Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju apsorpcijom kalcijuma. Manjak vitamina D ne samo da slabi gustinu kostiju već takođe može da podstakne određene komplikacije.
Propadanje kostiju
Mada mnogi zdravlje kostiju povezuju samo s kalcijumom, ono je zapravo povezano s manjkom vitamina D u organizmu. Upravo on absorbuje kalcijum i hrani kosti.
Umor
Jedan od najzanemarivanijih simptoma kod manjka vitamina D je umor. Nizak nivo vitamine D uzrokuje neraspoloženost i dosta utiče na kvalitet života.
Gojaznost
Gojenje, pa čak i gojaznost jedan je od najozbiljnijih rizika vezanih uz manjak vitamina D. Ako vam ništa ne pomaže dok pokušavate da smršate, proverite nivo vitamina D u telu.
Gubitak kose
Mada do gubitka kose najčešće dolazi kod manjka hranljivih materija, i vitamin D igra važnu ulogu. Manjak ovog vitamina može se povezati s alopecijom.
Sporo zarastanje rana
Vitamin D pridonosi procesima zaceljivanja u telu. Istraživanja su pokazala da manjak vitamina D može ugroziti procese zarastanja rana.
Pročitajte još:
Stres i teskoba
Studije su pokazale povezanost između vitamina D i depresije. Sezonska depresija, koja se javlja tokom zime, takođe je podstaknuta manjkom vitamina D, piše N1.ba.
Bolovi u telu, posebno leđima
Bolovi u leđima uobičajeni su znak manjka vitamina D. Budući da vitamin D absorbuje kalcijum, manjak svakako utiče na stanje kostiju.
Česte prehlade
Vitamin D utiče na imunosistem. Njegov manjak svakako će dovesti do toga da organizam bude skloniji infekcijama, a zbog toga ćete i češće biti bolesni, piše EatThis.
BONUS VIDEO: Biljke za jačanje imuniteta
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
