Da li nam zaista treba osam čaša vode dnevno

Tamara Hju-Batler sa Državnog Univerziteta Vajn u Detroitu bavi se istraživanjem uticaja vode na organizam. Ona ističe da je voda jedna od osnovnih životnih potreba, ali ekstremno je retko da ljudi umru od previše ili premalo tečnosti. U većini slučajeva, kaže, telo samo reaguje i daje vam signale da se pobrinete za njega.Dolaskom proleća pojačale su se i reklame o važnosti pijenja vode. Međutim, to nije baš tako, ističe Hju-Batler za CNN.Individualne potrebe za unosom vode prvenstveno se baziraju na činjenicu koliko svako od nas gubi vode, u zavisnosti od aktivnosti.Količina vode koja je potrebna na dnevnom nivou, uopšteno zvisi od ova tri faktora:Telesna težina – osobe koje imaju više kilograma, i one koje su gojazne, piju više vode.Temperatura okoline – u toplijim periodima ljudi se više znoje, pa gube više vode.Nivo fizičke aktivnosti – jači intenzitet aktivnosti znači više znojenja i veći gubitak vodeNema jedinstvene formuleZato se, ističe Hju-Batler, ne može pronaći jedinstvena formula i savet za svaku osobu koliko bi vode dnevno trebalo da popije.Preporuka koja se odnosi na osam čaša tečnosti dnevno, odnosi se i na tečnost koju dobijamo iz voća, sokova, mleka, kafe i svega što unesemo u organizam. Te smernice dalje govore da se preporučene doze tečnosti zapravo mogu dobiti i bez dodatnog konzumiranja vode.Istraživanja pokazuju da dva litra vode dnevno pomaže u redukciji bubrežnih kamenaca kod osoba koje s tim imaju ili su imale problema.Međutim, poboljšanje tena, generalno rada bubrega i rešavanje problema zatvora uz pomenute količine vode nisu naučno dokazane.Takođe, Hju-Batler napominje da konzumiranje velike količina vode neće pomoći u gubitku kilograma osim ako time nije zamenjen sok ili je pijete pre obroka da se zasitite.Osim ako niste žedni, konzumiranje velike količine vode sigurno vam neće doneti neke zdravstvene prednosti.***Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram