Zašto je važno da radimo vežbe za stopala

Zdravlje 29. maj. 202113:43
Podeli:
vežbe stopala
Foto:shutterstock

Iako možda redovno radite vežbe, stopala, kao važan deo tela, često budu zanemarena. A ne bi trebalo tako jer su stopala naš oslonac i važan faktor zdravlja.

Prema Udruženju za artritis, svako stopalo čini 26 kostiju, 30 zglobova i „više od stotinu mišića, tetiva i ligamenata, koji svi zajedno rade kako bi pružili potporu, ravnotežu i mobilnost“.

Pročitajte još:

Stopala koristimo svakodnevno – dok stojimo, hodamo i trčimo. Izvođenje nekih ciljanih vežbi za stopala pomaže da smanjimo bol, ojačamo stopala i postanemo aktivniji.

U nastavku sledi video u kom možete da vidite kako bi pravilno trebalo da izvodite vežbe za stopala i tako smanjite rizik od povreda, ali i povećate performanse.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

Twitter

Instagram

Komentari

Vaš komentar