Stokholm Foto:Shutterstock/Elzbieta Krzysztof Stokholm Foto:Shutterstock/Elzbieta Krzysztof Stokholm Foto:Shutterstock/Elzbieta Krzysztof Predlozi za nove jutarnje navike koje će vam sigurno ulepšati zimu autor: City magazin Lifestyle 09. jan. 2022. 08:08 0 Podeli vest: Postavi Nova.rs za omiljeni Google izvor Više Kada je zimsko vreme, jutra znaju da budu hladna i ponekad je teško naterati se da ustanemo i započnemo dan. To naročito važi za period nakon praznika, a pogotovu za one koji rade od kuće. Podeli vest: Oglas Međutim, ne moramo uvek skakati iz kreveta i juriti u akciju kako bi nam dan bio produktivan.Postoje i drugi načini da on započne lepo i da nam bude lakše da se pripremimo za sve ono što sledi, piše City magazine. Sveća sa citrusnim mirisom Postoji nešto umirujuće u ritualu paljenja sveće, a naročito kada je mračno zimsko jutro. Možete izabrati bilo koji miris, ali istraživanja pokazuju da su citrusne arome veoma dobre u smanjivanju stresa i anksioznosti. Miris limuna poboljšava raspoloženje, dok je ulje mandarine dobro za pojačavanje pozitivnih osećanja, a ima i pozitivan efekat na varenje. Topla kupka Mnogi kupku ostavljaju za opuštanje na kraju dana, ali ona može imati pozitivan efekat i ujutru. Dokazano je da potapanje u toplu vodu u kadi na oko 30 minuta ima pozitivne posledice na zdravlje, a može da bude i dobar način da se ne uhvatite odmah za telefon. Uz mirisne soli ili mehuriće, dan će vam započeti u opuštenom tonu i telo će biti spremnije za izazove koji ga čekaju. Foto: Shutterstock | Foto: Shutterstock Kafa na otvorenom Činjenica je da su zimska jutra hladna, ali samo pet minuta u prirodi dovoljno je da vam poboljša raspoloženje. Zato treba probati da jutarnju kafu popijete usput, u brzoj šetnji koja će vam pokrenuti cirkulaciju, povezati vas sa prirodom i poboljšati kvalitet sna. Čak i brz izlazak u dvorište kako biste popili kafu iz termosa može da ima veoma pozitivan efekat. Klasična muzika Umesto puštanja vesti, jutro započnite notama klasične muzike, bilo da je u pitanju Mocart ili Šopen. Nauka je dokazala da ova muzika smanjuje stres, poboljšava kvalitet sna i umanjuje krvni pritisak, te nije loše primenjivati to i u kućnim uslovima. U Londonu, ova muzika pušta se ujutru u metrou kako bi ljudi bili što opušteniji kada stignu na posao, a i vi možete svoj dan započeti na ovaj način. Foto: Shutterstock | Foto: Shutterstock Odlaganje alarma Iako odlaganje alarma ne bi trebalo da vam pređe u naviku, ponekad nam telo signalizira da mu jednostavno fali sna. Ukoliko je to slučaj, a imate mogućnost da dan započnete malo kasnije, častite se nekad tako što ćete jutarnji alarm pomeriti za pola sat ili čak ceo sat. Lakše ćete ustati ukoliko ste dovoljno spavali, ali vodite računa i o tome kada ste legli i koliko obaveza imate.***Bonus video: Prvi sneg video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sortiprvisnegds-novas-worldwide&stream=hp3500&t=0&player=m3u8v&sp=novas&u=novas&p=n0v43!23t001" video-id="2833590"]Pratite nas i na društvenim mrežama:FacebookTwitterInstagram 13 naučno dokazanih načina da sasvim prirodno povećate serotonin Zdravlje 0 Za nesalomiv imunitet: Detaljan vodič kroz najvažnije vitamine i minerale Zdravlje 0 buđenje jutro klasična muzika kupka mirišljava sveća navike zima Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
0 Tinejdžer kupuje napuštena skladišta i prodaje "blago" koje pronađe u njima: Godišnje zaradi preko 100.000 evra Lifestyle 0
3 Evo zašto u Srbiji negde počinje jeftina struja u 22h, a negde u ponoć: Elektrodistribucija dala odgovor Lifestyle 3
0 Drveni podovi biće sjajniji i manje prašnjavi ako ih čistite jednom namirnicom koju svi imamo u kuhinji Lifestyle 0
2 Ovo je zlokoban razlog zbog koga su se stari Rimljani plašili broja 17: U nekim italijanskim hotelima nema sobe broj 17 Lifestyle 2
14 Snimak naučnika koji nisu mogli da se saberu kad su na dnu Tihog okeana našli "put od žute cigle": "Ovo vodi u podzmeni grad" Nauka 14
1. Ćerka Goce Tržan menja prezime? Lena jednim komentarom nagovestila da želi da prekine sve veze sa ocem
3. Našeg pevača bogataš presreo na ulici i dao mu nepristojnu ponudu: "Očekivao sam 20 evra, a on je izvadio 500"
4. Pokazao je fotku Beograda na vodi i pitao strance - gde se ovo nalazi: Odgovori najbolje pokazuju u šta se pretvorio glavni grad Srbije
5. "Skrenuli smo mu pažnju da ona nije obična devojka i da mora da vodi računa": Goca i Raša danas slave 15 godina ljubavi, a ovako je njegova majka pričala o pevačici
Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
0 Ženu ujela kornjača u Jadranskom moru i nije je puštala: „Noga joj je otekla kao balon, pije antibiotike i mora kod hirurga“ Svet 0
15 Novi napadi na Jadranu: Morska kornjača od 70 kilograma ujeda kupače, pet slučajeva za samo 20 dana Svet 15
0 Ogroman broj ljudi na protestu u Vrbasu: Pogledajte snimke sa sinoćnjeg studentskog skupa VIDEO Društvo 0
0 SZO upozorava: „Ova epidemija mogla bi da bude najsmrtonosnija u istoriji, nema ni vakcine ni leka“ Svet 0
38 Kamion se zaleteo na studentski štand kod Pećinaca: Na prikolici vozila SNS slogan "Srbija pobeđuje" VIDEO Hronika 38
1 Jovan je stao ispred kamiona "Srbija pobeđuje" koji se zaleteo na studente: "Uplašio sam se i za svoju, i za bezbednost svojih kolega" Hronika 1
Emir Habibović i njegova 15 godina mlađa supruga prošli su pakao pre venčanja u džamiji: Njena porodica ga nije prihvatala, bili na korak do rastanka
"Studenti pobeđuju!": Građani skandiraju pred prostorijama SNS na godišnjicu sukoba policije i demonstranata u Novom Sadu
"Primio sam dosta injekcija da bih mogao da preživim ovu noć": Sale Tropiko izašao na binu i saopštio da se oseća loše
0 Partizan nije blistao, ali slavio i u Kazahstanu: Crno-beli protiv Hetafea za ulazak u ligu konferencija
0 Alimpijević razotkrio sve "tajne" reprezentacije: Počeo sa 40 košarkaša, a Srbija želi da pobedi na svakom meču koji joj sledi
0 Emir Habibović i njegova 15 godina mlađa supruga prošli su pakao pre venčanja u džamiji: Njena porodica ga nije prihvatala, bili na korak do rastanka Showbiz 0
"Primio sam dosta injekcija da bih mogao da preživim ovu noć": Sale Tropiko izašao na binu i saopštio da se oseća loše Showbiz 0
Razvela se od silovatelja, a sutradan se udala za heroinskog zavisnika: Buran život žene za čijim knjigama je ludela cela planeta Showbiz 0
Pre 30 godina je bila zvezda božićnog filma, glumila je i sa Robinom Vilijamsom, pa se povukla iz javnosti: Evo kako danas izgleda i čime se bavi FOTO Showbiz 0
Đina Džinović usijala mreže fotkama iz Marbelje: U atraktivnom izdanju pozirala u limuzini FOTO Showbiz 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
3 Haos na aerodromima u Evropi: Posle kolapsa u Tivtu, pojavio se snimak ogromne gužve u Milanu Putovanja 3
1 Vrhunski kuvar pri pohovanju umesto brašna koristi ovo: Šnicle su savršeno pržene, korica hrskava, a ukus odličan Gastro 1
25 "Došla sam u Crnu Goru i kad su mi rekli koliko koštaju suncobran i ležaljka, bilo mi je jasno zašto nema nikoga. Ovakve cene nisu ni na Sejšelima i Fidžiju" Putovanja 25
0 Stranci ne odlaze iz Beograda dok ne probaju ovih 10 jela, lista je upravo objavljena: Jedno je iznenađenje, kažu da "dušu hrani" Gastro 0
0 Dokazano je da je ovo najzdravija riba na svetu: Jeftinija je od lososa i često je jedite ako želite dugo da živite Gastro 0
13 Živim u najboljem gradu u Evropi jer ovde svaki dan sija sunce, ali jedna stvar je užasna. Moji ljudi iz Srbije će me najbolje razumeti Putovanja 13
0 Alimpijević razotkrio sve "tajne" reprezentacije: Počeo sa 40 košarkaša, a Srbija želi da pobedi na svakom meču koji joj sledi
0 FOTO VIDEO Snažan zemljotres pogodio Japan: Srušili se zamak i kuće, voz iskočio iz šina, desetine povređenih
2 Zaplenjeno 10 kilograma kokaina i tri kilograma heroina: Pogledajte kako je uhapšen osumnjičeni u Beogradu
0 Sve o zgradi Dejana Stankovića sa koje su huligani bacali petarde i kamenice na građane 15. marta Biznis 0
0 "Studenti pobeđuju!": Građani skandiraju pred prostorijama SNS na godišnjicu sukoba policije i demonstranata u Novom Sadu Politika 0
0 Neviđeni presedan u Čačku: Smrt mladića nakon operacije krajnika ne istražuje Osnovno tužilaštvo jer - nema novca! Hronika 0
Godinu dana nakon napada naprednjaka na građane u Bačkom Petrovcu, tužilaštvo još nije ispitalo ni sve osumnjičene Hronika 0
"Primio sam dosta injekcija da bih mogao da preživim ovu noć": Sale Tropiko izašao na binu i saopštio da se oseća loše Showbiz 0
Pre 30 godina je bila zvezda božićnog filma, glumila je i sa Robinom Vilijamsom, pa se povukla iz javnosti: Evo kako danas izgleda i čime se bavi FOTO Showbiz 0
Edi Rama odgovorio Zelenskom posle posete Beogradu: „Moj dragi prijatelj greši po pitanju Kosova“ Svet 0
Razvela se od silovatelja, a sutradan se udala za heroinskog zavisnika: Buran život žene za čijim knjigama je ludela cela planeta Showbiz 0
Kako izgleda leto kada si supermodel? Otkrivamo luksuzne destinacije na kojima ove sezone letuju najtraženije manekenke Zadovoljna
1. Užas: Potvrđene najcrnje slutnje, popularni sportista umro na letovanju nakon divljačkog prebijanja
4. Milica Milša je samo jednom govorila o ocu svog sina: "Tri godine smo bili zajedno, trebalo je da se venčamo"
6. Evo kog datuma će biti poslednji udar vrućina u Srbiji: Objavljeno kakvo nas vreme očekuje do septembra
0 Partizan nije blistao, ali slavio i u Kazahstanu: Crno-beli protiv Hetafea za ulazak u ligu konferencija
0 Alimpijević razotkrio sve "tajne" reprezentacije: Počeo sa 40 košarkaša, a Srbija želi da pobedi na svakom meču koji joj sledi
0 Đina Džinović usijala mreže fotkama iz Marbelje: U atraktivnom izdanju pozirala u limuzini FOTO Showbiz 0
0 "Neverovatno je kako život funkcioniše": Rijana sa decom posetila kraj u kom je odrasla na Barbadosu i ulicu koja nosi njeno ime FOTO Showbiz 0
0 Bijonse se suočava sa tužbom zbog autorskih prava: Producent tvrdi da je neovlašćeno koristila deo njegove pesme Showbiz 0
0 "Jedina sam žena koja je ostavila mužu stan": Ova pevačica je nakon razvoda bivšem poklonila nekretninu u koju je jedina ulagala - evo zašto Showbiz 0
0 Sloboda Mićalović iznenadila komentarom o braku sa Vojinom Ćetkovićem: "Naš odnos je napet" Showbiz 0
0 "Mogu da bacam pare, ali ovo je čist debilizam": Đina Džinović potkačila prijatelje i otkrila gde zapravo kupuje garderobu FOTO Showbiz 0
14 Snimak naučnika koji nisu mogli da se saberu kad su na dnu Tihog okeana našli "put od žute cigle": "Ovo vodi u podzmeni grad" Nauka 14
0 Tinejdžer kupuje napuštena skladišta i prodaje "blago" koje pronađe u njima: Godišnje zaradi preko 100.000 evra Lifestyle 0
3 Haos na aerodromima u Evropi: Posle kolapsa u Tivtu, pojavio se snimak ogromne gužve u Milanu Putovanja 3
0 Zavirite u luksuznu jahtu Lepe Brene: Inicijali vlasnice na palubi, zlatni detalji i najnovija moda - pevačica je iznajmljuje za ogromne pare (FOTO/VIDEO) Showbiz 0
Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Profesor sa Harvarda koji proučava sreću tvrdi da većina brakova propada iz jednog razloga: Žene u komentarima imale su šta da kažu Lifestyle 8
Žene i dalje lude za Bobanom Zdravkovićem: Folker ne može da se odbrani od obožavateljki (FOTO) Showbiz 0
Sara Jo zapalila mreže fotografijom sa Ibice: Pozirala u bikiniju i pokazala izvajanu figuru FOTO Showbiz 0
Zdravko Čolić dao bogatstvo za stan u Puli, a tri godine čeka useljenje: "Investitor nema građevinsku dozvolu" Showbiz 0
"Prekasno je za hemoterapiju": Glumica iz popularne serije otkrila da ima rak u četvrtom stadijumu Sudbine 0
Jedan od najsrećnijih aspekata ovog meseca stiže 15. avgusta: Ova 3 horoskopska znaka mogu dobiti priliku koju su dugo čekali Zadovoljna
Emir Habibović i njegova 15 godina mlađa supruga prošli su pakao pre venčanja u džamiji: Njena porodica ga nije prihvatala, bili na korak do rastanka
"Studenti pobeđuju!": Građani skandiraju pred prostorijama SNS na godišnjicu sukoba policije i demonstranata u Novom Sadu
"Primio sam dosta injekcija da bih mogao da preživim ovu noć": Sale Tropiko izašao na binu i saopštio da se oseća loše
0 "Odneli su stvari u vrednosti od 200.000 evra": Našoj pevačici svojevremeno lopovi upali u kuću - "Bili smo tipovani"
0 Glumac je godinama bio u senci slavnog brata, a onda je postigao veliki uspeh: Osvojio je Oskara, a zbog skandala sa snimanja se javno izvinjavao
7 Ukucao je kod 10118 na Netflix-u i desilo se čudo: "Ovo kriju od vas, a dobićete besplatno sve što vam treba" Lifestyle 7
8 Profesor sa Harvarda koji proučava sreću tvrdi da većina brakova propada iz jednog razloga: Žene u komentarima imale su šta da kažu Lifestyle 8
14 Naučnici otkrili da je ovo najveći broj godina koje čovek može da doživi: Niko neće uspeti da dobije još jedan dan više na ovoj planeti Lifestyle 14
0 Posle "Ozempic lica" pojavila su se i "Ozempic stopala" – stručnjaci objašnjavaju što se događa Zdravlje 0
0 Mehaničar kaže da su ovo najbolji polovni automobili do 3.000 evra: "Imaju neuništive motore" Lifestyle 0
Milijarder Džoš Kušner i bivši direktor Diznija Bob Iger kupili Lejkerse za rekordnih 12,5 milijardi dolara
Studenti odgovaraju Vučiću i Dačiću zašto nisu prijavili protest u Valjevu: "Za nenadležnu instituciju sada smo satanisti, a ranije smo bili teroristi, ustaše i ubice" Društvo 0
FOTO U toku izvlačenje 21 potopljenog broda nemačke flote iz Dunava: U olupinama ručne bombe, municija, mine... Društvo 0
Tramp bio sakriven u kontejneru: Otkriveni detalji akcije spasavanja predsednika SAD iz Turske zbog iranske pretnje Svet 0
Na ovom fakultetu u Beogradu ima više od 400 slobodnih mesta na budžetu: Sa diplomom jednog smera početna plata 150.000 dinara Društvo 0
Zašto lakše trošimo novac koji „ne vidimo“ i da li je impulsivna kupovina oblik zavisničkog ponašanja
Nekada je važila za simpatičnu bucku u „Zvezdama Granda“, a sad pokazala prezgodno telo u bikiniju (FOTO)
Dragana Katić počela pripreme za novu sezonu „Nikad nije kasno“, evo šta je prvo uradila nakon povratka sa odmora (FOTO)
NOVA BAZA „Oterani“: Stručnjak smenjen zbog kolegijalnosti, sudija kažnjen zbog „Ceprisa“, inspektora progonili, posthumno ga proglasili za heroja Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Direktor odbio da vodi naučnike na miting, inspektor zbog „Jovanjice“ proglašen za izdajnika, meteorolog otpušten jer se borio za čist vazduh Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Lekar smenjen zbog kritikovanja ministra, tužiteljka progonjena jer je ukazala na bezakonje, general odbio da se odrekne veterana Politika 0
NOVA BAZA „Oterani“: Naučnik smenjen zbog Darije Kisić, tužiteljki se osvetio Nenad Stefanović, časni policajac postao „otac blokadera“ Politika 2
ISPOVEST - "Sinan je odjednom počeo da plače": Pevač iz Loznice otkriva kako je Sakić proveo poslednje dane
8 (VIDEO) Nastao je haos na plaži za nekoliko sekundi: Turisti bežali u panici, temperatura naglo pala za 10 stepeni
0 Ukrali 66.000 evra iz kuće u BiH, pa pokušali da pobegnu u Srbiju: Pogledajte kako su uhapšena četvorica osumnjičenih VIDEO
"Studenti pobeđuju!": Građani skandiraju pred prostorijama SNS na godišnjicu sukoba policije i demonstranata u Novom Sadu Politika 0
Sve o zgradi Dejana Stankovića sa koje su huligani bacali petarde i kamenice na građane 15. marta Biznis 0
Drama u taboru Ivane Španović pred finale Evropskog prvenstva, sudar napravio haos, pomeren početak takmičenj Sport - ostalo 0
Protest Novosađana ispred Banovine: Godinu dana od sukoba naprednjaka i policije sa građanima Politika 0
Neviđeni presedan u Čačku: Smrt mladića nakon operacije krajnika ne istražuje Osnovno tužilaštvo jer - nema novca! Hronika 0
Partizan nije blistao, ali slavio i u Kazahstanu: Crno-beli protiv Hetafea za ulazak u ligu konferencija Fudbal 0
Godinu dana nakon napada naprednjaka na građane u Bačkom Petrovcu, tužilaštvo još nije ispitalo ni sve osumnjičene Hronika 0
Vladanu se pred očima urušava tek izgrađena kuća, tvrdi da je krivac bahati investitor: "Pucaju temelji, stubovi, pločice, a inspektorka odbila da izađe na teren” Društvo 0
"Neverovatno je kako život funkcioniše": Rijana sa decom posetila kraj u kom je odrasla na Barbadosu i ulicu koja nosi njeno ime FOTO Showbiz 0
Bijonse se suočava sa tužbom zbog autorskih prava: Producent tvrdi da je neovlašćeno koristila deo njegove pesme Showbiz 0
Srceparajuć trenutak za Srbina: Polufinale Evropskog prvenstva mu izmaklo za 15 stotinki Sport - ostalo 0
