Iako možda redovno radite vežbe, stopala, kao važan deo tela, često budu zanemarena. A ne bi trebalo tako jer su stopala naš oslonac i važan faktor zdravlja.
Prema Udruženju za artritis, svako stopalo čini 26 kostiju, 30 zglobova i „više od stotinu mišića, tetiva i ligamenata, koji svi zajedno rade kako bi pružili potporu, ravnotežu i mobilnost“.
Pročitajte još:
Stopala koristimo svakodnevno – dok stojimo, hodamo i trčimo. Izvođenje nekih ciljanih vežbi za stopala pomaže da smanjimo bol, ojačamo stopala i postanemo aktivniji.
U nastavku sledi video u kom možete da vidite kako bi pravilno trebalo da izvodite vežbe za stopala i tako smanjite rizik od povreda, ali i povećate performanse.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare