"Tajna dugovečnosti mog pradede koji je živeo 104 godine: Jedan popularan napitak je svaki dan pio"

Kako starimo, mnogi od nas razmišljaju o načinima da produže život – bilo da je to svakodnevna jutarnja šetnja ili ekstremne metode „biohakera“ koji sanjaju o tome da dožive 150 godina i više. Ipak, prema svetski poznatom lekaru, dugovečnost ne zavisi od opsesivne kontrole ishrane i rigidnih režima, već od tri jednostavne navike koje je naučio od svog pradede – čoveka koji je sa neverovatne 104 godine i dalje bio vitalan i aktivan, piše Express.co.uk.

Govoreći u podkastu, dr Li ističe da su dva ključna faktora za dug i srećan život – sposobnost da se oslobodimo ljutnje i življenje u sadašnjem trenutku. Međutim, ono što mnoge iznenađuje jeste treći faktor – napitak koji se može pronaći u svakom supermarketu: zeleni čaj.

Ekstremne metode ili jednostavni principi dugovečnosti?

Prema dr Liju, ključ dugog života nije samo u njegovom trajanju, već i u očuvanju mentalne bistrine.

„Svi želimo da živimo dugo, ali pritom želimo da sačuvamo um bistrim, da pamtimo, rešavamo probleme i uživamo u životu,“ objašnjava on.

Skeptičan je prema metodama koje zagovaraju pojedinci opsednuti dugovečnošću, a koji se pridržavaju ekstremnih dijeta i strogih pravila, često na uštrb sopstvene sreće.

„Često slušamo samoprozvane ‘biohakere’ koji govore o ‘super dugovečnosti’. Čak sam čuo izraz ‘bekstvo od starenja’ – ideju da možemo potpuno izbeći proces starenja. Ali, takav pristup potpuno promašuje suštinu ljudskog iskustva,“ ističe dr Li.

Umesto toga, on preporučuje jednostavniji, ali naučno dokazan metod – način života koji je vodio njegov pradeda.

Zeleni čaj – napitak dugovečnosti

Dr Li ističe da je njegov pradeda celog života pio velike količine zelenog čaja, i to između šest i deset šolja dnevno.

„Živeo je u Kini i svakodnevno ispijao zeleni čaj, ali nije se radilo samo o napitku – bio je fizički aktivan, društveno povezan i mentalno angažovan do kraja života,“ kaže dr Li.

Posebno je zanimljivo to što je čaj koji je njegov pradeda konzumirao bio bogat katehinima – moćnim antioksidansima koji imaju niz zdravstvenih benefita. Osim toga, kvalitet čaja zavisi od vremena berbe.

„Čaj koji se bere ranije u sezoni ima manje kofeina, jer biljka tek kasnije razvija kofein kao prirodni pesticid. U ranim fazama rasta, kada još nema mnogo insekata, biljka proizvodi manju količinu kofeina,“ objašnjava dr Li.

Druženje i kretanje – ključni faktori dugovečnosti

Ipak, ono što je zaista činilo razliku u dugovečnosti njegovog pradede nije bio samo čaj, već sam ritual njegovog ispijanja.

Svakog dana, njegov pradeda bi šetao do obližnjeg hrama, gde bi provodio sate u društvu prijatelja, ispijajući zeleni čaj i vodeći duge razgovore.

„To nije bilo samo puko konzumiranje čaja – on je morao da prohoda do mesta gde se okupljao sa prijateljima, bio je društveno povezan i u potpunosti opušten. Upravo te tri stvari – pozitivan način razmišljanja, dugogodišnje ispijanje zelenog čaja i redovna fizička aktivnost – ključni su za dug i kvalitetan život,“ zaključuje dr Li.

Dugovečnost nije u ekstremnim dijetama, već u jednostavnim rutinama

Iako moderna nauka nastoji da pronađe načine za usporavanje starenja, dr Li veruje da su jednostavne navike često efikasnije od skupih tretmana i radikalnih metoda.

Dakle, umesto opsesivnog brojanja kalorija i iscrpljujućih režima, dugovečnost može biti u jednostavnim stvarima – opuštanju, društvenim interakcijama, kretanju i jednom toplom napitku koji vekovima simbolizuje zdravlje i dug život.