Čokolada; Foto: beats / Alamy / Alamy / Profimedia Čokolada; Foto: beats / Alamy / Alamy / Profimedia Čokolada; Foto: beats / Alamy / Alamy / Profimedia Nova studija: Crna čokolada pomaže u mršavljenju autor: N1 Fitnes i ishrana 19. apr. 2021. 12:02 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Nova istraživanje ukazuju na to da crna čokolada može da pomogne da sagorite više kalorija. Podeli vest: Oglas Crna čokolada sa 70 odsto i više kakaa bogata je biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, piše Eat This, Not That.Američko udruženje za srce napominje da neka istraživanja ukazuju na to da je konzumiranje crne čokolade povezano sa manjim rizikom od insulinske rezistencije i visokog krvnog pritiska.Jedno istraživanje u kom su učestvovali gojazni ispitanici pokazalo je da konzumiranje crne čokolade i sirovih badema pomaže u smanjenju njihovog „lošeg“ holesterola.Druga istraživanja ukazuju na kognitivne koristi kao što su poboljšana memorija i poboljšano raspoloženje.Iako neki stručnjaci veruju da su dokazi o zdravstvenim blagodetima crne čokolade još uvek slabi, nova studija dodaje sve veći broj istraživanja koja će vas možda podstaći da uživate u nekoliko kockica omiljene crne čokolade posle večere.Studija objavljena 2021. godine u „International Journal of Exercise Science“ testirala je efekat male količine crne čokolade na potrošnju energije žena tokom odmora i vežbanja.Osamnaest žena nasumice je raspoređeno u jednu od dve grupe, jednoj je dato 20 grama crne čokolade, a drugoj kalorijski usklađenu količinu bele čokolade koju su jele svakog dana tokom 28 dana ispitivanja. Učesnice studije nisu bile upoznate sa činjenicom da se crna čokolada testira, a da je bela čokolada zapravo korišćena kao placebo.Potrošnja energije za odmor u obe grupe (REE) i potrošnja energije za vežbanje (EEE) zabeležene su pre početka davanja čokolade i nakon 28 dana njenog konzumiranja. Vežbe su uključivale vožnju bicikla u dva različita intenziteta.Rezultati su pokazali da su učesnice koje su jele crnu čokoladu zabeležile gotovo 10 odsto porasta metabolizma u mirovanju (REE) u poređenju sa izostankom povećanja REE grupe koja je dobila belu čokoladu.Međutim, crna čokolada nije imala uticaja na potrošnju energije tokom bilo kog intenziteta ciklusa.Iako se može pretpostaviti da je kofein u čokoladi mogao da bude uzrok pojačanog metabolizma, istraživači kažu da je dnevna doza crne čokolade, približno četiri kockice, bila premala da bi njen sadržaj kofeina mogao da ima značajnu ulogu u ishodu.Verovatnije je da su flavonoidi u crnoj čokoladi stimulisali ubrzanje metabolizma, kažu istraživači, koji ukazuju na to da bi buduća istraživanja mogla da otkriju ulogu crne čokolade u energetskom balansu i kontroli težine.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Jedinstvena čokolada na svetu pravi se baš u Srbiji Lifestyle 0 Apsolutni hit: Čokoladna torta od samo dva sastojka Gastro 0 Majstor amater: Topla čokolada - piće bogova i afrodizijak Gastro 0 čokolada crna čokolada holesterol istraživanje kalorije mršavljenje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Ostavila je japanke na peškiru i otišla u vodu - posle samo nekoliko minuta zatekla je ovo (VIDEO) Lifestyle 0
32 Španci ne pale klimu, drže se metode svojih baka: Ovo urade čim ustanu i kažu da "funkcioniše kao frižider" Lifestyle 32
7 Evo kako da znate da je došlo vreme da kupite novi automobil: Automehaničari kažu da na ovo prvo treba da obratite pažnju Lifestyle 7
1. Žena zaspala pored bazena na +40, posle sat vremena imala je nezamislive povrede i lekari se još bore za njen život
2. Greška koja je jutros zbunila građane Srbije: Iz policije stiglo izvinjenje zbog obaveštenja o curenju amonijaka u Guči
4. Novi video studenata FDU koji će Vučića posebno zaboleti: Njegova izjava o 200.000 ljudi na protestu mu se sad vratila kao bumerang VIDEO
Sličnosti i razlike projekata Džareda Kušnera u Srbiji i Albaniji: Balkanske autokrate na poklonjenju Trampu
Cold plunge je wellness trend koji svi žele da probaju: Evo šta treba da znate pre prvog ledenog kupanja
0 BLOG "Doći će dan kad neće biti važno ko je imao vlast, nego ko je imao obraz": Snažna poruka sa studentskog protesta u Kraljevu Društvo 0
0 SNS Kruševac potvrdio da je jedan aktivista preminuo u autobusu, na putu za skup u Beogradu Politika 0
0 "Vučićev miting se pretvorio u pravi fijasko": Dragan Đilas o skupu vladajuće koalicije u Beogradu Politika 0
0 Jelena Jerinić iz Zeleno-levog fronta podnela ostavku na mesto poslanice u Skupštini Srbije Politika 0
0 Objava Ane Štajdohar o stanju u bolnici na Zvezdari po ko zna koji put ogolila sve probleme zdravstva u Srbiji: Doktorka objašnjava gde su ključni propusti Društvo 0
"Ko krene na njega i priča nešto loše, ja se odmah svađam": Džejla je ovako branila Jakova pre nego što je isplivao snimak njihovog poljupca
"Studenti su me pozvali u petak uveče. Bili su svesni da će biti negativnih komentara": Jelena Pavlović za Nova.rs o govoru na protestu u Kraljevu
0 "Ko krene na njega i priča nešto loše, ja se odmah svađam": Džejla je ovako branila Jakova pre nego što je isplivao snimak njihovog poljupca Showbiz 0
Skandalozan tekst ili realnost srpskih pevačica? Mira Aleksić opevala ono što se dešava u kafanama (VIDEO) Showbiz 0
Otkriven spomen-obeležje Halidu Bešliću kod Knežak izvora na Romaniji: "Nisi dao da se izvor zamuti" (FOTO) Sudbine 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
0 Region bruji o cenama u najjeftinijem crnogorskom letovalištu - teško da može povoljnije Putovanja 0
0 Princ od Vranje najviše voli da odmor provede u Srbiji, ali za ovo leto ima poseban plan Putovanja 0
2 Hrvatski turista otišao u Grčku, kad mu je u restoranu stigao račun - nije mogao da veruje: "Kod nas sve ovo ne može da košta manje od 100 evra" Putovanja 2
1 Pravila koja u hrvatskim lokalima šokiraju goste: "Ako ne možeš da popiješ za 15 minuta, nemoj ni da sedaš" Putovanja 1
4 Snimak koji rešava problem mnogih turista na plaži izazvao buru na mrežama: Znate li za "balkansku metodu"? Putovanja 4
0 Svi pacijenti bezbedno evakuisani: Novi detalji požara u Klinici za opekotine i rekonsturktivnu hirurgiju VIDEO
0 VIDEO Dramatični snimci zemljotresa sa aerodroma u Karakasu: Pucali zidovi, delovi betona padali na sve strane
0 "Studenti su me pozvali u petak uveče. Bili su svesni da će biti negativnih komentara": Jelena Pavlović za Nova.rs o govoru na protestu u Kraljevu Politika 0
Ko je Jelena Pavlović, bivša Nestorovićeva poslanica, koja je govorila na studentskom protestu u Kraljevu
0 Uživo UŽIVO Kecmanović i Siner igraju peti set: Vrhunac drame, može li Srbin do epskog rezultata? Tenis 0
0 Bivši specijalni tužilac Katnić na suđenju: Kavački klan bio prijateljski klan Srbije do raskola Vučića i Stefanovića Hronika 0
0 Region bruji o cenama u najjeftinijem crnogorskom letovalištu - teško da može povoljnije Putovanja 0
0 U zatvoru preminuo Tihomir Krstić, osumnjičen da je pokušao da ubije stariju ženu pred unukom na Novom Beogradu Hronika 0
Jelena Jerinić iz Zeleno-levog fronta podnela ostavku na mesto poslanice u Skupštini Srbije Politika 0
Počela hapšenja: Privedena jedna osoba zbog širenja lažne informacije da je na Music week-u došlo do ubadanja Hronika 0
Skandalozan tekst ili realnost srpskih pevačica? Mira Aleksić opevala ono što se dešava u kafanama (VIDEO) Showbiz 0
Žena zaspala pored bazena na +40, posle sat vremena imala je nezamislive povrede i lekari se još bore za njen život Zdravlje 2
Sličnosti i razlike projekata Džareda Kušnera u Srbiji i Albaniji: Balkanske autokrate na poklonjenju Trampu
0 Rat u vrhu Hrvatske: Plenković traži ostavku generala, Milanović poručuje – "Vojska neće u Pariz!" Svet 0
Rat u vrhu Hrvatske: Plenković traži ostavku generala, Milanović poručuje – "Vojska neće u Pariz!" Svet 0
SNS Kruševac potvrdio da je jedan aktivista preminuo u autobusu, na putu za skup u Beogradu Politika 0
"Romima je potrebna pomoć, a ne plaćeni miting, 1.000 dinara, sok ili sendvič": Zejna ljuta na SNS koji dovodi Rome na svoje skupove - evo šta je poručila Showbiz 0
"Glavni zaključak je da Vučić, i dalje, ne sme na izbore": Boban Stojanović o dva skupa tokom vikenda Politika 0
7. Snimanje se umalo završilo tragično, a konj na setu je imao veću zaradu nego Laušević: Nepoznati detalji o filmu "Boj na Kosovu"
8. Ovu plažu na Jadranskom moru nazivaju "Havajima": Tirkizno more i beli šljunak ostavljaju bez daha - mesto koje nema konkurenciju
0 "Odakle mi bre pare za plastične operacije": Iskru Brajović napali zbog izgleda, ona im odmah odbrusila FOTO Showbiz 0
0 Džejla Ramović sada ljubi Jakova Jozinovića, a pre njega je volela ovog poznatog pevača (VIDEO) Showbiz 0
Kristen Stewart u Chanel outfitu pretvorila je biciklističke u najneočekivaniji chic komad leta Zadovoljna
32 Španci ne pale klimu, drže se metode svojih baka: Ovo urade čim ustanu i kažu da "funkcioniše kao frižider" Lifestyle 32
0 Ostavila je japanke na peškiru i otišla u vodu - posle samo nekoliko minuta zatekla je ovo (VIDEO) Lifestyle 0
0 Naš pevač treći put napravio svadbu sa istom ženom: Stevan Piale uzeo mikrofon, pa pao strastven poljubac FOTO Showbiz 0
0 "Otišla sam spuštene glave, osećajući se potpuno poniženo": Mišel Fajfer je bila ubeđena da neće dobiti ulogu koja ju je proslavila Film 0
3 Hrvatski klimatolog: O ovome se govorilo još pre 10 godina, evo šta čeka naš deo Evrope Vremenska prognoza 3
Cold plunge je wellness trend koji svi žele da probaju: Evo šta treba da znate pre prvog ledenog kupanja
Hari Stajls imao incident na nastupu: Tokom performansa sa vodom, pao na binu i pokušavao da dođe do daha Showbiz 0
Snimak koji rešava problem mnogih turista na plaži izazvao buru na mrežama: Znate li za "balkansku metodu"? Putovanja 4
Kažu da je ova građevina najveći promašaj bivše Jugoslavije - dovoljno je videti kako sad izgleda Lifestyle 0
Namirnice koje treba izbegavati tokom toplotnog talasa - od njih će vam biti još neprijatnije Gastro 0
"Ko krene na njega i priča nešto loše, ja se odmah svađam": Džejla je ovako branila Jakova pre nego što je isplivao snimak njihovog poljupca
"Studenti su me pozvali u petak uveče. Bili su svesni da će biti negativnih komentara": Jelena Pavlović za Nova.rs o govoru na protestu u Kraljevu
0 "Mama mi je bila bolesna, ja radila za 200 evra, dugovima do guše": Edita se prisetila teškog perioda
0 "Nisam želeo da razočaram sinove": Rod Stjuart otkrio zašto je išao na Mundijal uprkos zdravstvenim problemima
0 "Samo sam sedela i plakala": Glumica iz Stranger Things otkrila da joj je veoma teško pao kraj serije
0 Meteorolog Todorović objasnio šta je "omega blok" i šta nas čeka posle ekstremnih vrućina: "Ovo se dešava jednom u 10-15 godina" Vremenska prognoza 0
3 Hrvatski klimatolog: O ovome se govorilo još pre 10 godina, evo šta čeka naš deo Evrope Vremenska prognoza 3
4 Pakao u najavi: Evo gde je u Srbiji već u 9 sati izmerena temperatura od preko 30 stepeni - jedan grad je ubedljivo najgori Vremenska prognoza 4
Svetski ekonomski forum ogolio poražavajuću poziciju Srbije po pitanju energetske tranzicije: Među najlošijima u Evropi
Zemlje sa najčistijim plažama i vodama za kupanje u Evropi ove sezone: Veliki pad Hrvatske, Grčka druga
0 Ko je Jelena Pavlović, bivša Nestorovićeva poslanica, koja je govorila na studentskom protestu u Kraljevu Politika 0
Rojters o skupu u Kraljevu: Građani Srbije nastavili proteste i posle izjave predsednika Vučića da odlazi Politika 0
Iznenađenje na upisu u beogradske gimnazije: Najviše bodova bilo potrebno za upis u Četrnaestu, Peta među niže rangiranima Društvo 0
Teško ih je pratiti, lako nestaju u gužvi, kriminalci ih često koriste: Ubica Prike iz Kumodraža nije jedini koji je ovako izmakao policiji Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
„Vidovdan“ je lična karta Goce Lazarević, a njen muž pesmu namenio drugoj: „Za pet minuta sam napisao i melodiju i sve strofe“
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
0 Policija presretačem zaustavila muškarca u Zemunu: Divljao "audijem" na motoputu brzinom od 203 kilometra na sat
0 Prvi snimci i fotografije pretresa stana vojnog analitičara Aleksandra Radića zbog slučaja "zvučni top" VIDEO, FOTO
0 Policija ih zatekla u donjem vešu, pa bacila na pod: Pogledajte kako su uhapšeni pedofili u međunarodnoj akciji policije u Srbiji VIDEO
1 Riki Martin održao koncert u Beogradu: Prisutne oduševio energičnim nastupom, brojne javne ličnosti ludovale uz latino zvezdu FOTO/VIDEO
Uživo UŽIVO Kecmanović i Siner igraju peti set: Vrhunac drame, može li Srbin do epskog rezultata? Tenis 0
"Studenti su me pozvali u petak uveče. Bili su svesni da će biti negativnih komentara": Jelena Pavlović za Nova.rs o govoru na protestu u Kraljevu Politika 0
Udarna vest iz NBA lige - podignuta optužnica protiv sjajnog šutera, preti mu 20 godina zatvora Košarka 0
U zatvoru preminuo Tihomir Krstić, osumnjičen da je pokušao da ubije stariju ženu pred unukom na Novom Beogradu Hronika 0
Rat u vrhu Hrvatske: Plenković traži ostavku generala, Milanović poručuje – "Vojska neće u Pariz!" Svet 0
Bivši specijalni tužilac Katnić na suđenju: Kavački klan bio prijateljski klan Srbije do raskola Vučića i Stefanovića Hronika 0
Studenti za Nova.rs o utiscima sa Vidovdanskog protesta u Kraljevu: "Skup je bio zakazan u vreme najveće vrućine, ali narod je bio zadovoljan" Društvo 0
Američki pilot optužen za silovanje Britanke izbegao britanski sud: Policija slučaj prepustila vojsci SAD Svet 0
Počela hapšenja: Privedena jedna osoba zbog širenja lažne informacije da je na Music week-u došlo do ubadanja Hronika 0
Policija šalje specijalce da čuvaju selektora: Dobija pretnje smrću zbog ispadanja sa Mundijala Fudbal 0
Veliki odron u Austriji: Oko 200 ljudi ostalo odsečeno u planinskoj dolini, evakuisani helikopterima Svet 0
Pripadnik Kosovske policije poginuo na graničnom prelazu sa Albanijom: Udario ga automobil kojim je upravljao Albanac Hronika 0
"Odakle mi bre pare za plastične operacije": Iskru Brajović napali zbog izgleda, ona im odmah odbrusila FOTO Showbiz 0
