Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Noćne grickalice koje uopšte ne goje autor: Nevena Dimitrijević Fitnes i ishrana 20. dec. 2020. 15:05 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Ručak je bio davno, uskoro je vreme za spavanje, ali creva su počela da krče. Pre nego što uđete u frižider, razmislite o grickalicama koje su ukusne, a ne goje, čak i ako ih jedemo uveče. Podeli vest: Oglas Sir i integralni krekeri Sir obiluje proteinima, a integralni krekeri vlaknima, pa će vas takvi zalogajčići dugo držati sitim. Kriška sira ima oko 80 kalorija, a pet krekera oko 110 kalorija, što odgovara pravilu prema kom bi noćno grickanje trebalo da sadrži najviše 200 kalorija.Možete i da uzmete parče integralnog tosta sa svežim kravljim sirom i nekoliko kapi meda ili dve pirinčane pločice s kriškama sira ili pireom od avokada. Avokado je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje smiruju upale i pružaju osećaj sitosti, pišu na sajtu Apuwhp.com. Kokice Tri šoljice kokica koje nisu pečene na ulju odličan su izbor za grickanje uz film. Takve kokice sadrže vrlo malo kalorija i mnogo vlakana. Ako želite nešto preko njih, pospite ih parmezanom. Pistaći Osim što su dobar izvor zdravih masti, proteina i vlakana, pistaći obiluju i melatoninom, hormonom koji reguliše san. Šaka pistaća sadrži 6,5 mg melatonina, a većina suplemenata 5 do 5,5 g, pa je ovo znatno bolji način za uzimanje melatonina. Šaka orašastih plodovaOtprilike 10 do 12 badema, kikirikija, oraha, lešnika ili indijskih oraha je odličan način da se ublaži noćna glad. Orašasti plodovi obiluju dobrim masnoćama, proteinima i vlaknima, a sve to pruža osećaj sitosti. A da ne biste morali da brojite kalorije, znajte da manja pakovanja orašastih plodova sadrže oko 100 kalorija. ***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram Da li su semenke bundeve najzdravija grickalica na svetu Fitnes i ishrana 0 Namirnica koja usporava Hašimoto Zdravlje 0 gojenje grickalice Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Renovirao je kuću i primetio da mu kokoške nestaju kroz pukotinu: Kada ju je iskopao, pronašao je grad za 20.000 stanovnika Lifestyle 0
0 Avion i 30 putnika nestali su nekoliko minuta pre sletanja: Poslednja radio-poruka uvek uznemiri ljude Lifestyle 0
0 "Zalepila sam aluminijumsku foliju na prozor tokom toplotnog talasa - rezultat me je iznenadio" Lifestyle 0
4 Velika promena za vozače u Evropi: Od danas svako ko kupi novi automobil imaće kameru koja će ga pratiti dok vozi Lifestyle 4
1 Ljudi tek otkrivaju "mračno značenje" popularne minimalističke tetovaže: "Ako ovo vidite - bežite što dalje od te osobe" Lifestyle 1
1. Otišao sam u Italiju da kupim kuću za 1 evro, a onda sam shvatio zašto su tako jeftine. Ušao sam unutra, a ono...
2. U Srbiju ponovo stiže zahlađenje: Evo od kog datuma kreću pljuskovi, grmljavina, nepogode i pad temperature za 10 stepeni
4. Vozač BMW vozio trostruko više od dozvoljenog, pa usmrtio mlade verenike Jovanu i Filipa: Nastavlja se suđenje za nesreću kod Požarevca
Hejli Biber ima najnežniji letnji manikir do sada: Vanilla French Glaze je nova verzija frenča koju ćemo svi želeti
3 horoskopska znaka konačno ulaze u mnogo srećnije životno poglavlje: Hiron 15. jula donosi isceljenje i nove početke
0 Vučić deli pare i najavljuje povratak u fotelju premijera: Sad mu je stigao odgovor studenata. Ovako izgleda njihova kampanja Politika 0
0 "Nije u pitanju samo moja ćerka, ne želim da se sutra strada nečiji otac ili majka": Ministarstvo zdravlja podnelo krivične prijave protiv lekara zbog smrti devojke, oglasio se otac Hronika 0
0 OTKRIVAMO Tajni plan režima za slučaj „nadstrešnica“: Suđenje funkcionerima SNS hoće da prebace u Beograd Hronika 0
Bile su najlepše sestre u bivšoj Jugoslaviji, godinama harale estradom, a onda se povukle u jeku popularnosti: Sudbina ih razdvojila, evo čime se bave
VIDEO Viralna i najhladnija reakcija Mesija na provokaciju Belingema: U ovom trenutku je Engleska izgubila meč, ovo se masovno deli
Renovirao je kuću i primetio da mu kokoške nestaju kroz pukotinu: Kada ju je iskopao, pronašao je grad za 20.000 stanovnika
VIDEO Sraman potez Belingema posle eliminacije: Ošamario Barka, svi se zaleteli, jedva sprečena opšta tuča
AMSS upozorava: Očekuje se pojačan saobraćaj popodne, opasnost od odrona na deonicama kroz useke i klisure
0 Bile su najlepše sestre u bivšoj Jugoslaviji, godinama harale estradom, a onda se povukle u jeku popularnosti: Sudbina ih razdvojila, evo čime se bave Showbiz 0
Odrastao je u siromaštvu, sa porodicom napravio imperiju, a onda ubijen na kućnom pragu: Njegova smrt je misterija skoro 30 godina Sudbine 0
Mnogih više nema, a neke će vas iznenaditi: Kako danas izgledaju kuće gde su snimane poznate domaće serije? FOTO/VIDEO Showbiz 0
"Kad se pretvorio u Jakova Jozinovića?": "Varljivo leto" Relje Popovića izazvalo haos na mrežama Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Uskoro slavi 100. rođendan, a radi 40 sklekova dnevno: Kasno je počeo s vežbanjem, ali je uspeo da otkrije tajnu dobre forme u starosti
0 Prvi grad u Hrvatskoj uveo zabranu prodaje alkohola noću, i drugi najavljuju slične mere Putovanja 0
2 "Posetio sam 14 grčkih ostrva, samo na ovo se uvek vraćam - i potpuna je suprotnost Mikonosu" Putovanja 2
0 Ni sardina, ni skuša, ni losos: Ovu morsku ribu trebalo bi mnogo češće da jedete – prepuna je omega-3 masnih kiselina, gotova za nekoliko minuta i pritom je jeftina Gastro 0
3 Izabran najsrećniji grad na svetu: Pet pitanja na koja njegovi stanovnici odgovaraju sa "da" Putovanja 3
1 Naše bake nisu kupovale probiotike, već su pravile jednu namirnicu kod kuće: Samo dva sastojka i malo strpljenja Gastro 1
7 (VIDEO) Nastao je haos na plaži za nekoliko sekundi: Turisti bežali u panici, temperatura naglo pala za 10 stepeni
0 Ukrali 66.000 evra iz kuće u BiH, pa pokušali da pobegnu u Srbiju: Pogledajte kako su uhapšena četvorica osumnjičenih VIDEO
0 Firma iz Beograda koju je osnovao Vučićev bivši savetnik našla se u centru afere koja trese Izrael Svet 0
0 VIDEO Sraman potez Belingema posle eliminacije: Ošamario Barka, svi se zaleteli, jedva sprečena opšta tuča Fudbal 0
0 Avion i 30 putnika nestali su nekoliko minuta pre sletanja: Poslednja radio-poruka uvek uznemiri ljude Lifestyle 0
VIDEO Viralna i najhladnija reakcija Mesija na provokaciju Belingema: U ovom trenutku je Engleska izgubila meč, ovo se masovno deli Fudbal 0
Renovirao je kuću i primetio da mu kokoške nestaju kroz pukotinu: Kada ju je iskopao, pronašao je grad za 20.000 stanovnika Lifestyle 0
OTKRIVAMO Janko Tipsarević gradi vilu u luksuznom delu Beograda: Podigao kredit od 400.000 evra Biznis 0
"Ovo je poziv na sezonu lova": Vladimir Arsenijević povodom odluke tužilaštva da ne pokrene krivični postupak protiv napadača na njega Društvo 0
Mnogih više nema, a neke će vas iznenaditi: Kako danas izgledaju kuće gde su snimane poznate domaće serije? FOTO/VIDEO Showbiz 0
6 filmova koji najbolje prikazuju genijalnost Kristofera Nolana i koje morate pogledati bar jednom u životu Zadovoljna
"Nije u pitanju samo moja ćerka, ne želim da se sutra strada nečiji otac ili majka": Ministarstvo zdravlja podnelo krivične prijave protiv lekara zbog smrti devojke, oglasio se otac Hronika 0
1. "Čovek je poznat kao najveći baksuz na Balkanu": Poznati košarkaš ismejao Vučića i "objasnio" Makronu zašto je Francuska eliminisana
3. Ova lepotica je ćerka najlepše žene Jugoslavije: Putuje svetom i voli ovog poznatog muškarca (FOTO)
Dnevni horoskop za 16. jul: Rakovi, kontrolišite svoje impulse pre nego što povredite nečija osećanja Zadovoljna
0 "U Argentini se pevalo - Napićemo se srpske krvi. Ali kada sam pružio ruku Srbima, to mi je promenilo život": Ispovest hrvatskog novinara, teologa i književnika Draga Pilsela Kultura 0
0 Glumila je ćerku Ljubiše Samardžića, pa nestala sa scene: Ovako danas izgleda Tanja iz serije "Policajac sa Petlovog brda" FOTO Showbiz 0
0 "Kad se pretvorio u Jakova Jozinovića?": "Varljivo leto" Relje Popovića izazvalo haos na mrežama Showbiz 0
0 VIDEO Dženifer Lopez umalo pala na ulici, zgodni telohranitelj je brzo uhvatio: Žene ne prestaju da komentarišu - "ja bih se namerno saplela" Showbiz 0
0 "Zalepila sam aluminijumsku foliju na prozor tokom toplotnog talasa - rezultat me je iznenadio" Lifestyle 0
1 Ljudi tek otkrivaju "mračno značenje" popularne minimalističke tetovaže: "Ako ovo vidite - bežite što dalje od te osobe" Lifestyle 1
Hejli Biber ima najnežniji letnji manikir do sada: Vanilla French Glaze je nova verzija frenča koju ćemo svi želeti
3 horoskopska znaka konačno ulaze u mnogo srećnije životno poglavlje: Hiron 15. jula donosi isceljenje i nove početke
4 Velika promena za vozače u Evropi: Od danas svako ko kupi novi automobil imaće kameru koja će ga pratiti dok vozi Lifestyle 4
Velika promena za vozače u Evropi: Od danas svako ko kupi novi automobil imaće kameru koja će ga pratiti dok vozi Lifestyle 4
Ni sardina, ni skuša, ni losos: Ovu morsku ribu trebalo bi mnogo češće da jedete – prepuna je omega-3 masnih kiselina, gotova za nekoliko minuta i pritom je jeftina Gastro 0
"Posetio sam 14 grčkih ostrva, samo na ovo se uvek vraćam - i potpuna je suprotnost Mikonosu" Putovanja 2
Obišli smo vašar na jugu Srbije i ovde se najbolje vidi kako ljudi preživljavaju: "Pogledam ove anđelčiće i bude mi lepo, a život težak k'o tuč" (FOTO) Lifestyle 3
Bile su najlepše sestre u bivšoj Jugoslaviji, godinama harale estradom, a onda se povukle u jeku popularnosti: Sudbina ih razdvojila, evo čime se bave
VIDEO Viralna i najhladnija reakcija Mesija na provokaciju Belingema: U ovom trenutku je Engleska izgubila meč, ovo se masovno deli
Renovirao je kuću i primetio da mu kokoške nestaju kroz pukotinu: Kada ju je iskopao, pronašao je grad za 20.000 stanovnika
VIDEO Sraman potez Belingema posle eliminacije: Ošamario Barka, svi se zaleteli, jedva sprečena opšta tuča
AMSS upozorava: Očekuje se pojačan saobraćaj popodne, opasnost od odrona na deonicama kroz useke i klisure
0 "Prvu ulogu sam snimao u dvorištu svoje sadašnje žene": Neverovatna ljubavna priča Une i Stevana Piale
3 Obišli smo vašar na jugu Srbije i ovde se najbolje vidi kako ljudi preživljavaju: "Pogledam ove anđelčiće i bude mi lepo, a život težak k'o tuč" (FOTO) Lifestyle 3
0 Kulise se menjaju, emocije su univerzalne: Hajde da oslušnemo te naše male, ljudske priče… Lifestyle 0
7 Grk koji je "zaboravio da umre": Davali mu nekoliko meseci života, on živeo još 40 godina - kaže da je u ovome tajna Lifestyle 7
0 Stara prevara ponovo aktuelna na srpskim putevima: Vozači, ako ovih dana krećete na odmor, ne nasedajte na ovu "tužnu priču" Hronika 0
OTKRIVAMO Janko Tipsarević gradi vilu u luksuznom delu Beograda: Podigao kredit od 400.000 evra Biznis 0
Neznanje, predskazanje ili pokušaj manipulacije: Zašto je Vučić pričao o ponovnom pritvaranju optuženih u slučaju "nadstrešnica", kad sud to nije ni pomenuo Hronika 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
Uskoro slavi 100. rođendan, a radi 40 sklekova dnevno: Kasno je počeo s vežbanjem, ali je uspeo da otkrije tajnu dobre forme u starosti
0 “Šest godina naš urednički pravac se nije pomerio ni milimetar. Ako se promeni - to nije taj sajt, to nisu ti ljudi”: Govori Mihailo Jovićević, glavni urednik portala Nova.rs
VIDEO Viralna i najhladnija reakcija Mesija na provokaciju Belingema: U ovom trenutku je Engleska izgubila meč, ovo se masovno deli Fudbal 0
VIDEO Sraman potez Belingema posle eliminacije: Ošamario Barka, svi se zaleteli, jedva sprečena opšta tuča Fudbal 0
AMSS upozorava: Očekuje se pojačan saobraćaj popodne, opasnost od odrona na deonicama kroz useke i klisure Društvo 0
Firma iz Beograda koju je osnovao Vučićev bivši savetnik našla se u centru afere koja trese Izrael Svet 0
"Ovo je poziv na sezonu lova": Vladimir Arsenijević povodom odluke tužilaštva da ne pokrene krivični postupak protiv napadača na njega Društvo 0
Makronova stranka tužila Marin Le Pen: "Naš renesansni identitet ne može se zloupotrebljavati radi zbunjivanja birača" Svet 0
Amazon pokreće satelitski internet u Južnoj Africi, pobedivši Ilona Maska u njegovoj rodnoj zemlji Svet 0
