na svetu Berlinale Društvo 0
0 "Ponekad pomisli da je poznajem bolje od nje same": Ćerku Nataše Bekvalac krstio poznati kompozitor Showbiz 0
0 Džejms van der Bik je tokom suočavanja sa sopstvenom smrtnošću doživeo otkrovenje: Ovo je poruka koju je hteo da prenese ljudima širom sveta Sudbine 0
0 Pred nosom nam se dešava velika "podvala": Jeste li primetili šta sad stavljaju u omiljeni slatkiš? Gastro 0
0 "Niko nije napisao bolju ljubavnu priču od naše": Prva ljubav slavne glumice bio je 25 godina stariji kolega, a onda ju je prevario sa frizerkom Showbiz 0
Dženifer Aniston je otvoreno govorila o svom velikom strahu: Služila se neobičnom metodom kako bi ga prevazišla Showbiz 0
Pobednica "Prvog glasa Srbije" takmičiće se na PZE: Sada je otkrila zašto je nestala sa scene i u kakvim je odnosima sa Sarom Jo i Nevenom Božović Showbiz 0
Nova piramida ishrane je sve okrenula naglavačke: Dijetetičarka sastavila dnevni jelovnik prema novim američkim smernicama Gastro 0
U ovoj popularnoj evropskoj zemlji mogu da vam naplate kaznu 200 evra ako preglasno pričate telefonom Putovanja 1
Veliko istraživanje u 31 zemlji pokazalo naše navike u vezi s hranom: U 2 ključne stavke Srbija bolja od ostatka planete Gastro 0
Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu
"Dobar simbolički potez ali nedovoljan, tužioci i sudije da izađu iz zone komfora": Advokat Rajić o najavi da Advokatska komora Srbije obustavlja rad
Šokantni obrti, porodične drame i surove priče: Počinje najposećeniji filmski festival na svetu Berlinale
Srbija može da igra protiv Hrvatske, evo kad saznaje rivale - sve što treba da znate o žrebu za Ligu nacija
0 Kako je film "Svadba" uzburkao "stare" duhove: Na istoj strani Dragan J. Vučićević i Katolička župa u Novom Travniku
0 Muž naše pevačice spremao tajne akcije u dilu sa DB i mafijom, a ona sumnjala da je vara: "Mislila sam da je s ljubavnicama"
0 Studija u Engleskoj dovela do jezivog otkrića: Za svako 14. dete koje premine utvrđeno da su mu roditelji u srodstvu Zdravlje 0
0 Veterinar otkrio najopasnije fizičke karakteristike kod pasa: Po ovome odmah možete da naslutite ozbiljne zdravstvene probleme Lifestyle 0
0 RHMZ prognoza do kraja nedelje: Biće do 18 stepeni, ali baš pred praznik veliki preokret Lifestyle 0
1 U ovoj popularnoj evropskoj zemlji mogu da vam naplate kaznu 200 evra ako preglasno pričate telefonom Putovanja 1
Koliko koštaju sportski prenosi, a kolike su zarade na RTS-u: Šta čeka novu direktorku javnog servisa
Investitor koji želi da gradi kod Zvezdarske šume, finansira izradu plana i za veliko naselje u centru Surčina
Gradonačelnik Vranja palio vatromet na proslavi rođendana. Izazvao požar pa poplavu, a sad ćuti VIDEO Politika 0
Sve je spremno za veliki protest studenata u Valjevu: Ovo je ruta kretanja, akademci mole građane da dođu na vreme Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
,,Šarmantna, elegantna, par ekselans“: Takmičarka ,,Nikad nije kasno“ crvenela zbog hvalospeva poznatog muzičara
„Podseća me na neko prošlo vreme, to nije dobro“ Vesna Zmijanac iskreno o aktuelnim skandalima, pomenula i Milicu Todorović
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
Neurohirurg (92) kaže da ovaj desert održava mozak mladim: Možete ga jesti svaki dan, ali pod jednim uslovom
3 Pet tona droge stiglo iz firme u Skoplju osnovane 2023. godine, čiji je vlasnik Srbin i posluje u gubitku: Novi detalji istorijske zaplene u selu Konjuh
1 VIDEO Dve osobe uhapšene u velikoj akciji policije u Zemunu: U garaži nađeno 500.000 psihoaktivnih tableta
"Dobar simbolički potez ali nedovoljan, tužioci i sudije da izađu iz zone komfora": Advokat Rajić o najavi da Advokatska komora Srbije obustavlja rad Hronika 0
Šokantni obrti, porodične drame i surove priče: Počinje najposećeniji filmski festival na svetu Berlinale Društvo 0
Srbija može da igra protiv Hrvatske, evo kad saznaje rivale - sve što treba da znate o žrebu za Ligu nacija Fudbal 0
Nezapamćena bizarnost, Slovenci ne mogu da veruju: Osvojio olimpijsko zlato u ski-skokovima, a ima fobiju od visine VIDEO Sport - ostalo 0
Još jedan pacijent preminuo posle operacije krajnika u Čačku, Ministarstvo uvelo privremenu meru Društvo 0
Agencija za sprečavanje korupcije: Siniša Mali nije prijavio da njegov brat radi u firmi vlasnika “Milenijum tima”. Nije u obavezi Politika 0
Hapšenja i pretresi u tri hrvatska grada: U akciji USKOK-a priveden gradonačelnik Nove Gradiške Svet 0
"Cilj napada na Tamaru je razdor studentskog pokreta": Oglasila se advokatica o targetiranju studentkinje posle emisije Utisak nedelje Društvo 0
ZLF predložio set zakona čijim bi se usvajanjem omogućilo oduzimanje imovine stečene korupcijom i kriminalom Politika 0
MOK otkrio zašto je morao da izbaci Ukrajinca sa Igara: Ponudili su mu sve ove opcije, a onda se šokirali odgovorom Sport - ostalo 0
Policajac iz Crne Gore: Belivuk i Miljković 2021. nisu bili pretnja jer smo ih pratili, kasnije smo došli do podataka da se sprema njihovo ubistvo Hronika 0
Tužilaštvo CG veštači ko je na eksplicitnim snimcima: Mirjana Pajković tvrdi da je Vukšić na snimku, on sve demantuje Svet 0
"Ovo je velika tragedija za celu Banju Koviljaču": Tuga nakon smrti dvojice mladića u vikendici na obali Drine Hronika 0
VIDEO Specijalna poseta za Zvezdu u Grčkoj - pogledajte kako je jedan čovek iznenadio igrače, posebno mu se obradovao Jago Košarka 0
Janjić: Mrdićevi zakoni poslati Venecijanskoj komisiji tek u utorak, Brnabić i Vujić rekli da je to već učinjeno Politika 0
Ukrajinac izbačen sa Olimpijskih igara: Nastao potpuni haos zbog ove kacige, nije hteo da popusti Sport - ostalo 0
VIDEO Jokić se poklonio Mareju, želi sa njim da igra do kraja karijere - nije oduševljen zbog Ol-star spektakla Košarka 0
Zbor građana Uba organizovao doček za studente koji pešače ka Valjevu: Glišić zakazao skup SNS u isto vreme i na istom mestu Politika 0
Popović o ruskoj vakcini protiv raka: Ideja da Institut Torlak počne sa proizvodnjom u drugoj polovini 2027. Društvo 0
FOTO Uznemirujuće fotografije napadača iz Kanade: Ubio majku i polubrata pa počinio masakr u školi Svet 0
Kreni-promeni: Protiv Manojlovića pokrenut postupak zbog incidenta u kojem je branio sebe i porodicu Politika 0
